Rakott zöldséges wrap sajtkrémmel
Szerző: Receptlap
Ropogós tortillarétegek, roppanós zöldségek és krémes sajtos öntet egyetlen tepsiben – ez a rakott zöldséges wrap a hétköznapok új kedvence lehet.
A rakott wrap, ami mindenkit meglep
Van egy pont, amikor az embernek elege lesz a klasszikus lasagne órákig tartó rétegezéséből, de valami hasonlóan jóllakató, mégis izgalmas fogásra vágyik. Pontosan ez a helyzet szülte a rakott zöldséges wrap ötletét: a tésztalapok szerepét itt lágy tortillák veszik át, amik sokkal gyorsabban puhulnak össze a szaftos zöldségtöltelékkel és a bársonyos sajtkrémmel, mint a hagyományos száraztészta.
A recept lényege, hogy minden egyes réteg önmagában is megállná a helyét: a cukkinis-répás-kukoricás töltelék önmagában is finom lenne egy tál levesként, a tejfölös-tejszínes sajtkrém pedig bármilyen gratinhoz tökéletes alap. Amikor viszont egymásra pakoljuk őket a tortillalapok közé, és a sütőben összeér minden, egy egészen új textúra és ízvilág születik: a wrap szélei kissé ropogósra sülnek, a belseje pedig krémes, gazdag marad.
Ez az étel azért is praktikus, mert rugalmasan alakítható a kamránk tartalmához. Nyugodtan cserélgesd a zöldségeket az évszaknak megfelelően – nyáron paprikával és padlizsánnal is remekül működik, télen pedig sütőtökkel vagy kelkáposztával is variálható. A sajtkrém az, ami összefogja az egészet, ezért érdemes minőségi, jól olvadó sajtot választani hozzá.
Családi vacsorára, baráti összejövetelre vagy akár egy hét eleji nagybevásárlás utáni ebédre is tökéletes választás, hiszen a maradékot is remekül fel lehet melegíteni másnap – sőt, sokak szerint egy éjszakát pihenve a hűtőben még jobban összeérnek benne az ízek.
Hozzávalók
| Hozzávaló |
|---|
| Tekercs alap |
| 6 db Búza tortilla lap |
| Zöldséges töltelék |
| 300 g Cukkini |
| 200 g Sárgarépa |
| 150 g Kukoricakonzerv |
| 100 g Vöröshagyma |
| 10 g Fokhagyma gerezd |
| 150 g Friss spenót |
| Sajtkrém |
| 200 g Tejföl 20% |
| 150 ml Habtejszín 20% |
| 150 g Reszelt trappista sajt |
| 2 db Tojás |
| Technológiai összetevők |
| 3 ek Olívaolaj |
| 20 g Vaj a forma kikenéséhez |
| Fűszerezés |
| 1 tk Só |
| 1 csipet Frissen őrölt fekete bors |
| 1 tk Édesnemes fűszerpaprika |
| 1 csipet Szerecsendió |
| 1 tk Szárított oregánó |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Glutén
|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Tojás
|
Elkészítés
Előkészítés és a zöldséges töltelék elkészítése
- Először mosd meg alaposan a cukkinit és a sárgarépát, majd reszeld le mindkettőt nagylyukú reszelőn. Ez a lépés azért fontos, mert a lereszelt zöldségek gyorsabban párolódnak meg, és egyenletesebben oszlanak majd el a rétegek között, mint a kockára vágott darabok.
- Aprítsd fel apróra a vöröshagymát és a fokhagymát. Hevíts fel egy nagyobb serpenyőben 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon, majd üvegesre pirítsd rajta a hagymát – erre kb. 3-4 percet szánj, ne siettesd, mert a jól átpirított hagyma adja az alaphangot a töltelék ízéhez.
- Add hozzá a fokhagymát, és további fél percig pirítsd, folyamatosan kevergetve, nehogy megégjen és keserű ízt adjon az ételnek.
