Darált hússal töltött padlizsán
Szerző: Receptlap
Ropogósra sült padlizsánhajók fűszeres darált húsos-paradicsomos töltelékkel és olvadt sajttal - laktató, egyszerű vacsora recept, amit az egész család imádni fog.
Darált hússal töltött padlizsán – a mediterrán konyha kedvence
A töltött padlizsán azon receptek közé tartozik, amelyek első kóstolásra is azonnal otthonossá teszik a konyhát. A padlizsán selymes, kissé füstös íze tökéletes hátteret ad a fűszeres, paradicsomos darált húsos töltelék mellé, a tetejére szórt sajt pedig ropogós, aranybarna kéreggé sül, ami garantáltan mindenkit levesz a lábáról az asztalnál.
Ez az étel a mediterrán és a balkáni konyha találkozásából született, és az évek során számtalan variációja alakult ki - van, aki rizzsel dúsítja a tölteléket, mások, mint mi is most, a húsos, zöldséges változatot részesítik előnyben, hogy a padlizsán íze és állaga kerüljön igazán előtérbe. A recept nem igényel különleges hozzávalókat, mégis olyan hatást kelt, mintha egy hosszú hétvégi ebédre készült volna.
A padlizsánt előbb enyhén megsütjük, hogy a húsa puha, krémes legyen, majd a kivájt belsejéből és friss zöldségekből, darált húsból készült tölteléket visszatöltjük a héjba, és sajttal megszórva addig sütjük, amíg a teteje ellenállhatatlanul ropogóssá válik. Az elkészítés nem bonyolult, csak egy kis türelmet igényel - cserébe egy igazán mutatós, laktató és tápláló fogást kapunk, amit önmagában, egy kevés friss kenyérrel vagy egy könnyű salátával tálalva is tökéletes vacsora vagy ebéd lesz.

Hozzávalók
Darált hússal töltött padlizsán
| Hozzávaló |
|---|
| Padlizsán alap |
| 600 g Padlizsán |
| Töltelék |
| 400 g Darált sertéshús |
| 100 g Vöröshagyma |
| 10 g Fokhagyma |
| 150 g Konzerv darabolt paradicsom |
| 30 ml Olívaolaj |
| Tetejére |
| 100 g Trappista sajt (reszelt) |
| Fűszerezés |
| 5 g Só |
| 2 g Fekete bors |
| 3 g Fűszerpaprika |
| 2 g Szárított oregánó |
| 10 g Friss petrezselyem |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Padlizsán előkészítése
- Mossuk meg alaposan a padlizsánokat, majd vágjuk félbe őket hosszában. Egy éles késsel vagy kiskanállal óvatosan vájjuk ki a húsukat úgy, hogy körben kb. 1 cm vastag héjréteg maradjon - erre azért van szükség, hogy a padlizsán csónak forma sütés közben megtartsa a formáját és ne essen szét.
- A kivájt padlizsánhúst aprítsuk fel kis kockákra, ezt később a töltelékbe fogjuk felhasználni, így semmi nem megy veszendőbe az alapanyagból.
- Kenjük be a padlizsán csónakokat kívül-belül egy kevés olívaolajjal, szórjuk meg egy csipet sóval, majd tegyük sütőpapírral bélelt tepsire, vágott felükkel felfelé.
- Süssük elő 200 fokra melegített sütőben (légkeveréses üzemmódban 180 fokon) kb. 15-20 percig, amíg a széle enyhén megpirul és a húsa puhulni kezd. Ez a lépés kulcsfontosságú, mert így a padlizsán a végső sütés után is omlós marad, nem pedig nyers vagy rágós.
A töltelék elkészítése
- Amíg a padlizsán sül, egy nagyobb serpenyőben hevítsünk fel olívaolajat közepes lángon, majd dinszteljük rajta üvegesre az apróra vágott vöröshagymát - erre kb. 4-5 percre lesz szükség, közben folyamatosan kevergessük, nehogy megégjen.
- Adjuk hozzá a finomra vágott vagy áttört fokhagymát, és további fél percig pirítsuk, amíg illatozni kezd, de figyeljünk rá, hogy ne kapjon barna színt, mert az keserűvé teheti a tölteléket.
- Tegyük a serpenyőbe a darált húst, és nagyobb lángon, folyamatos kevergetés mellett pirítsuk, amíg a húsból elpárolgott a felesleges nedvesség és szép aprómorzsás állagúra, enyhén pirosra sül.
- Keverjük hozzá a felkockázott padlizsánhúst, és pároljuk további 5 percig, hogy a zöldség megpuhuljon és átvegye a hús ízét.
- Öntsük fel a konzerv darabolt paradicsommal, majd fűszerezzük sóval, borssal, fűszerpaprikával és a szárított oregánóval. Kevergetve pároljuk 8-10 percig lassú tűzön, amíg a szósz besűrűsödik és összeérnek az ízek - ha túl sűrűnek találjuk, egy kevés vízzel hígíthatjuk.
- A tűzről levéve keverjük bele az apróra vágott friss petrezselyem felét, a másik felét a tálaláshoz tartsuk meg.
Töltés és sütés
- Vegyük ki a sütőből az elősütött padlizsán csónakokat, és kanalazzuk beléjük bőségesen a húsos-paradicsomos tölteléket, enyhén megnyomkodva, hogy jól megteljenek.
- Szórjuk meg a megtöltött padlizsánokat bőségesen a reszelt trappista sajttal - ez fogja adni a végén azt a ropogós, aranybarna kérget, amitől az étel igazán mutatós lesz.
- Toljuk vissza a tepsit a 200 fokos sütőbe, és süssük további 15-20 percig, amíg a sajt megolvad és szép aranybarnára pirul a teteje.
- Sütés után hagyjuk 5 percig pihenni a padlizsánokat a tepsiben, mielőtt tálalnánk - ez segít abban, hogy a töltelék kicsit összeálljon és könnyebben adagolható legyen.
- Tálalás előtt szórjuk meg a maradék friss petrezselyemmel, és melegen, önmagában vagy egy friss zöldsalátával kínáljuk.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 129,1 | 456 |
| Fehérje (g) | 7,3 | 25,8 |
| Zsír (g) | 9,5 | 33,6 |
| Szénhidrát (g) | 4,3 | 15,2 |
| Cukor (g) | 2,2 | 7,9 |
| Rost (g) | 1,7 | 6,1 |
| Só (g) | 0,5 | 1,9 |