Tejszínes tonhalas tészta recept
Szerző: Receptlap
Krémes, tejszínes tonhalas tészta recept, ami alig 30 perc alatt elkészül. Egyszerű, laktató, ízletes vacsora az egész családnak, mindössze néhány alapanyagból.
A tökéletes vigasztaló étel hétköznap estére
Van néhány recept, ami mindig ott lapul a fejünkben azokra a napokra, amikor fáradtan érünk haza, és gyorsan, mégis finomat szeretnénk enni. A tejszínes tonhalas tészta pontosan ilyen: kevés hozzávalóból, alig fél óra alatt elkészül, mégis olyan krémes, gazdag ízvilágot kapunk tőle, mintha egy étteremben ülnénk.
Ez az étel az olasz konyha egyszerűségét ötvözi a magyar háztartások gyakorlatiasságával: konzerv tonhal, egy doboz tejszín és egy csomag tészta – ennyi az alap, amiből néhány perc alatt egy igazán ünnepi hangulatú vacsora varázsolható. A recept nagy előnye, hogy szinte mindig kéznél van hozzá minden alapanyag, így akár egy hirtelen jött vendégváráskor is bevethető.
A tonhal kellemesen sós ízt ad a szósznak, amit a tejszín krémessége ölel körbe, a fokhagyma és a citrom pedig frissességet, karaktert visz az egészbe. Egy kevés reszelt parmezán és friss petrezselyem a tetején és már kész is a családi kedvenc, amit garantáltan újra és újra fognak kérni tőled.

Hozzávalók
Tejszínes tonhalas tészta recept
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 320 g Penne tészta |
| 240 g Tonhal olajos lében (konzerv, leszűrve) |
| 200 ml Habtejszín (30%) |
| 1 db Vöröshagyma |
| 2 gerezd Fokhagyma |
| 20 g Vaj |
| 10 ml Olívaolaj |
| 40 g Parmezán sajt (reszelt) |
| 100 g Zöldborsó (fagyasztott) |
| 50 ml Tésztafőző víz |
| Fűszerezés |
| 1 ízlés szerint Só |
| 1 csipet Frissen őrölt fekete bors |
| 15 ml Citromlé |
| 1 ek Friss petrezselyem (aprítva) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Glutén
|
|
Hal
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Előkészületek
- Elsőként tegyél fel egy nagy fazék vizet forrni, és amint felforrt, sózd meg bőségesen – a jó tésztafőzéshez a víznek annyira sósnak kell lennie, mint a tengervíznek, mert így a tészta belülről is ízt kap, nem csak a szósztól.
- Amíg a víz forr, pucold meg és aprítsd apró kockákra a vöröshagymát, a fokhagymagerezdeket pedig zúzd össze vagy vágd nagyon finomra.
- Bontsd fel a tonhalkonzerveket, szűrd le róluk az olajat, majd villával lazán morzsold szét a halhúst – ne törd össze teljesen pépesre, hiszen a falatnyi darabok adják majd az étel jó textúráját.
- Reszeld le a parmezánt, mosd meg és aprítsd fel a petrezselymet, a citromot pedig facsard ki, hogy a leve kéznél legyen.
A krémes szósz elkészítése
- Egy nagy, mély serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat a vajjal együtt közepes lángon – a kettő kombinációja azért jó, mert a vaj ízt ad, az olívaolaj pedig megakadályozza, hogy a vaj megégjen.
- Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és közepes-lassú lángon, folyamatos kevergetés mellett pirítsd üvegesre, körülbelül 4-5 percig – ügyelj rá, hogy ne kapjon színt, csak puhuljon meg, mert a megégett hagyma keserűvé tenné a szószt.
- Szórd hozzá a zúzott fokhagymát, és mindössze 30-40 másodpercig pirítsd tovább, amíg illatozni nem kezd – a fokhagymát sosem szabad sokáig sütni, mert pillanatok alatt megéghet és fanyar ízt kaphat.
- Öntsd a serpenyőbe a tejszínt, majd alacsony lángon, lassan melegítsd fel, közben folyamatosan kevergesd, nehogy odakapjon az edény alján.
- Amikor a tejszín már gőzölög, de még nem forr, keverd bele a lemorzsolt tonhalat és a fagyasztott zöldborsót, majd hagyd 3-4 percig gyöngyözve főni, hogy a borsó megpuhuljon és az ízek összeérjenek.
- Ízesítsd sóval, frissen őrölt borssal és a citromlével, majd kóstold meg – a citromlé savassága kiegyensúlyozza a tejszín zsírosságát, ezért ne hagyd ki, még ha csak egy kevés is.
Tészta főzése és az étel összeállítása
- Amint a víz felforrt és megsóztad, forrald ki benne a tésztát a csomagoláson feltüntetett időnél egy-két perccel rövidebb ideig, hogy al dente, harapható állagú maradjon.
- Mielőtt leszűrnéd, egy merőkanállal szedj ki belőle körülbelül fél deciliter főzővizet, és tedd félre – ez a keményítőben gazdag víz segít később selymesre, krémesre kötni a szószt.
- Szűrd le a tésztát, majd azonnal forgasd bele a tejszínes tonhalas szószba, és óvatosan keverd össze, hogy minden szál tésztát egyenletesen bevonjon a mártás.
- Ha a szósz túl sűrűnek tűnik, add hozzá fokozatosan a félretett tésztafőző vizet, amíg eléri a kívánt, krémes, de nem folyós állagot.
- Vedd le a tűzről, szórd bele a reszelt parmezán nagy részét, és keverd el, amíg a sajt teljesen elolvad és selymessé teszi a szószt.
- Tálald azonnal, forrón, a tetejére szórva a maradék parmezánt és a friss, apróra vágott petrezselymet – így a legszebb a tálalás és a legjobb az illata is.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 240,8 | 678 |
| Fehérje (g) | 11,0 | 31 |
| Zsír (g) | 11,4 | 32,3 |
| Szénhidrát (g) | 23,4 | 65 |
| Cukor (g) | 2,4 | 6,7 |
| Rost (g) | 1,5 | 4,3 |
| Só (g) | 0,2 | 0,6 |