- Keverd bele a lereszelt cukkinit és sárgarépát, majd fedő nélkül, közepes lángon pároljad kb. 8-10 percig, amíg a zöldségekből felszabaduló víz nagy része elpárolog. Ez a lépés kulcsfontosságú: ha a töltelék túl nedves marad, a rétegezett wrap könnyen szétázik sütés közben.
- Amikor a folyadék már jelentősen csökkent, keverd bele a lecsepegtetett kukoricát és a felaprított friss spenótot. A spenót pár perc alatt összeesik a hőtől, ekkor vedd le a serpenyőt a tűzről.
- Ízesítsd a tölteléket sóval, frissen őrölt borssal és a fűszerpaprikával, majd alaposan keverd össze. Kóstold meg, és ha szükséges, finomíts rajta – a fűszerezésnél ne félj bátrabban bánni a paprikával, hiszen ez adja a töltelék jellegzetes, meleg színét és ízét.
A sajtkrém elkészítése
- Egy külön tálban keverd össze a tejfölt és a habtejszínt simára. A két tejtermék kombinációja azért ideális, mert a tejföl savassága kellemes kontrasztot ad, míg a tejszín selymes, dús állagot kölcsönöz a krémnek.
- Üss bele két tojást, és habverővel dolgozd össze a tejszínes-tejfölös alappal, amíg teljesen egynemű, sima krémet nem kapsz. A tojás segít abban, hogy sütés közben a krém szépen megköt, és nem folyik szét a wrapek között.
- Reszeld bele a sajt kétharmadát – a maradék harmadot tedd félre a tetejére szórásra –, majd ízesítsd egy csipet szerecsendióval, sóval és borssal. A szerecsendió apró mennyiségben is csodákra képes: enyhén földes, meleg aromát ad a krémnek anélkül, hogy uralná az ízeket.
Az összeállítás és rétegezés
- Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra, alsó-felső sütési fokozatra. Egy nagyobb, mélyebb tepsit vagy jénai tálat vékonyan kenj ki a vajjal, hogy a rétegek biztosan ne ragadjanak le sütés közben.
- Helyezz a tál aljára egy réteg tortillát – ha szükséges, vágd körbe úgy, hogy pontosan kitöltse az edény alját. Kanalazz rá egy adag zöldséges tölteléket, egyenletesen elosztva, majd csorgass rá néhány evőkanálnyi sajtkrémet.
- Ismételd meg a rétegezést: tortilla, töltelék, sajtkrém, egészen addig, amíg el nem fogynak a hozzávalók. A legfelső réteg mindig sajtkrém legyen, ez fogja megadni a tetején azt a szép, aranybarna kérget.
- Szórd meg a tetejét a félretett reszelt sajttal, illetve ízlés szerint egy kevés szárított oregánóval – ez utóbbi nemcsak dekoratív, hanem mediterrán illatot is kölcsönöz a kész ételnek.
Sütés és tálalás
- Told a tepsit a előmelegített sütőbe, és süsd 30-35 percig, amíg a teteje szép aranybarnára pirul, a krém pedig teljesen megszilárdul. Ha a tetején túl gyorsan barnulna, fedd le lazán alufóliával az utolsó 10 percre.
- Sütés után hagyd állni a rakott wrapet legalább 10 percig, mielőtt szeletelnéd. Ez a pihentetés elengedhetetlen ahhoz, hogy a rétegek összeálljanak, és szép, szeletelhető darabokat kapj, ne csak egy szétfolyó masszát.
- Éles késsel vágd kockákra vagy szeletekre, majd tálald önmagában, esetleg egy friss, citromos zöldsalátával kísérve, ami kellemesen ellensúlyozza a fogás krémességét.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 119,6 | 288,3 |
| Fehérje (g) | 4,5 | 10,9 |
| Zsír (g) | 9,1 | 22,0 |
| Szénhidrát (g) | 6,3 | 15,2 |
| Cukor (g) | 2,8 | 6,6 |
| Rost (g) | 1,3 | 3,1 |
| Só (g) | 0,4 | 0,9 |