Sárgarépa
Sárgarépa: az édeskés gyökér, amely a raguleves mellett a tortában is otthon van
Kevés zöldség dolgozik ennyi műfajban. A raguleves és a bolognai lasagne alapjában észrevétlenül édesít és kerekít, a répatortában viszont reszelve, dióval és krémsajtos mázzal főszerepet kap. A sárgarépa ott is jól áll, ahol senki nem számít rá, ezért érdemes mindig tartani belőle a hűtő zöldséges rekeszében.
Eredet és történelem
A termesztett sárgarépa a vadmurok (Daucus carota) leszármazottja, amelyet a források szerint először Közép-Ázsiában, a mai Irán és Afganisztán tájékán kezdtek gyökeréért termeszteni. A korai fajták még nem narancssárgák voltak, hanem lilák és sárgák. A narancssárga répa a késő középkor és a kora újkor folyamán terjedt el Nyugat-Európában, jelentős részben a holland nemesítők munkája nyomán; az a történet, hogy az Orániai-ház tiszteletére nemesítették narancsszínűre, valószínűleg csak legenda. Az ókori források nem mindig különítették el a répát a rokon pasztináktól, ezért a korai leírásokat óvatosan érdemes olvasni. A magyar konyhában ma a leveszöldség fix tagja és a kertek állandó növénye.
Érdekességek és meglepő tények
- A sárgarépa kétéves növény: az első évben a gyökerében tartalékol, a másodikban ebből hajtja ki a virágját. A konyhába kerülő répát ezért még az első év végén, virágzás előtt szedik.
- Az útszéli vadmurok ugyanaz a faj, mint a kerti répa, csak a gyökere vékony, fás és jóval keserűbb.
- A répa színanyagai zsírban oldódnak, ezért színezi narancsossá a serpenyő zsiradékát, amikor pirítod.
- A répa zöldje ehető: kissé kesernyés, a petrezselyemre emlékeztető ízű, apróra vágva kis mennyiségben levesbe vagy pestóba is kerülhet.
- A répatorta hagyományát gyakran azzal magyarázzák, hogy a reszelt répa természetes édességet és nedvességet ad, régen pedig a drága cukor egy részét is helyettesíthette.
Hasznos tudnivalók a konyhában
Vásárláskor feszes, sima felületű, egyenletes színű répát válassz, repedések, fonnyadt vég és puha foltok nélkül. Ha zölddel árulják, az üde lomb a frissesség jele, de otthon vágd le, mert elszívja a nedvességet a gyökérből. A répát a hűtő zöldséges rekeszében, nedves konyharuhába vagy lyukacsos zacskóba csomagolva több hétig tárolhatod. Ne tedd etilént termelő gyümölcsök, például alma mellé, mert megkeseredhet.
A répa édessége párolva, pirítva és sütve bontakozik ki a legjobban, ezért kezdődik vele a bolognai ragú és sok leves alapja. Süteményhez finom lyukú reszelőn reszeld, hogy a szálak beleolvadjanak a tésztába. Jól illik hozzá a gyömbér, a narancs, a fahéj, a kömény, a petrezselyem és a méz. Profi tipp: húslevesbe és raguléhoz nagyobb darabokban tedd, mert lassan főve jobban megtartja az állagát.
Tápérték 100 g sárgarépa esetén
| Tápanyag | Mennyiség (100 g) |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 36 |
| Fehérje (g) | 0,9 |
| Zsír (g) | 0,2 |
| Szénhidrát (g) | 7 |
| Cukor (g) | 4,7 |
| Rost (g) | 2,8 |
| Só (g) | 0,2 |
Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot
Lencsefasírt sütőben – kívül ropogós, belül puha
Lencseleves füstölt hússal
Maradék sült húsos tepsis egytálétel
Maradék pulykás rizsleves
Mascarpones répatorta birsalmasajttal bolondítva
Szalonnás babos egytálétel recept
Tejfölös krumplileves füstölt szalonnával
Vörösboros marhasült
Mézes sült sárgarépa
Ludaskása
Klasszikus sertés raguleves gazdagon, friss zöldségekkel
Libaleves májgombóccal
Rozmaringos báránycomb
Hummuszos zöldségtál mezze módra
Rakott zöldséges wrap sajtkrémmel
Húsos rizottó egy edényben
Hagyományos húsleves
Csirkés-zöldséges tortillatekercs piknikre
Könnyű nyári zöldbableves recept
Tejfölös palócleves sertéshússal és zöldbabbal
Bolognai spagetti recept
Bácskai bableves
Krémes, tárkonyos csirkeraguleves recept
Csirkeragu leves recept
Bulgur bolognai szósszal
Fűszeres csirkemell rizzsel és párolt zöldséggel
Marokkói csicseriborsós currystew
Savanyú káposztás bableves recept
Vöröslencse-krémleves sárgarépával
Sült céklakrémleves tormával – bársonyos, tormás tejföllel
Édesburgonya-krémleves kókusztejjel
Sütőtökkrémleves gyömbérrel – selymes, melengető őszi leves
Sajtos-zöldséges sós muffin recept
Autentikus bolognai lasagne besamel mártással
Répatorta krémsajtos mázzal és pörkölt dióval
Gluténmentes répatorta
Húsvéti répatorta pohárkrém recept
A hagyományos magyar gulyásleves titka
Csülkös bableves recept
Pulykanyak leves kuktában