Tejfölös palócleves sertéshússal és zöldbabbal
Szerző: Receptlap
Krémes, tejfölös palócleves sertéshússal és ropogós zöldbabbal – a klasszikus palóc recept modern, gyorsabban elkészíthető változata, télen-nyáron egyaránt igazi vigasztaló étel.
A palócok öröksége egy tál levesben
A palócleves nem egy hétköznapi leves: története a 19. század végére nyúlik vissza, amikor Károly Gundel édesapja, Gundel János egy főzőversenyen alkotta meg ezt a különleges fogást, és a Palócföldön élő emberek, illetve Mikszáth Kálmán tiszteletére nevezte el palóclevesnek. Az eredeti változat báránnyal készült, hiszen a palócok hagyományosan juhtenyésztéssel foglalkoztak, ám mára a magyar konyhában sokkal elterjedtebb a sertéshússal készült, valamivel könnyebb és mindenki által kedvelt verzió, amit most mi is elkészítünk.
Ami miatt ez a leves igazán különleges, az a habarással és tejföllel dúsított, bársonyos állaga, illetve a zöldbab és a gyökérzöldségek harmóniája. A fűszerpaprikás alaplé, a puhára főtt hús és a friss zöldbab ropogóssága tökéletes egyensúlyt alkot, a tejfölös habarás pedig krémessé, kerekké teszi az egészet anélkül, hogy elnyomná a leves karakterét. Ez a recept azoknak is ajánlott, akik szeretik a hagyományos magyar konyha ízeit, de egy kicsit könnyedebb, kevésbé zsíros fogásra vágynak, mint a klasszikus bográcsos gulyás vagy pörkölt.
A palócleves tökéletes választás egy vasárnapi családi ebédhez, de akár egy hidegebb hétköznap estére is, amikor valami igazán laktató, meleg, testet-lelket melengető ételre vágyunk. Az elkészítése nem bonyolult, viszont van néhány apró trükk – a hús megfelelő pirítása, a habarás technikája, a tejföl hozzáadásának időzítése –, amit érdemes betartani ahhoz, hogy a leves selymes, sima textúrájú legyen, és a tejföl ne csomósodjon vagy váljon szét a forró lében. Az alábbi részletes útmutatóban minden lépést alaposan elmagyarázunk, hogy elsőre is tökéletesen sikerüljön.

Hozzávalók
Tejfölös palócleves sertéshússal és zöldbabbal
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 600 g Sertéslapocka (kockázva) |
| 400 g Zöldbab (fagyasztott, vagdalt) |
| 400 g Burgonya |
| 150 g Sárgarépa |
| 100 g Petrezselyemgyökér |
| 150 g Vöröshagyma |
| 10 g Fokhagyma |
| 2 ek Napraforgóolaj |
| 2000 ml Víz |
| Fűszerezés |
| 1 ek Fűszerpaprika |
| 1 ízlés szerint Só |
| 1 ízlés szerint Bors |
| 1 teáskanál Kömény |
| 2 db Babérlevél |
| 1 teáskanál Majoránna |
| Habarás |
| 200 g Tejföl |
| 2 ek Finomliszt |
| Díszítés |
| 1 ízlés szerint Petrezselyemzöld (friss, aprított) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Glutén
|
Elkészítés
Előkészítés és a hús pirítása
- Elsőként mossuk meg és tisztítsuk meg az összes zöldséget: hámozzuk meg a burgonyát, a sárgarépát, a petrezselyemgyökeret és a vöröshagymát, majd a fokhagymát is pucoljuk meg. A burgonyát és a gyökérzöldségeket vágjuk körülbelül 1-1,5 centiméteres kockákra, a vöröshagymát és a fokhagymát pedig aprítsuk finomra – minél apróbbra vágjuk a hagymát, annál jobban elolvad főzés közben, és nem lesz zavaró darabos a leves alaplevében.
- A sertéshúst vágjuk körülbelül 2 centiméteres kockákra. Fontos, hogy egyenletes méretű darabokra vágjuk, hogy egyszerre puhuljanak meg, és a leves ne legyen helyenként rágós, máshol pedig szétfőtt.
- Egy nagyobb, vastag falú fazékban hevítsük fel a napraforgóolajat közepes-magas lángon. A vastag fenekű edény azért fontos, mert egyenletesebben osztja el a hőt, így a hagyma és a hús nem kap oda, miközben pirul.
- Tegyük bele az apróra vágott vöröshagymát, és kevergetve pirítsuk üvegesre, körülbelül 3-4 percig. Ügyeljünk arra, hogy a hagyma ne barnuljon meg túlságosan, mert az megkeserítheti a leves ízét – az a célunk, hogy puha és áttetsző legyen.
