Töltött káposzta pulykahússal
Pulykahússal készült töltött káposzta, ami a hagyományos ízeket hozza, de a sertéshúsos változatnál könnyedebb. Lédús töltelék, füstös savanyú káposztaágy, hideg tejföl – lassan, egy lábasban párolva.
Töltött káposzta pulykahússal: ugyanaz az íz, kevesebb nehézség
A töltött káposzta a hideg évszak egyik legkedveltebb étele: lassan rotyogó, füstös-savanykás, tejföllel a tetején. Ez a töltött káposzta pulykahússal recept ugyanezt az érzést hozza el, csak a sertéshúsos változatnál könnyedebben, így hétköznap sem fekszi meg a gyomrot.
A pulyka sovány hús, ezért a hosszú párolás alatt könnyen kiszárad. Ez a recept három dolgot csinál másképp, hogy ez ne történjen meg: darált pulykacombot használ, nyers rizst tesz a töltelékbe, és a káposztaágy alá kevés füstölt szalonnát párol. Az eredmény lédús, puha töltelék és igazi, hagyományos ízű káposzta.
A mennyiségből 14–16 göngyöleg lesz, ez 6 adagnak elegendő, és az egészet egyetlen nagy lábasban főzheted meg. A munka nagyobb része az előkészítés, utána a tűzhely dolgozik: 80–90 percig csak rotyognia kell. Érdemes dupla adagot főzni, mert a töltött káposzta felmelegítve is nagyon finom.
Hozzávalók
|
Hozzávaló
|
|---|
| Töltelék |
| 800 g Darált pulykahús (pulykacombból) |
| 120 g Rizs (nyers, átmosva) |
| 250 g Vöröshagyma (apróra vágva) |
| 20 g Fokhagyma (kb. 4 gerezd, zúzva) |
| 1 db Tojás (kb. 60 g-os) |
| 3 ek Napraforgóolaj (a hagyma pirításához) |
| Káposzta és párolás |
| 700 g Savanyú káposzta (egész levelekben, a göngyöléshez) |
| 500 g Savanyú káposzta (aprítva, az ágyazáshoz) |
| 100 g Füstölt szalonna (kockázva) |
| 2 ek Paradicsompüré |
| 500 ml Víz (langyos) |
| Fűszerezés |
| 1 tk Só (a töltelékhez, a savanyú káposzta is sós) |
| 1 tk Fekete bors (őrölt) |
| 3 tk Fűszerpaprika (édes) |
| 1 tk Majoránna (morzsolt) |
| 1 tk Kömény (egész) |
| 2 db Babérlevél |
| Tálaláshoz |
| 200 g Tejföl (hidegen) |
| 15 g Friss petrezselyemzöld (apróra vágva) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tojás
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Káposzta, rizs és hagyma előkészítése
- Válaszd le a savanyú káposztafejről a leveleket (összesen kb. 700 g-ot), és öblítsd át hideg vízben. Kóstold meg: ha nagyon savanyú vagy sós, áztasd 20–30 percig hideg vízben, majd csöpögtesd le. A levelek vastag, kemény erét, főleg a szár felőli részen, vágd laposra egy éles késsel, így sokkal könnyebb lesz göngyölni. A nagyon nagy leveleket vágd félbe.
- Az aprított savanyú káposztát (500 g) tedd szűrőbe, és nyomkodd ki belőle a lé nagy részét. Ha nagyon savanyú, öblítsd át egyszer hideg vízzel, majd csöpögtesd le. A kinyomott levet ne dobd ki, mert a párolás közben jól jöhet a pótláshoz.
- A rizst tedd szűrőbe, és folyó hideg víz alatt mosd át, amíg a lé nagyjából kitisztul, majd jól csöpögtesd le. Nem kell előfőznöd: a nyers rizs a párolás közben magába issza a hús és a káposzta levét, így a töltelék lédús marad.
- Egy serpenyőben hevítsd fel a napraforgóolajat közepes lángon, add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és 5–6 percig, kevergetve pirítsd üvegesre. A végén tedd hozzá a zúzott fokhagymát, és pirítsd még fél percig. Húzd le a tűzről, majd keverd bele a fűszerpaprika kétharmadát (kb. 2 teáskanálnyit). A paprikát mindig a tűzről levéve add hozzá, mert megégve keserű lesz. Tedd tálba, és hagyd langyosra hűlni.
Töltelék készítése és göngyölés
- Egy nagy tálban keverd össze a darált pulykahúst, a megmosott rizst, a langyos hagymás keveréket, a tojást, az 1 teáskanál sót (a savanyú káposzta is sós, ezért óvatosan sózz), a fekete borsot és a majoránnát. Gyúrd 2–3 percig, amíg a töltelék összeáll, és enyhén ragadós lesz. Ne gyúrd túl, mert gumis lesz. Ha bizonytalan vagy a fűszerezésben, süss ki egy kis golyót serpenyőben, és azt kóstold meg, nyers tölteléket ne kóstolgass.
- Fektesd a káposztalevél vágott felét magad elé, a szár felőli végével feléd. A szár felőli részre tegyél kb. 2 evőkanálnyi (70–80 g) tölteléket, és formázz belőle hosszúkás hengert. Hajtsd rá a levél alsó végét, majd hajtsd be a két oldalát, és lazán göngyöld fel. Ne szorítsd meg, mert a rizs a párolás alatt megduzzad, és a szoros göngyöleg szétreped. Így kb. 14–16 darabot kapsz.
Rétegezés és párolás
- Egy 5–6 literes, vastag falú lábasban vagy öntöttvas edényben kockázd fel a füstölt szalonnát, és közepes lángon 3–4 percig pirítsd, amíg kiolvad a zsírja. Húzd le a tűzről, és keverd bele a paradicsompürét meg a maradék fűszerpaprikát (kb. 1 teáskanálnyit).
