Receptlap

Kömény

Kömény

Kömény: Ívelt, sötétbarna mag, amely a tejfölös és zsíros ételek társa

Ha a tejfölös palócleves vagy a gombapaprikás mélyéről kesernyés, melegen édeskés illat száll fel, jó eséllyel egy kevés köménymag rejtőzik benne. A kömény apró, karcsú, enyhén sarló alakú mag, amelyet a magyar konyha egészben és őrölve is használ, és amely a nehezebb, zsírosabb, tejfölös ételek ízét kerekebbé teszi.

Eredet és történelem

A kömény (Carum carvi) Európában és Nyugat-Ázsiában őshonos, a réteken és az útszéleken vadon is megterem. A régészeti leletek szerint magját már a történelem előtti időkben is gyűjtötték, így a legrégebben ismert európai fűszerek egyike lehet. A közép-európai konyhákban máig kiemelt helye van: a magyar, osztrák, cseh és német ételekben a káposzta, a burgonya, a tejfölös levesek és a zsíros húsok mellé egyaránt kerül. A neve is árulkodik: a németben a Kümmel a mi köményünket jelenti, a rómait viszont Kreuzkümmelnek nevezik, ezért külföldi receptek fordításakor érdemes körültekintőnek lenni.

Érdekességek és meglepő tények

  • A kömény a sárgarépa és a petrezselyem rokona: ernyős virágzatú növény, amelynek gyökerét régen zöldségként is fogyasztották.
  • Az angol konyha a köményt édes süteményekbe is tette: a hagyományos „seed cake” köménymagos sütemény.
  • A kömény a rozskenyér, a sós pogácsa és a körözött klasszikus ízesítője is.
  • A magokat szárazon, forró serpenyőben röviden megpirítva mélyebb, diósabb aromát adnak.
  • A köménymagos leves a magyar konyha egyik legegyszerűbb hagyományos étele: alapja a kömény, a rántás és a víz.

Hasznos tudnivalók a konyhában

Egészben vásárolva sötétbarna, ép, erősen illatos magokat válassz: dörzsölj meg egyet az ujjaid között, és azonnal érezned kell az illatát. A szürkés, poros, alig illatos mag régi. A receptekben „kömény” néven mindig ezt értsd, a római kömény (kumin) más növény, földesebb, melegebb ízű, és nem helyettesíti. Zárt üvegben, hűvös, sötét helyen tárold; egészben hosszabb ideig, akár egy-két évig is őrzi az aromáját.

A tejfölös palócleves és a gombapaprikás készítésekor a főzés elején, a hagymával vagy a zsiradékkal együtt add az ételhez, a magokat mozsárban enyhén törd össze, hogy az illatuk kiszabaduljon. Kevés kell belőle: a túl sok kömény elnyomja a többi ízt. Jól illik hozzá a fokhagyma, a majoránna, a paprika, a gomba, a burgonya és a sertéshús. Profi tipp: ha nem szeretnéd, hogy a magok a tányérodra kerüljenek, főzés közben tedd őket fűszertojásba vagy gézbe kötve, és a végén vedd ki.

Tápérték 100 g kömény esetén

Tápanyag Mennyiség (100 g)
Kalória (kcal) 375
Fehérje (g) 17,8
Zsír (g) 22
Szénhidrát (g) 44
Cukor (g) 2,3
Rost (g) 10,5
Só (g) 0,0

Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot