Csirkeragu leves recept
Szerző: Receptlap
Krémes, zöldségekben gazdag csirkeragu leves habarással és tejföllel – laktató, egytálételként is tökéletes, klasszikus magyar recept lépésről lépésre.
Csirkeragu leves, ami mindenkit hazavár
Van néhány leves, ami már az illatával is otthonossá varázsolja a konyhát, és a csirkeragu leves pontosan ilyen. Ez a recept azoknak a napoknak szól, amikor valami igazán laktató, mégis könnyed ételre vágyunk: a puha csirkehús, a ropogósra nem főzött, mégis omlós zöldségek és a habarással selymesre kerekített, tejfölös alaplé olyan harmóniát alkotnak, amit nehéz megunni.
A csirkeragu leves lényegében a klasszikus zöldséges csirkeleves és a rántott leves házassága: a zöldségeket előbb szép apró kockákra vágjuk, puhára pároljuk az alaplében, majd egy vajas-lisztes rántással, azaz habarással sűrítjük be, végül tejföllel bolyhosítjuk fel. Az eredmény egy krémes állagú, mégis üde ízvilágú leves, amit akár egytálételként is tálalhatunk egy szelet friss kenyérrel.
Ez a fajta leves rendkívül hálás alapanyag a hűtő kiürítésére is – szinte bármilyen gyökérzöldséget belefőzhetünk, amit otthon találunk, a sárgarépától a zelleren át a petrezselyemgyökérig. A csirkemell helyett csirkecombot is használhatunk, ha szaftosabb húsra vágyunk, illetve a zöldborsó és a burgonya is remekül kiegészíti az állagát. Az alábbi receptben megmutatjuk, hogyan érdemes lépésről lépésre elkészíteni ezt a bő lére eresztett, mégis krémes levest, hogy garantáltan ne fusson össze és ne legyen liszt ízű a habarás.
Akár hétköznap egy gyors, tartalmas vacsorát keresünk, akár vasárnapi ebédre készülünk, a csirkeragu leves remek választás, hiszen nagy adagban is könnyen elkészíthető, és másnap – sok leveshez hasonlóan – még finomabb, hiszen az ízek szépen összeérnek.

Hozzávalók
Csirkeragu leves recept
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 600 g Csirkemell filé |
| 200 g Sárgarépa |
| 100 g Petrezselyemgyökér |
| 100 g Zeller gumó |
| 100 g Vöröshagyma |
| 10 g Fokhagyma |
| 300 g Burgonya |
| 150 g Zöldborsó |
| 2000 ml Víz vagy alaplé |
| Sűrítéshez |
| 30 g Vaj |
| 30 g Finomliszt |
| 200 g Tejföl |
| Fűszerezés |
| 1 tk Só |
| 0.5 tk Frissen őrölt bors |
| 1 tk Szárított majoránna |
| 2 db Babérlevél |
| 1 csokor Petrezselyemzöld |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Zeller
|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Glutén
|
Elkészítés
Előkészítés és a zöldségek felkockázása
- Először mossuk meg alaposan a csirkemellet, majd papírtörlővel itassuk fel róla a felesleges nedvességet, és vágjuk kb. 2x2 centis kockákra. Ha csirkecombot használunk, csontozzuk ki, és a bőrét is távolítsuk el, mielőtt felkockázzuk.
- Tisztítsuk meg a sárgarépát, a petrezselyemgyökeret, a zellergumót, a vöröshagymát és a fokhagymát. A gyökérzöldségeket vágjuk apró, egyforma nagyságú kockákra – ez azért fontos, hogy egyenletesen puhuljanak meg főzés közben, és a levesünk állaga is szép egységes legyen.
- A burgonyát hámozzuk meg, és szintén kockázzuk fel, de valamivel nagyobb darabokra, mint a többi zöldséget, mivel a keményítőtartalma miatt hamarabb szétfőhet, ha túl aprók a kockák.
- A vöröshagymát vágjuk apró kockákra, a fokhagymát pedig aprítsuk finomra vagy nyomjuk át egy fokhagymanyomón – ez utóbbi módszer intenzívebb ízt ad a levesnek.
Az alaplé és a csirkehús megfőzése
- Egy nagyobb, vastag falú fazékban hevítsünk fel egy kevés vajat vagy olajat, majd pároljuk üvegesre rajta a felkockázott vöröshagymát közepes lángon, folyamatosan kevergetve, nehogy megégjen.
- Adjuk hozzá a felkockázott csirkemellet, és pár percig pirítsuk együtt a hagymával, hogy a hús kívülről lezáruljon – ez segít megőrizni a szaftosságát a hosszabb főzés alatt is.
- Szórjuk rá a fokhagymát, a babérlevelet és a majoránna felét, majd öntsük fel az egészet a vízzel vagy az alaplével. Forraljuk fel, közben szedjük le a felszínen képződő habot, hogy tiszta, szép színű legyen a levesünk.
- Amikor felforrt, adjuk hozzá a sárgarépát, a petrezselyemgyökeret és a zellert, sózzuk és borsozzuk ízlés szerint, majd lefedve, közepes-alacsony lángon főzzük kb. 20-25 percig, amíg a zöldségek majdnem puhára főnek.
- Ekkor tegyük bele a felkockázott burgonyát és a zöldborsót is, és főzzük tovább további 10-12 percig, amíg minden hozzávaló teljesen megpuhul, de a zöldségek még nem esnek szét.
A habarás elkészítése és a leves behabarása
- Amíg a leves fő, készítsük el a habarást: egy kisebb serpenyőben olvasszuk fel a vajat alacsony lángon, majd szórjuk rá a lisztet, és fakanállal folyamatosan kevergetve pirítsuk world világosra – ügyeljünk rá, hogy ne barnuljon meg, csak enyhén aranyszínűre süljön, különben liszt ízű és sötét lesz tőle a leves.
- Vegyük le a habarást a tűzről, hagyjuk pár másodpercig hűlni, majd egy merőkanál meleg levessel folyamatos keverés mellett engedjük fel, hogy csomómentes, sűrű krém legyen belőle.
- Egy külön tálban keverjük simára a tejfölt egy kevés meleg levessel, hogy felmelegedjen és ne csapódjon ki, amikor a forró leveshez adjuk.
- A felengedett habarást vékony sugárban, folyamatos kevergetés mellett öntsük a fövő levesbe, majd forraljuk fel újra, és főzzük még 5-6 percig, amíg a leves szép krémes, kissé sűrű állagot nem kap.
- Vegyük le a levest a tűzről, és csak ekkor keverjük bele a felmelegített tejfölt – ha még forrásban lévő levesbe kevernénk bele hidegen, könnyen kicsapódhatna.
- Kóstoljuk meg, és szükség esetén igazítsunk a sózáson, a borsozáson, illetve szórjuk bele a maradék majoránnát is, hogy még intenzívebb legyen az illata.
Tálalás
- Tálalás előtt szórjuk meg a levest bőségesen apróra vágott friss petrezselyemzölddel, ami nemcsak dekoratívvá teszi a tányért, hanem üdítő frissességet is ad az ízéhez.
- A csirkeragu levest forrón tálaljuk, friss házi kenyérrel vagy pirítóssal kínálva – így igazi egytálételként is megállja a helyét egy családi ebéden vagy vacsorán.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 60,5 | 386 |
| Fehérje (g) | 5,7 | 36,2 |
| Zsír (g) | 2,3 | 14,8 |
| Szénhidrát (g) | 4,2 | 26,8 |
| Cukor (g) | 0,9 | 5,9 |
| Rost (g) | 0,8 | 5,3 |
| Só (g) | 0,2 | 1,0 |