Receptlap
Rakott zöldséges wrap sajtkrémmel

Rakott zöldséges wrap sajtkrémmel

Szerző: Receptlap

Ropogós tortillarétegek, roppanós zöldségek és krémes sajtos öntet egyetlen tepsiben – ez a rakott zöldséges wrap a hétköznapok új kedvence lehet.

A rakott wrap, ami mindenkit meglep

Van egy pont, amikor az embernek elege lesz a klasszikus lasagne órákig tartó rétegezéséből, de valami hasonlóan jóllakató, mégis izgalmas fogásra vágyik. Pontosan ez a helyzet szülte a rakott zöldséges wrap ötletét: a tésztalapok szerepét itt lágy tortillák veszik át, amik sokkal gyorsabban puhulnak össze a szaftos zöldségtöltelékkel és a bársonyos sajtkrémmel, mint a hagyományos száraztészta.

A recept lényege, hogy minden egyes réteg önmagában is megállná a helyét: a cukkinis-répás-kukoricás töltelék önmagában is finom lenne egy tál levesként, a tejfölös-tejszínes sajtkrém pedig bármilyen gratinhoz tökéletes alap. Amikor viszont egymásra pakoljuk őket a tortillalapok közé, és a sütőben összeér minden, egy egészen új textúra és ízvilág születik: a wrap szélei kissé ropogósra sülnek, a belseje pedig krémes, gazdag marad.

Ez az étel azért is praktikus, mert rugalmasan alakítható a kamránk tartalmához. Nyugodtan cserélgesd a zöldségeket az évszaknak megfelelően – nyáron paprikával és padlizsánnal is remekül működik, télen pedig sütőtökkel vagy kelkáposztával is variálható. A sajtkrém az, ami összefogja az egészet, ezért érdemes minőségi, jól olvadó sajtot választani hozzá.

Családi vacsorára, baráti összejövetelre vagy akár egy hét eleji nagybevásárlás utáni ebédre is tökéletes választás, hiszen a maradékot is remekül fel lehet melegíteni másnap – sőt, sokak szerint egy éjszakát pihenve a hűtőben még jobban összeérnek benne az ízek.

Előkészület: 30 perc Sütés/Főzés: 35 perc Adag: 6 Nehézség: Könnyű

Hozzávalók

A recept allergénjei
Glutén
Tej és tejszármazékok
Tojás

Elkészítés

Előkészítés és a zöldséges töltelék elkészítése

  1. Először mosd meg alaposan a cukkinit és a sárgarépát, majd reszeld le mindkettőt nagylyukú reszelőn. Ez a lépés azért fontos, mert a lereszelt zöldségek gyorsabban párolódnak meg, és egyenletesebben oszlanak majd el a rétegek között, mint a kockára vágott darabok.
  2. Aprítsd fel apróra a vöröshagymát és a fokhagymát. Hevíts fel egy nagyobb serpenyőben 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon, majd üvegesre pirítsd rajta a hagymát – erre kb. 3-4 percet szánj, ne siettesd, mert a jól átpirított hagyma adja az alaphangot a töltelék ízéhez.
  3. Add hozzá a fokhagymát, és további fél percig pirítsd, folyamatosan kevergetve, nehogy megégjen és keserű ízt adjon az ételnek.
  4. Keverd bele a lereszelt cukkinit és sárgarépát, majd fedő nélkül, közepes lángon pároljad kb. 8-10 percig, amíg a zöldségekből felszabaduló víz nagy része elpárolog. Ez a lépés kulcsfontosságú: ha a töltelék túl nedves marad, a rétegezett wrap könnyen szétázik sütés közben.
  5. Amikor a folyadék már jelentősen csökkent, keverd bele a lecsepegtetett kukoricát és a felaprított friss spenótot. A spenót pár perc alatt összeesik a hőtől, ekkor vedd le a serpenyőt a tűzről.
  6. Ízesítsd a tölteléket sóval, frissen őrölt borssal és a fűszerpaprikával, majd alaposan keverd össze. Kóstold meg, és ha szükséges, finomíts rajta – a fűszerezésnél ne félj bátrabban bánni a paprikával, hiszen ez adja a töltelék jellegzetes, meleg színét és ízét.

A sajtkrém elkészítése

  1. Egy külön tálban keverd össze a tejfölt és a habtejszínt simára. A két tejtermék kombinációja azért ideális, mert a tejföl savassága kellemes kontrasztot ad, míg a tejszín selymes, dús állagot kölcsönöz a krémnek.
  2. Üss bele két tojást, és habverővel dolgozd össze a tejszínes-tejfölös alappal, amíg teljesen egynemű, sima krémet nem kapsz. A tojás segít abban, hogy sütés közben a krém szépen megköt, és nem folyik szét a wrapek között.
  3. Reszeld bele a sajt kétharmadát – a maradék harmadot tedd félre a tetejére szórásra –, majd ízesítsd egy csipet szerecsendióval, sóval és borssal. A szerecsendió apró mennyiségben is csodákra képes: enyhén földes, meleg aromát ad a krémnek anélkül, hogy uralná az ízeket.

Az összeállítás és rétegezés

  1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra, alsó-felső sütési fokozatra. Egy nagyobb, mélyebb tepsit vagy jénai tálat vékonyan kenj ki a vajjal, hogy a rétegek biztosan ne ragadjanak le sütés közben.
  2. Helyezz a tál aljára egy réteg tortillát – ha szükséges, vágd körbe úgy, hogy pontosan kitöltse az edény alját. Kanalazz rá egy adag zöldséges tölteléket, egyenletesen elosztva, majd csorgass rá néhány evőkanálnyi sajtkrémet.
  3. Ismételd meg a rétegezést: tortilla, töltelék, sajtkrém, egészen addig, amíg el nem fogynak a hozzávalók. A legfelső réteg mindig sajtkrém legyen, ez fogja megadni a tetején azt a szép, aranybarna kérget.
  4. Szórd meg a tetejét a félretett reszelt sajttal, illetve ízlés szerint egy kevés szárított oregánóval – ez utóbbi nemcsak dekoratív, hanem mediterrán illatot is kölcsönöz a kész ételnek.

Sütés és tálalás

  1. Told a tepsit a előmelegített sütőbe, és süsd 30-35 percig, amíg a teteje szép aranybarnára pirul, a krém pedig teljesen megszilárdul. Ha a tetején túl gyorsan barnulna, fedd le lazán alufóliával az utolsó 10 percre.
  2. Sütés után hagyd állni a rakott wrapet legalább 10 percig, mielőtt szeletelnéd. Ez a pihentetés elengedhetetlen ahhoz, hogy a rétegek összeálljanak, és szép, szeletelhető darabokat kapj, ne csak egy szétfolyó masszát.
  3. Éles késsel vágd kockákra vagy szeletekre, majd tálald önmagában, esetleg egy friss, citromos zöldsalátával kísérve, ami kellemesen ellensúlyozza a fogás krémességét.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)119,6288,3
Fehérje (g)4,510,9
Zsír (g)9,122,0
Szénhidrát (g)6,315,2
Cukor (g)2,86,6
Rost (g)1,33,1
Só (g)0,40,9