Receptlap
Tejszínes tonhalas tészta recept

Tejszínes tonhalas tészta recept

Szerző: Receptlap

Krémes, tejszínes tonhalas tészta recept, ami alig 30 perc alatt elkészül. Egyszerű, laktató, ízletes vacsora az egész családnak, mindössze néhány alapanyagból.

A tökéletes vigasztaló étel hétköznap estére

Van néhány recept, ami mindig ott lapul a fejünkben azokra a napokra, amikor fáradtan érünk haza, és gyorsan, mégis finomat szeretnénk enni. A tejszínes tonhalas tészta pontosan ilyen: kevés hozzávalóból, alig fél óra alatt elkészül, mégis olyan krémes, gazdag ízvilágot kapunk tőle, mintha egy étteremben ülnénk.

Ez az étel az olasz konyha egyszerűségét ötvözi a magyar háztartások gyakorlatiasságával: konzerv tonhal, egy doboz tejszín és egy csomag tészta – ennyi az alap, amiből néhány perc alatt egy igazán ünnepi hangulatú vacsora varázsolható. A recept nagy előnye, hogy szinte mindig kéznél van hozzá minden alapanyag, így akár egy hirtelen jött vendégváráskor is bevethető.

A tonhal kellemesen sós ízt ad a szósznak, amit a tejszín krémessége ölel körbe, a fokhagyma és a citrom pedig frissességet, karaktert visz az egészbe. Egy kevés reszelt parmezán és friss petrezselyem a tetején és már kész is a családi kedvenc, amit garantáltan újra és újra fognak kérni tőled.

Tejszínes tonhalas tészta recept
Előkészület: 10 perc Sütés/Főzés: 20 perc Adag: 4 Nehézség: Könnyű

Hozzávalók

Hozzávaló
Fő összetevők
320 g Penne tészta
240 g Tonhal olajos lében (konzerv, leszűrve)
200 ml Habtejszín (30%)
1 db Vöröshagyma
2 gerezd Fokhagyma
20 g Vaj
10 ml Olívaolaj
40 g Parmezán sajt (reszelt)
100 g Zöldborsó (fagyasztott)
50 ml Tésztafőző víz
Fűszerezés
1 ízlés szerint
1 csipet Frissen őrölt fekete bors
15 ml Citromlé
1 ek Friss petrezselyem (aprítva)
A recept allergénjei
Glutén
Hal
Tej és tejszármazékok

Elkészítés

Előkészületek

  1. Elsőként tegyél fel egy nagy fazék vizet forrni, és amint felforrt, sózd meg bőségesen – a jó tésztafőzéshez a víznek annyira sósnak kell lennie, mint a tengervíznek, mert így a tészta belülről is ízt kap, nem csak a szósztól.
  2. Amíg a víz forr, pucold meg és aprítsd apró kockákra a vöröshagymát, a fokhagymagerezdeket pedig zúzd össze vagy vágd nagyon finomra.
  3. Bontsd fel a tonhalkonzerveket, szűrd le róluk az olajat, majd villával lazán morzsold szét a halhúst – ne törd össze teljesen pépesre, hiszen a falatnyi darabok adják majd az étel jó textúráját.
  4. Reszeld le a parmezánt, mosd meg és aprítsd fel a petrezselymet, a citromot pedig facsard ki, hogy a leve kéznél legyen.

A krémes szósz elkészítése

  1. Egy nagy, mély serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat a vajjal együtt közepes lángon – a kettő kombinációja azért jó, mert a vaj ízt ad, az olívaolaj pedig megakadályozza, hogy a vaj megégjen.
  2. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és közepes-lassú lángon, folyamatos kevergetés mellett pirítsd üvegesre, körülbelül 4-5 percig – ügyelj rá, hogy ne kapjon színt, csak puhuljon meg, mert a megégett hagyma keserűvé tenné a szószt.
  3. Szórd hozzá a zúzott fokhagymát, és mindössze 30-40 másodpercig pirítsd tovább, amíg illatozni nem kezd – a fokhagymát sosem szabad sokáig sütni, mert pillanatok alatt megéghet és fanyar ízt kaphat.
  4. Öntsd a serpenyőbe a tejszínt, majd alacsony lángon, lassan melegítsd fel, közben folyamatosan kevergesd, nehogy odakapjon az edény alján.
  5. Amikor a tejszín már gőzölög, de még nem forr, keverd bele a lemorzsolt tonhalat és a fagyasztott zöldborsót, majd hagyd 3-4 percig gyöngyözve főni, hogy a borsó megpuhuljon és az ízek összeérjenek.
  6. Ízesítsd sóval, frissen őrölt borssal és a citromlével, majd kóstold meg – a citromlé savassága kiegyensúlyozza a tejszín zsírosságát, ezért ne hagyd ki, még ha csak egy kevés is.

Tészta főzése és az étel összeállítása

  1. Amint a víz felforrt és megsóztad, forrald ki benne a tésztát a csomagoláson feltüntetett időnél egy-két perccel rövidebb ideig, hogy al dente, harapható állagú maradjon.
  2. Mielőtt leszűrnéd, egy merőkanállal szedj ki belőle körülbelül fél deciliter főzővizet, és tedd félre – ez a keményítőben gazdag víz segít később selymesre, krémesre kötni a szószt.
  3. Szűrd le a tésztát, majd azonnal forgasd bele a tejszínes tonhalas szószba, és óvatosan keverd össze, hogy minden szál tésztát egyenletesen bevonjon a mártás.
  4. Ha a szósz túl sűrűnek tűnik, add hozzá fokozatosan a félretett tésztafőző vizet, amíg eléri a kívánt, krémes, de nem folyós állagot.
  5. Vedd le a tűzről, szórd bele a reszelt parmezán nagy részét, és keverd el, amíg a sajt teljesen elolvad és selymessé teszi a szószt.
  6. Tálald azonnal, forrón, a tetejére szórva a maradék parmezánt és a friss, apróra vágott petrezselymet – így a legszebb a tálalás és a legjobb az illata is.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)240,8678
Fehérje (g)11,031
Zsír (g)11,432,3
Szénhidrát (g)23,465
Cukor (g)2,46,7
Rost (g)1,54,3
Só (g)0,20,6