Padlizsános lecsó recept
Szerző: Receptlap
Ínycsiklandó padlizsános lecsó recept lépésről lépésre, füstölt kolbásszal és tojással. Egyszerű, laktató, nyári egytálétel, amit az egész család imád.
Padlizsános lecsó – a klasszikus nyári fogás új köntösben
A lecsó a magyar konyha egyik legismertebb és legszínesebb egytálétele: a paprika, a paradicsom és a hagyma szentháromsága szinte minden nyári konyhában megjelenik valamilyen formában. A padlizsános változat ezt a jól ismert alapot dúsítja tovább egy különleges, krémes állagú és enyhén füstös ízű zöldséggel, amely a paprikás alaplé mellett teljesen új dimenziót ad az ételnek.
A padlizsán sütés közben szinte szétomlik, magába szívja a paprikás-paradicsomos szaft ízét, közben pedig selymes, bársonyos textúrát kölcsönöz az egész fogásnak. A füstölt csemege kolbász karakteres, fűszeres íze tökéletesen ellensúlyozza a padlizsán enyhén földes zamatát, a belefuttatott tojás pedig igazi laktató, egytálételes vacsorává vagy akár villásreggelivé teszi a receptet.
Ez a padlizsános lecsó azoknak is remek választás, akik szeretnék a klasszikus lecsót egy kicsit feldobni, több zöldséget beépíteni a hétköznapi étkezésekbe, és egy igazán laktató, mégis könnyed, nyárias fogást szeretnének az asztalra tenni.

Hozzávalók
Padlizsános lecsó recept
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 500 g Padlizsán |
| 400 g Zöldpaprika |
| 400 g Paradicsom |
| 150 g Vöröshagyma |
| 2 gerezd Fokhagyma |
| 250 g Csemege kolbász |
| 3 db Tojás |
| Zsiradék |
| 4 ek Napraforgóolaj |
| Fűszerezés |
| 1 tk Só |
| 1 csipet Frissen őrölt fekete bors |
| 1 ek Fűszerpaprika (édesnemes) |
| 1 tk Kristálycukor |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tojás
|
Elkészítés
Előkészítés és az alapanyagok elősütése
- Először mossuk meg alaposan a padlizsánt, majd vágjuk kb. 1,5-2 cm-es kockákra. A padlizsánt érdemes egy szűrőedénybe tenni, meghinteni egy kevés extra sóval (ezt a mennyiséget a receptben megadotton felül számoljuk), és hagyni 15-20 percig pihenni. Ez a lépés segít kivonni a padlizsán keserű nedveit, így a végeredmény sokkal kellemesebb ízű és állagú lesz. A pihentetés után öblítsük le a kockákat hideg vízzel, és alaposan itassuk le konyhai papírtörlővel.
- Amíg a padlizsán pihen, tisztítsuk meg és vágjuk apró kockákra a vöröshagymát, valamint zúzzuk össze vagy aprítsuk finomra a fokhagymát.
- A zöldpaprikát mossuk meg, magozzuk ki, és vágjuk kb. 1-1,5 cm-es darabokra. A paradicsomot forrázzuk le, húzzuk le a héját, majd vágjuk kockákra – ez a lépés nem kötelező, de simább, selymesebb szaftot eredményez.
- A csemege kolbászt vágjuk félbe hosszában, majd karikázzuk fel kb. fél centis szeletekre. A karikázás előtt érdemes a kolbász végét bemetszeni, hogy sütés közben ne pattanjon szét a bőre.
A lecsóalap elkészítése és a padlizsán hozzáadása
- Egy nagyobb, vastag falú serpenyőben vagy lábasban hevítsük fel a napraforgóolajat közepes lángon. Amikor már forró, de nem füstölög, tegyük bele a felkarikázott kolbászt, és pirítsuk 2-3 percig, amíg a zsírja kiengedi az ízét, és enyhén megpirul. Ez a lépés adja a lecsó alap ízprofilját, ezért ne siessük el.
- A kolbász kisütött zsiradékában dinszteljük üvegesre a felaprított vöröshagymát közepes-alacsony lángon, folyamatosan kevergetve, hogy ne kapjon színt, csak megpuhuljon. Ez kb. 5-6 percet vesz igénybe.
- Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, és keverjük bele 30-40 másodpercig, amíg illatos nem lesz – ügyeljünk rá, hogy ne égjen meg, mert az megkeseríti az egész ételt.
- Vegyük le rövid időre a lábast a tűzről, és szórjuk bele a fűszerpaprikát, majd gyorsan keverjük el. Ezt a lépést azért fontos hőforrástól elvéve végezni, mert a fűszerpaprika magas hőmérsékleten pillanatok alatt megég és keserű lesz.
- Tegyük vissza a lábast a tűzre, adjuk hozzá a felkockázott zöldpaprikát és a padlizsánkockákat, majd forgassuk össze az alappal. Pároljuk közepes lángon fedő alatt kb. 10-12 percig, időnként megkeverve, amíg a zöldségek kezdenek megpuhulni.
- Ezután adjuk hozzá a kockázott paradicsomot, a sót, a frissen őrölt borsot és a cukrot – utóbbi kiegyensúlyozza a paradicsom savasságát anélkül, hogy édeskés ízt adna az ételnek. Fedő alatt, kis lángon pároljuk további 15-20 percig, amíg a padlizsán teljesen megpuhul és a szaft besűrűsödik.
Tojás belefuttatása és tálalás
- Amikor a padlizsán már omlós, a paprika roppanós-puha, a szaft pedig kellően sűrű, ízesítsük a lecsót, ha szükséges, még egy kevés sóval és borssal.
- Ha tojással szeretnénk tálalni, üssük fel a tojásokat egyenletesen elosztva a lecsó tetején, fedjük le, és alacsony lángon pároljuk 4-6 percig, amíg a fehérje megszilárdul, a sárgája pedig még lágy marad. Ha inkább összekeverve szeretnénk, egyszerűen keverjük bele a felvert tojásokat, és lassú tűzön, folyamatos kevergetés mellett hagyjuk éppen csak megszilárdulni. De természetesen egy külön serpenyőben sütött, folyós sárgájú tükörtojással is tálalhatjuk.
- Tálaljuk azonnal, frissen, forrón, friss fehér kenyérrel vagy zsemlével. A padlizsános lecsó önmagában is tökéletes egytálétel, de köretként remekül illik mellé egy kevés főtt burgonya is.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 100,4 | 442 |
| Fehérje (g) | 3,5 | 17,1 |
| Zsír (g) | 7,8 | 32,7 |
| Szénhidrát (g) | 5,2 | 24,9 |
| Cukor (g) | 2,8 | 13,6 |
| Rost (g) | 1,8 | 8,7 |
| Só (g) | 0,6 | 3,0 |