Rakott karfiol darált hússal és tejfölös sajtos réteggel
Roppanósra főzött karfiol, fűszeres darált húsos rizs, tojásos tejföl és aranybarnára sült sajtkéreg: a rakott karfiol az a laktató egytálétel, amit másnap is kér a család.
Rakott karfiol, ahogy a nagymamák készítették
Van az a vasárnapi illat, amikor a sütőből kiemelt tepsiben még bugyog a tejföl, a sajt teteje pedig aranybarnára pirult. A rakott karfiol pontosan ilyen étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis ünnepi hangulatot hoz az asztalra. A karfiol ebben a formában a zöldséget kevésbé kedvelő gyerekeknek is kedvence lesz.
A titka a rétegekben rejlik. Alul és felül roppanósra főzött karfiol, középen pirospaprikás, fokhagymás darált hús rizzsel, a tetején pedig tojással dúsított tejföl és reszelt trappista sajt. Sütés közben az ízek összeérnek, a rizs magába szívja a húslevet, a karfiol pedig vajpuhára sül, de nem esik szét.
A recept hétköznapra is ideális: a nagy része előre elkészíthető, és egy tepsi hat éhes embert is jóllakat. Másnapra, újramelegítve talán még finomabb, mert az ízek addigra tökéletesen összeérnek.

Hozzávalók
|
Hozzávaló
|
|---|
| Fő összetevők |
| 1000 g Karfiol |
| 500 g Darált sertéshús |
| 120 g Rizs |
| 1 db Vöröshagyma |
| 2 gerezd Fokhagyma |
| 2 ek Napraforgóolaj |
| Az öntethez |
| 400 g Tejföl |
| 2 db Tojás |
| 150 g Trappista sajt |
| A tepsihez |
| 10 g Vaj |
| 2 ek Zsemlemorzsa |
| Fűszerezés |
| ízlés szerint Só |
| ízlés szerint Frissen őrölt bors |
| 1 tk Édesnemes pirospaprika |
| 0,5 tk Majoránna |
| 1 csipet Szerecsendió |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Tojás
|
|
Glutén
|
Elkészítés
Előkészítés: a karfiol és a rizs
- Szedd a karfiolt kisebb, nagyjából egyforma rózsákra, a vastagabb torzsát vágd vékony karikákra, majd alaposan mosd meg. Az egyforma méret azért fontos, hogy minden darab egyszerre főjön meg.
- Forralj fel egy nagy fazék vizet, sózd meg bőven (kb. 1 evőkanál só 3 liter vízhez), és főzd benne a karfiolt 6–8 percig. Akkor jó, ha a villa még kis ellenállással megy bele: a sütőben tovább puhul, ezért ha most puhára főzöd, a végén pépes lesz.
- Öntsd szűrőbe a karfiolt, és hagyd gőzölögni legalább 10 percig. Ilyenkor elpárolog róla a felesleges víz — ez a legfontosabb lépés ahhoz, hogy a rakott karfiol ne legyen vizes.
- Közben mosd át a rizst hideg vízben, amíg a víz szinte tiszta nem lesz, majd főzd meg kétszeres mennyiségű enyhén sós vízben, lefedve, kis lángon kb. 12–15 perc alatt. Maradhat egy kicsit roppanós, mert a sütőben még vizet vesz fel a tejfölös rétegből.
A fűszeres darált húsos réteg
- Egy nagy serpenyőben hevítsd fel az olajat, és párold üvegesre rajta a finomra vágott vöröshagymát közepes lángon kb. 5 perc alatt. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és fél percig kevergetve pirítsd, hogy kiengedje az aromáját, de ne barnuljon meg.
- Tedd bele a darált húst, és nagy lángon, fakanállal folyamatosan morzsolgatva pirítsd 8–10 percig, amíg kifehéredik és helyenként enyhén megbarnul. Ha sok levet enged, hagyd elfőni: a pirított húsnak sokkal mélyebb az íze, mint a saját levében párolódónak.
- Sózd, borsozd, szórd rá a morzsolt majoránnát, majd húzd le a serpenyőt a tűzről, és csak ekkor keverd bele a pirospaprikát. A forró zsiradékban a paprika pillanatok alatt megég és keserű lesz, ezért kerül bele a tűzről levéve.
- Forgasd össze a húst a megfőtt rizzsel, kóstold meg, és ha kell, igazíts a fűszerezésen.
A tojásos tejfölös öntet
- Egy tálban keverd simára a tejfölt a tojásokkal, egy csipet frissen reszelt szerecsendióval, egy csipet sóval és borssal. A tojástól sütés közben a tejföl szépen megköt, így nem folyik szét szeleteléskor.
- Reszeld le a trappista sajtot, és egy maréknyit keverj bele az öntetbe, a többit tedd félre a tetejére.
Rétegezés és sütés
- Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra (alsó-felső sütés), vagy 170 °C-ra légkeveréssel. Egy kb. 20×30 cm-es tepsit vagy hőálló tálat kenj ki vajjal, és szórd meg vékonyan zsemlemorzsával: a morzsa felszívja az alulra gyűlő nedvességet.
