Mediterrán padlizsános-paradicsomos tészta
Szerző: Receptlap
Krémes padlizsános-paradicsomos szósz, roppanós penne, sós feta és friss bazsalikom – ez a mediterrán tésztarecept alig 35 perc alatt az asztalra kerül, és nyári hangulatot varázsol.
Mediterrán ízutazás egyetlen tányéron
Ha becsukod a szemed és a görög szigetekre vagy egy olaszországi tengerparti kisvendéglőre gondolsz, körülbelül ilyen illatokat képzelsz el: sülő padlizsán, lassan rotyogó paradicsomszósz, egy csipet oregánó és friss bazsalikom. Ez a padlizsános-paradicsomos tészta pontosan ezt az élményt hozza haza a saját konyhádba, mégis annyira egyszerű az elkészítése, hogy egy hétköznap estére is tökéletes választás.
A padlizsán a mediterrán konyha egyik legsokoldalúbb alapanyaga: ha jól sütjük elő, selymes, szinte krémes állagot kap, ami tökéletesen összeolvad a fűszeres paradicsomszósszal. Ehhez társul a sós, morzsás feta sajt és a fekete olívabogyó enyhén csípős, sós karaktere, amelyek igazi tengerparti hangulatot csempésznek az ételbe.
A recept nagy előnye, hogy alapanyagai egész évben könnyen beszerezhetők, mégis nyáron a legfinomabb, amikor a padlizsán és a paradicsom szezonja van. Akár egy gyors családi vacsorát keresel, akár egy vendégváró fogást szeretnél összedobni, ez a tészta garantáltan mindenkinek ízleni fog.

Hozzávalók
Mediterrán padlizsános-paradicsomos tészta
| Hozzávaló |
|---|
| Tészta |
| 400 g Penne tészta |
| Padlizsános-paradicsomos alap |
| 500 g Padlizsán |
| 400 g Darabolt konzerv paradicsom |
| 100 g Vöröshagyma |
| 10 g Fokhagyma |
| 60 ml Olívaolaj |
| 80 g Kimagozott fekete olívabogyó |
| Feltét és tálalás |
| 150 g Feta sajt |
| 15 g Friss bazsalikom |
| Fűszerezés |
| 1 teáskanál Só |
| 1 ízlés szerint Frissen őrölt fekete bors |
| 1 teáskanál Szárított oregánó |
| 1 csipet Chili pehely |
| 1 teáskanál Cukor |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Glutén
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Előkészítés és a padlizsán elősütése
- A padlizsánt mosd meg, majd vágd kb. 1,5-2 centis kockákra. Ha teheted, szórd meg sóval, és hagyd 15-20 percig egy szűrőben pihenni – ez segít kivonni belőle a keserű nedveket, így az elkészült étel sem lesz kesernyés, és kevesebb olajat szív majd magába sütés közben. A pihentetés után papírtörlővel alaposan itasd fel róla a kicsapódott nedvességet.
- Amíg a padlizsán pihen, aprítsd fel a vöröshagymát apró kockákra, a fokhagymát pedig zúzd össze vagy vágd finomra. A friss bazsalikomot mosd meg, és a leveleket csak közvetlen felhasználás előtt tépkedd fel, hogy megőrizzék az illóolajaikat.
- Egy nagy, vastag aljú serpenyőben vagy lábosban hevíts fel az olívaolaj felét közepes-magas lángon. Ha már csillog és enyhén füstöl, tedd bele a lecsöpögtetett padlizsánkockákat egyetlen rétegben – ha szükséges, két adagban süsd, mert ha zsúfolt a serpenyő, a padlizsán inkább párolódik, mint pirul.
- Süsd a padlizsánt 8-10 percig, időnként megforgatva, amíg minden oldala aranybarna és puha nem lesz. Vedd ki egy tányérra, és fedd le, hogy melegen maradjon.
Az öntet elkészítése és lassú összeforralása
- Ugyanabba a serpenyőbe csorgasd a maradék olívaolajat, majd közepes lángon dinszteld üvegesre a felaprított vöröshagymát, ez kb. 4-5 percet vesz igénybe. Fontos, hogy ne pirítsd meg túlságosan, mert az megkeserítheti a szószt.
- Add hozzá a fokhagymát, és mindössze 30-40 másodpercig pirítsd, folyamatosan kevergetve – a fokhagyma nagyon gyorsan megég, ami keserű ízt adna az egész ételnek.
- Öntsd a serpenyőbe a darabolt konzerv paradicsomot, majd szórd bele a szárított oregánót, a chili pelyhet és a cukrot. A cukor apró csipetnyi mennyisége kiegyensúlyozza a paradicsom természetes savasságát, anélkül hogy édeskés ízt adna a szósznak.
- Forrald fel a szószt, majd csökkentsd a lángot alacsonyra, és lassú tűzön, fedő nélkül főzd 12-15 percig, időnként megkeverve, amíg besűrűsödik. Ez idő alatt az ízek szépen összeérnek, a szósz pedig krémesebbé válik.
- Amikor a szósz már kellően sűrű, keverd vissza bele az elősütött padlizsánkockákat és a kimagozott fekete olívabogyót, majd ízesítsd sóval és frissen őrölt fekete borssal. Hagyd még 2-3 percig együtt főni, hogy a padlizsán felvegye a szósz ízét.
A tészta főzése és az étel összeállítása
- Amíg a szósz rotyog, tegyél fel bőven sós vizet forrni egy nagy lábosban. A tészta főzővizét úgy sózd meg, hogy határozottan sósnak érezd – ez az egyetlen alkalom, amikor magát a tésztát is ízesíteni tudod belülről.
- Főzd a penne tésztát a csomagoláson jelzett időnél 1 perccel rövidebb ideig, hogy al dente, harapható állagú maradjon – a tészta a szószban még tovább fő majd egy kicsit.
- Mielőtt leszűrnéd a tésztát, egy bögrényi főzővizet mindenképp merj ki és tegyél félre. Ez a keményítőben gazdag víz remekül jön majd, ha a szósz esetleg túl sűrűre főne, vagy ha selymesebb állagot szeretnél elérni.
- A leszűrt tésztát forgasd bele közvetlenül a padlizsános-paradicsomos szószba, és néhány kanál visszatartott főzővíz hozzáadásával forgasd össze alaposan, amíg minden szál szépen bevonódik a szósszal.
- Vedd le a tűzről, morzsold rá a feta sajtot, majd szórd meg bőségesen friss bazsalikomlevelekkel. Tálalás előtt egy csepp extra szűz olívaolajjal is meglocsolhatod, ami még kerekebbé teszi az ízeket.
- Azonnal tálald, amíg a tészta még meleg és a feta épp csak elkezd lágyulni a tetején – így élvezheted a legjobban a textúrák és ízek kontrasztját.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 157,7 | 682 |
| Fehérje (g) | 4,9 | 21,6 |
| Zsír (g) | 6,3 | 27,3 |
| Szénhidrát (g) | 20,9 | 90,4 |
| Cukor (g) | 3,3 | 14,1 |
| Rost (g) | 2,2 | 9,7 |
| Só (g) | 0,7 | 3,1 |