- Adjuk hozzá a felkockázott sertéshúst, és élénk lángon, folyamatos kevergetés mellett pirítsuk körbe minden oldalán, amíg szép aranybarna kérget nem kap, ez körülbelül 6-8 percet vesz igénybe. A hús kérgesítése azért lényeges lépés, mert így a húslevek bezáródnak, a hús szaftosabb marad, és a leves alaplevének is mélyebb, gazdagabb íze lesz.
- Amikor a hús már szépen megpirult, vegyük le a fazekat a tűzről, és keverjük bele a fűszerpaprikát. Ez a lépés kritikus: a fűszerpaprikát mindig hőforrástól elvéve adjuk a húshoz, mert ha forró zsiradékban túl sokáig van, megég és keserű ízt ad a levesnek. Néhány másodperc alatt jól forgassuk össze a hússal, hogy a paprika illata és színe egyenletesen szétoszoljon.
Az alaplé elkészítése és a zöldségek főzése
- Öntsük fel azonnal a húst a vízzel, hogy megakadályozzuk a fűszerpaprika odaégését. Adjuk hozzá a fokhagymát, a babérleveleket, a köményt és sózzuk meg ízlés szerint.
- Forraljuk fel a levest, majd vegyük takarékra a lángot, fedjük le félig a fazekat, és lassú tűzön főzzük körülbelül 40-45 percig, amíg a sertéshús megpuhul. A lassú, gyöngyöző forralás azért fontos, mert a heves forralás összerántja és megkeményíti a húsrostokat, míg a szelíd hőn hosszabb idő alatt puhán, omlósan fő meg a hús.
- Amikor a hús már majdnem puha, adjuk hozzá a felkockázott burgonyát, a sárgarépát és a petrezselyemgyökeret. Ezeket azért adjuk később a leveshez, mert sokkal rövidebb idő alatt puhulnak meg, mint a hús, és ha az elejétől főznénk őket, szétfőnének, péppé válnának a hosszú főzési idő alatt.
- Főzzük tovább a levest körülbelül 15 percig, majd adjuk hozzá a zöldbabot is. Ha fagyasztott zöldbabot használunk, nem szükséges felolvasztani előtte, egyenesen a fagyasztóból a forró levesbe tehetjük.
- Főzzük még 10-12 percig, amíg a zöldbab megpuhul, de még enyhén roppanós marad – ne főzzük szét, mert akkor elveszti a friss, üde ízét és a szép élénkzöld színét is.
- Ízleljük meg a levest, és ha szükséges, igazítsunk a só és a bors mennyiségén, illetve szórjuk bele a szárított majoránnát, ami a palócleves egyik jellegzetes, meleg, fűszeres aromáját adja.
Habarás és tejfölözés
- Egy kis tálkában keverjük simára a tejfölt a finomliszttel, apránként hozzáadva 2-3 evőkanál meleg levest a leveséből, hogy a habarás fokozatosan felmelegedjen és ne érje sokkhatás, amikor a forró levesbe kerül. Ez a technika, az úgynevezett temperálás, akadályozza meg, hogy a tejföl kicsapódjon vagy csomós legyen.
- Vegyük le a levest a tűzről, vagy legalább nagyon vegyük vissza a lángot minimálisra, majd lassan, folyamatos keverés mellett csorgassuk bele a temperált tejfölös habarást a fazékba.
- Forraljuk fel még egyszer a levest óvatosan, de már ne forraljuk hosszan – elég, ha egyet-kettőt rottyan, csak hogy a liszt megfőjön és a leves besűrűsödjön. A túl hosszú forralás a habarás hozzáadása után szintén csomósodáshoz vagy a tejföl szétváláshoz vezethet.
- Vegyük ki a babérleveleket a levesből, mielőtt tálalnánk, mivel ezeket csak az ízesítéshez használtuk, fogyasztásra nem alkalmasak.
Tálalás
- A forró palóclevest tálaljuk mély tányérokban, tetejére szórhatunk egy kevés apróra vágott friss petrezselyemzöldet, ami friss színfoltot és aromát ad a késznek.
- Ha szeretnénk még dúsabbá tenni, tálaláskor egy plusz kanál tejfölt is tehetünk a leves tetejére. A palóclevest frissen sült házi kenyérrel vagy fehér zsemlével kínáljuk a legjobban, amivel a szaftos alaplevet is ki lehet tunkolni.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 70,8 | 476 |
| Fehérje (g) | 3,3 | 22,1 |
| Zsír (g) | 4,6 | 31 |
| Szénhidrát (g) | 4,3 | 27,7 |
| Cukor (g) | 1,0 | 6,7 |
| Rost (g) | 1,1 | 7,4 |
| Só (g) | 0,0 | 0,2 |