Grillezett görögdinnye recept fetával
Szerző: Receptlap
Édes-sós nyári csoda: grillezett görögdinnye ropogós fetával, mentával és balzsamkrémmel. Könnyű, látványos recept grillpartikra és forró nyári napokra.
Grillezett görögdinnye fetával – a nyár legmeglepőbb páros étele
Elsőre furcsán hangozhat, hogy a hűsítő görögdinnye a grillrácsra kerüljön, pedig ez a mediterrán és amerikai grillkultúrában rég bevett trükk, amit érdemes minden nyári partin kipróbálni. A forró rács karamellizálja a dinnye természetes cukrait, izgalmas, enyhén füstös aromát és szép csíkokat kölcsönözve a húsnak, miközben belül megmarad a jellegzetes ropogós, lédús állag. Ehhez társul a sós, krémes feta, a friss menta üdesége és a balzsamkrém enyhén savanykás mélysége – a végeredmény egy elképesztően összetett, mégis pillanatok alatt elkészíthető fogás.
Ez a recept tökéletes választás nyári grillezésekhez előétel vagy könnyű saláta gyanánt, de önmagában, egy pohár hideg fehérborral megkoronázva is megállja a helyét. Az édes-sós-savanyú ízek találkozása garantáltan meglepi a vendégeket, az elkészítés pedig ennek ellenére rendkívül egyszerű és gyors, mindössze néhány percet vesz igénybe a forró grillrácson.
Hozzávalók
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 800 g Görögdinnye, húsa kockázva, magozva |
| 150 g Feta sajt, morzsolva |
| 2 ek Extra szűz olívaolaj |
| 2 ek Sűrű balzsamkrém |
| 1 ek Akácméz |
| 10 g Friss menta |
| 1 db Lime |
| Fűszerezés |
| 1 csipet Fekete bors |
| 1 csipet Tengeri só |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Kén-dioxid és szulfitok
|
Elkészítés
Előkészítés és a dinnye szeletelése
- Válassz érett, de még kellően kemény húsú görögdinnyét, mert a túlérett, puha dinnye grillezés közben szétesik. Vágd a dinnyét körülbelül 3 cm vastag, hosszúkás cikkekre vagy háromszögekre – a vastagabb szeletek jobban tartják formájukat a rácson, és nem száradnak ki túl gyorsan.
- A szeleteket enyhén szórd meg egy csipet sóval, majd hagyd állni 5-10 percet egy szűrőn vagy rácson. Ez segít kivonni a felesleges nedvességet a gyümölcshúsból, így a dinnye grillezéskor nem fő meg, hanem valóban karamellizálódik.
- Itasd fel a kicsapódott nedvességet papírtörlővel, majd mindkét oldalukat kend be vékonyan az extra szűz olívaolajjal. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy a szeletek ne ragadjanak a rácshoz, és szép, egyenletes grillcsíkokat kapjanak.
- Melegítsd elő a grillt vagy a grillserpenyőt közepesen magas hőfokon, és kend meg a rácsot is egy kevés olajjal, mielőtt rátennéd a dinnyeszeleteket.
Grillezés
- Helyezd a dinnyeszeleteket a forró rácsra, és grillezd oldalanként mindössze 1,5-2 percig. Ne mozgasd a szeleteket sütés közben, hagyd, hogy kialakuljanak a jellegzetes barnás-karamellizált csíkok.
- Figyelj oda, mert a görögdinnye magas víztartalma miatt gyorsan átmelegszik – ha túl sokáig hagyod a rácson, a szélei pépesedni kezdenek. A cél a szép grillmintázat és a kívül karamellizált, belül még hűvös, ropogós állag.
- Amint mindkét oldalon megjelentek a grillcsíkok, óvatosan, egy lapos spatulával emeld le a szeleteket egy tálalótányérra.
Tálalás és díszítés
- Amíg a dinnye még langyos, morzsolj rá bőkezűen szobahőmérsékletű feta sajtot – a hidegből kivett, hűvös feta nehezebben morzsolódik szépen, ezért érdemes 15-20 perccel korábban kivenni a hűtőből.
- Szórd meg a tányért apróra tépkedett friss menta levelekkel. A mentát inkább tépkedd, mintsem késsel vágd, mert így jobban felszabadulnak illóolajai anélkül, hogy megfeketedne a vágott felület.
- Csavarj a tetejére frissen facsart lime levet, majd cikcakkban csorgasd meg az egészet a sűrű balzsamkrémmel és az akácmézzel – ezek adják meg az édes-savanyú egyensúlyt a sós feta és a füstös dinnye mellé.
Zárásként darálj rá frissen őrölt fekete borsot, és azonnal tálald. Ez a fogás a meleg-hideg, édes-sós kontraszt miatt frissen a legfinomabb, ezért ne hagyd sokáig állni tálalás előtt.

Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 69,1 | 167,3 |
| Fehérje (g) | 2,7 | 6,7 |
| Zsír (g) | 3,6 | 8,8 |
| Szénhidrát (g) | 7,3 | 17,6 |
| Cukor (g) | 6,0 | 14,4 |
| Rost (g) | 0,4 | 1,0 |
| Só (g) | 0,6 | 1,4 |