Kömény
Kömény: Ívelt, sötétbarna mag, amely a tejfölös és zsíros ételek társa
Ha a tejfölös palócleves vagy a gombapaprikás mélyéről kesernyés, melegen édeskés illat száll fel, jó eséllyel egy kevés köménymag rejtőzik benne. A kömény apró, karcsú, enyhén sarló alakú mag, amelyet a magyar konyha egészben és őrölve is használ, és amely a nehezebb, zsírosabb, tejfölös ételek ízét kerekebbé teszi.
Eredet és történelem
A kömény (Carum carvi) Európában és Nyugat-Ázsiában őshonos, a réteken és az útszéleken vadon is megterem. A régészeti leletek szerint magját már a történelem előtti időkben is gyűjtötték, így a legrégebben ismert európai fűszerek egyike lehet. A közép-európai konyhákban máig kiemelt helye van: a magyar, osztrák, cseh és német ételekben a káposzta, a burgonya, a tejfölös levesek és a zsíros húsok mellé egyaránt kerül. A neve is árulkodik: a németben a Kümmel a mi köményünket jelenti, a rómait viszont Kreuzkümmelnek nevezik, ezért külföldi receptek fordításakor érdemes körültekintőnek lenni.
Érdekességek és meglepő tények
- A kömény a sárgarépa és a petrezselyem rokona: ernyős virágzatú növény, amelynek gyökerét régen zöldségként is fogyasztották.
- Az angol konyha a köményt édes süteményekbe is tette: a hagyományos „seed cake” köménymagos sütemény.
- A kömény a rozskenyér, a sós pogácsa és a körözött klasszikus ízesítője is.
- A magokat szárazon, forró serpenyőben röviden megpirítva mélyebb, diósabb aromát adnak.
- A köménymagos leves a magyar konyha egyik legegyszerűbb hagyományos étele: alapja a kömény, a rántás és a víz.
Hasznos tudnivalók a konyhában
Egészben vásárolva sötétbarna, ép, erősen illatos magokat válassz: dörzsölj meg egyet az ujjaid között, és azonnal érezned kell az illatát. A szürkés, poros, alig illatos mag régi. A receptekben „kömény” néven mindig ezt értsd, a római kömény (kumin) más növény, földesebb, melegebb ízű, és nem helyettesíti. Zárt üvegben, hűvös, sötét helyen tárold; egészben hosszabb ideig, akár egy-két évig is őrzi az aromáját.
A tejfölös palócleves és a gombapaprikás készítésekor a főzés elején, a hagymával vagy a zsiradékkal együtt add az ételhez, a magokat mozsárban enyhén törd össze, hogy az illatuk kiszabaduljon. Kevés kell belőle: a túl sok kömény elnyomja a többi ízt. Jól illik hozzá a fokhagyma, a majoránna, a paprika, a gomba, a burgonya és a sertéshús. Profi tipp: ha nem szeretnéd, hogy a magok a tányérodra kerüljenek, főzés közben tedd őket fűszertojásba vagy gézbe kötve, és a végén vedd ki.
Tápérték 100 g kömény esetén
| Tápanyag | Mennyiség (100 g) |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 375 |
| Fehérje (g) | 17,8 |
| Zsír (g) | 22 |
| Szénhidrát (g) | 44 |
| Cukor (g) | 2,3 |
| Rost (g) | 10,5 |
| Só (g) | 0,0 |
Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot
Sütőben sült fűszeres padlizsánhasábok
Tejfölös palócleves sertéshússal és zöldbabbal
Gyors húsos rakott káposzta
Savanyú káposztás csirkemell
Fűszeres sárgabarack-chutney recept