Extra szűz olívaolaj
Extra szűz olívaolaj: az olajbogyó kezeletlen, hidegen kinyert leve
Az extra szűz olívaolajat nem elrejtjük az ételben, hanem megcsorgatjuk a tetején: illata zöld fűre, paradicsomlevélre, mandulára emlékeztethet, íze gyümölcsös, kissé keserű, a torkodban pedig enyhe kaparást is érezhetsz. Ez utóbbi nem hiba: éppen a friss, jó minőségű olaj egyik ismertetőjele, amelyet a kóstolók kifejezetten keresnek.
Eredet és történelem
Az extra szűz olívaolaj az olívaolajok legfelső minőségi kategóriája. Az olajbogyót szüret után gyorsan feldolgozzák: összezúzzák, a péppé tört gyümölcsöt lassan dagasztják, majd az olajat centrifugával vagy préseléssel választják el, kizárólag mechanikai úton, finomítás és vegyi kezelés nélkül. Az uniós szabályok szerint az extra szűz olajnak hibátlan ízűnek és illatúnak kell lennie, a szabad savtartalma pedig legfeljebb 0,8% lehet. Hidegen sajtoltnak az az olaj nevezhető, amelynek előállítása nagyjából 27 °C alatt történik. A módszer gyökerei az ókori Mediterráneumba nyúlnak vissza, ahol kőmalmokkal zúzták és présekkel sajtolták az olajbogyót; a modern eljárás ennek gépesített változata.
Érdekességek és meglepő tények
- Az olívaolajat hivatalosan is képzett kóstolók bírálják: az illatot és az ízt szakértői panel értékeli, nem csak a laborvizsgálat dönt.
- A profi olajkóstolók sötétkék pohárból ízlelnek, hogy az olaj színe – amely nem árul el semmit a minőségről – ne befolyásolja a véleményüket.
- A zöldebb korában szedett bogyóból készült olaj általában zöldesebb, fűszeresebb és keserűbb, az érettebb bogyóból lágyabb, gyümölcsösebb lesz.
- Egy liter olajhoz több kilogramm olajbogyót kell megsajtolni.
- A fajta is meghatározza a karaktert: a spanyol Picual általában erőteljesebb, borsosabb, a katalán Arbequina lágyabb, gyümölcsösebb.
Hasznos tudnivalók a konyhában
Sötét üvegben vagy fémkannában kapható, a szüret évét vagy időpontját is feltüntető olajat keress; minél frissebb a szüret, annál élénkebb az íze. A származás megnevezése (ország, régió) szintén jó jel. Az avas, viaszos vagy dohos illat rossz minőségre utal.
Fényt, hőt és levegőt egyaránt kerüld: jól zárva, hűvös szekrényben tárold, a tűzhely közelétől távol. Ha nagy kannában vetted, tölts át kisebb palackba, hogy kevesebb levegő érje, és a felbontott olajat néhány hónapon belül használd fel, mert az aromák idővel elhalványulnak.
Kenyérre csorgatva, öntetbe, kész levesre, tésztára, pizzára, sült camembertre is kiváló; friss paradicsommal, mozzarellával, bazsalikommal, citrommal és pehelysóval szép párost alkot. Sütni is lehet vele, de a finom illatanyagok hevítéskor elszállnak, ezért a drágább olajat érdemes nyersen használni. Profi tipp: a még forró ételre közvetlenül tálalás előtt csorgasd rá, így az illata azonnal megcsap, de főzni már ne engedd.
Tápérték 100 g extra szűz olívaolaj esetén
| Tápanyag | Mennyiség (100 g) |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 884 |
| Fehérje (g) | 0 |
| Zsír (g) | 100 |
| Szénhidrát (g) | 0 |
| Cukor (g) | 0 |
| Rost (g) | 0 |
| Só (g) | 0 |
Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot
Klasszikus hummusz tahinivel
Citromos-tahinis salátaöntet
Füstös vörösbabkrém pirítóshoz
Vörösbabos-kukoricás saláta citromos-mézes öntettel
Sült paradicsom-krémleves fokhagymával és bazsalikommal
Vöröslencse-krémleves sárgarépával
Erdei gombakrémleves recept – selymes, vargányás és kakukkfüves
Sült céklakrémleves tormával – bársonyos, tormás tejföllel
Karfiolkrémleves pirított mandulával – selymes, krémes és ropogós
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel
Sütőtökkrémleves gyömbérrel – selymes, melengető őszi leves
Olasz szőlős focaccia rozmaringgal és pehelysóval
Sütőben sült szőlő rozmaringgal és balzsamecettel – sajthoz és sült húsokhoz
Tepsis újburgonya fokhagymás zöldfűszerekkel
Mézes-mustáros sült csirkecombok receptje húsvéti csavarral
Sült húsos saláta melegen-hidegen
Görögdinnyés csirkesaláta fetával
Sült zöldbab fokhagymás-parmezános bundában
Sült camembert air fryerben mézzel, dióval és kakukkfűvel
Sült camembert karamellizált hagymával, dióval és balzsamecettel
Tejszínes-fokhagymás parajos tészta
Klasszikus sütőben sült lasagne krémes besamel mártással
Sült lazac párolt brokkolival és barna rizzsel
Az eredeti görög saláta (Horiatiki) receptje
Szaftos sült csirkemell titka: az omlós és ízletes sült hús receptje
Sárgabarackos csirkemell saláta
Tejszínes-spenótos tészta recept
Sárgabarackos csirkemell rizzsel
Húsos quesadilla
Görögdinnyés feta saláta mentával
Caprese saláta bagettel
Tonhalas-bab saláta recept
Csirkés caesar wrap házi caesar öntettel
Hideg tésztasaláta zöldségekkel
Avokádós-tojásos szendvics recept
Hummuszos zöldségtál mezze módra
Rakott zöldséges wrap sajtkrémmel
Hideg gazpacho recept
Grillezett görögdinnye recept fetával
Gyros air fryerben recept
Görögdinnyés gazpacho
Fűszeres sárgabarack-chutney recept
Ropogós szélű házi pizzatészta recept
Ropogós cukkinihasáb air fryerben
Mediterrán csirkenyárs air fryerben cukkinivel és paprikával
Csirkés-zöldséges tortillatekercs piknikre
Mediterrán kuszkuszsaláta befőttesüvegben
A tökéletes ropogós sült csirkecomb air fryerben
Ropogós édesburgonya az air fryerben
Sült karfiol air fryerben
Ropogós lazac air fryerben recept
Kolbász sütése air fryerben
Sütőben sült mediterrán lecsó fetával
Klasszikus padlizsánkrém pirítóssal
Sajtos-paradicsomos sült padlizsánkarikák
Sütőben sült fűszeres padlizsánhasábok
Mediterrán padlizsános-paradicsomos tészta
Házi padlizsános pizza
Darált hússal töltött padlizsán
Gombás rizottó recept
Zöldbabsaláta fokhagymás joghurttal
Serpenyős zöldbab mandulával
Zöldbabos rizottó
Bolognai spagetti recept
Milánói makaróni recept - az örök kedvenc
Tejszínes tonhalas tészta recept
Quinoa saláta sült édesburgonyával és csicseriborsóval
Fűszeres csirkemell rizzsel és párolt zöldséggel
Marokkói csicseriborsós currystew