- Terítsd a karfiol felét a tepsi aljára, rá egyenletesen a darált húsos rizst, majd a karfiol másik felét. Enyhén nyomkodd le a rétegeket, hogy ne maradjanak nagy légrések.
- Öntsd rá egyenletesen a tojásos tejfölt, rázogasd meg kicsit a tepsit, hogy a rések közé is lefolyjon, végül szórd meg a maradék sajttal.
- Süsd 30–35 percig, amíg a teteje aranybarna, a széle pedig bugyog. Ha a sajt túl gyorsan barnulna, takard le lazán sütőpapírral vagy alufóliával.
- Kivétel után hagyd pihenni 10 percig, mielőtt felszeleteled. Ennyi idő alatt a tejfölös réteg megszilárdul, így szép, formás kockákat tudsz vágni.
Még nincs gyűjteményed.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 158,6 | 643 |
| Fehérje (g) | 7,3 | 29,6 |
| Zsír (g) | 11,2 | 45 |
| Szénhidrát (g) | 8,2 | 31,1 |
| Cukor (g) | 1,7 | 7 |
| Rost (g) | 1,1 | 4,6 |
| Só (g) | 0,2 | 0,9 |
Tippek a tökéletes rakott karfiolhoz
1. Ne főzd puhára a karfiolt
A karfiol a sütőben még legalább fél órát puhul, ezért előfőzéskor elég, ha épp csak megpuhul a széle. A puhára főzött rózsák sütés után pépessé válnak és vizet engednek.
2. Szárítsd ki a rózsákat
A leszűrt karfiol felületéről 10 perc alatt rengeteg gőz távozik. Ha ezt kihagyod, ez a víz a tepsi aljára gyűlik, és a rakott karfiol híg lesz.
3. Pirítsd, ne párold a húst
A nagy lángon pirított darált hús karamellizálódik, ettől lesz igazán ízes. Ha túl sok húst teszel egyszerre egy kis serpenyőbe, a saját levében fő, és szürke, íztelen marad.
4. A pirospaprika mindig a végén menjen bele
A pirospaprika cukortartalma forró zsiradékban másodpercek alatt megég. Tűzről levéve keverd a húshoz, így megmarad a szép színe és édes íze.
5. Pihentesd sütés után
A 10 perc pihentetés alatt a tojásos tejföl megköt. Ha azonnal szeleteled, a rétegek szétcsúsznak és a tányéron folyós lesz.
Mit adjunk a rakott karfiol mellé?
Egytálételként önmagában is laktató, de egy frissítő savanyúság vagy salátaféle sokat dob rajta. Illik hozzá a kovászos uborka, a vinegrettes fejes saláta vagy egy egyszerű paradicsomsaláta lilahagymával — a savas íz szépen ellensúlyozza a tejfölös, sajtos réteget.
Variációk rizs nélkül, csirkével vagy hús nélkül
Könnyebb változathoz hagyd ki a rizst, ilyenkor a húsos réteg legyen vékonyabb. Darált sertéshús helyett darált pulyka- vagy csirkemell is jó, ez kevesebb zsírt tartalmaz. Húsmentes változathoz a darált hús helyett párolt gomba és lencse keveréke ad kiadós, laktató réteget.
Miért lett vizes a rakott karfiol?
Leggyakrabban azért, mert a karfiol túl puhára főtt, vagy nem hagytad kigőzölögni leszűrés után. A vizet a sütés közben kienged a zöldség, és ez a tepsi aljára gyűlik.
Mit tehetek, ha a rakott karfiol alja vizes maradt?
Öntsd le óvatosan a felesleges levet a tepsi sarkánál, majd süsd tovább 10–15 percig fedő nélkül, hogy a maradék elpárologjon. Ezután hagyd alaposan kihűlni, mert hűlés közben is sűrűsödik.
Meddig tárolható a rakott karfiol, és hogyan melegítsem újra?
Hűtőben, lefedve legfeljebb 2–3 napig tárolható; sütés után kb. 1–2 órán belül tedd hűtőbe. Újramelegíteni lefedve, 160–170 °C-os sütőben kb. 20 percig, vagy adagonként mikrohullámú sütőben érdemes, mindig addig, amíg a közepe is gőzölgően forró lesz.
Fagyasztható a rakott karfiol?
Igen, sütés után, kihűtve adagokra vágva légmentesen lezárt dobozban kb. 2–3 hónapig. A karfiol felengedés után kissé puhább lesz, ezért a legjobb, ha éjszakára hűtőbe teszed felengedni, majd sütőben melegíted át.
Lehet fagyasztott karfiolból rakott karfiolt készíteni?
Igen, a fagyasztott karfiolt elég 3–4 percig forrásban lévő sós vízben blansírozni. Utána különösen alaposan csöpögtesd le és hagyd kigőzölögni, mert a fagyasztott zöldség több vizet enged.
Hasonló főételek
Ezek a receptek is érdekelhetnek
Vélemények
Még nincs értékelés ehhez a recepthez — legyél te az első!
Elkészítetted?
Írd meg, hogyan sikerült, és ha van kedved, egy fotót is csatolhatsz róla!
Köszönjük az értékelést! Moderálás után, rövidesen megjelenik az oldalon.
Kérjük, ellenőrizd a megadott adatokat (név, email, csillagszám), és próbáld újra.