- Terítsd az edény aljára az aprított savanyú káposzta felét, szórd rá az egész köményt, és tedd rá a babérleveleket. Fektesd rá a göngyölegeket szorosan egymás mellé, a lezárt felükkel lefelé, szükség szerint két rétegben. A maradék savanyú káposztát terítsd a tetejükre.
- Önts az edénybe 500 ml langyos vizet, ami nagyjából a göngyölegek feléig-kétharmadáig érjen. Ha ennél kevesebb a lé, pótold a savanyú káposzta levével.
- Fedd le az edényt, és közepes lángon forrald fel. Amint forr, vedd a legkisebb lángra, és párold lefedve 80–90 percig. Ne kevergesd, mert szétszedheted a göngyölegeket, csak időnként rázd meg óvatosan az edényt. Ha 60 perc után már kevés a lé, adj hozzá 1 dl forró vizet.
- Ellenőrizd az elkészültét: a rizs legyen puha, a töltelék közepe pedig legalább 74 °C, ezt konyhai hőmérővel a legbiztosabb megmérni. Ha még nem érte el, párold további 10–15 percig.
Pihentetés és tálalás
- Vedd le a lábast a tűzről, és hagyd lefedve 10–15 percig pihenni. Ezalatt a töltelék összeáll, a levek visszaszívódnak, és a göngyölegek nem esnek szét tálaláskor.
- Tálald 2–3 göngyöleggel adagonként, bőven a párolt savanyú káposztából szedve mellé. Kanalazz rá hideg tejfölt, szórd meg apróra vágott petrezselyemzölddel, és kínálj hozzá friss kenyeret.
Még nincs gyűjteményed.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 104,4 | 558 |
| Fehérje (g) | 6,2 | 35 |
| Zsír (g) | 6,4 | 32 |
| Szénhidrát (g) | 6,1 | 32 |
| Cukor (g) | 1,3 | 7,5 |
| Rost (g) | 1,5 | 8,7 |
| Só (g) | 0,7 | 4 |
Tippek a lédús pulykás töltött káposztához
1. Ne pulykamellből dolgozz
A sovány pulykamell a hosszú párolás alatt könnyen kiszárad. A darált pulykacomb vagy a mell-comb keverék zsírosabb, ezért a töltelék puhább és lédúsabb marad.
2. A nyers rizs a titok
A nyers rizs a párolás közben magába issza a hús és a káposzta levét, miközben megduzzad. Ezért nem szabad előfőznöd, és ezért kell lazán göngyölnöd.
3. A hagymát csak üvegesre pirítsd
A megpárolt, kihűlt hagyma édességet és nedvességet ad a tölteléknek. Ha megbarnul, keserű lehet, és ez a végeredményben is érződik.
4. A füstölt szalonna pótolja a hiányzó zsírt
A pulyka sokkal soványabb a sertéshúsnál. A káposztaágy alá pirított kevés füstölt szalonna visszahozza a megszokott, füstös, hagyományos ízt is.
5. Kóstold meg a káposztát sózás előtt
A savanyú káposzta már sós, ezért a tölteléket csak mértékkel sózd. Ha a levelek nagyon savanyúak, áztasd őket 20–30 percig hideg vízben.
6. Pihentesd tálalás előtt
10–15 perc pihenés után a töltelék összeáll, a levek visszaszívódnak, a göngyölegek pedig szépen megtartják az alakjukat a tányéron.
Savanyú vagy friss káposztalevéllel készítsd?
Ez a recept savanyított káposztalevéllel készül, ezért karakteres, hagyományos ízű lesz. Ha friss fejes káposztát használnál, a leveleket 3–4 percig forrázd sós vízben, hogy hajlékonyak legyenek, az ágyazáshoz pedig mindenképp vegyél savanyú káposztát. A friss levelekkel lágyabb, kevésbé savanykás lesz az étel.
Mit adj mellé?
A klasszikus párosítás a hideg tejföl és a friss kenyér. A rizs miatt a töltött káposzta amúgy is laktató, ezért külön köretre általában nincs szükség.
Miért lesz száraz a pulykás töltött káposzta?
A pulykás töltelék leggyakrabban azért szárad ki, mert túl sovány a hús, túl kevés a folyadék az edényben, vagy túl nagy lángon párolódik. Használj darált pulykacombot, göngyölj lazán, tegyél alá kevés füstölt szalonnát, és tartsd a lángot a legkisebbre.
Hogyan menthető meg a megszáradt töltött káposzta?
Önts az edénybe 1–2 dl forró vizet vagy húslevest, fedd le, és párold még 10–15 percig nagyon kis lángon. Tálaláskor kanalazz rá bőven hideg tejfölt, ami szintén sokat javít az állagán.
Mennyi ideig kell párolni a pulykás töltött káposztát?
Mérsékelt tűzön, lefedve kb. 80–90 percig. Akkor kész, ha a rizs puha, és a töltelék közepe legalább 74 °C-os.
Mennyi ideig tárolható a töltött káposzta a hűtőben?
Legfeljebb 2–3 napig, 5 °C alatt, jól záródó edényben. A főzés után 2 órán belül hűtsd le, és tedd hűtőbe.
Hogyan melegítsd újra a töltött káposztát?
Lassan, lefedve, kis lángon, egy kevés vízzel vagy savanyú káposztalével, amíg a töltelék közepe is átforrósodik (legalább 74 °C). Csak annyit melegíts fel, amennyit meg is eszel, és egyszer melegítsd újra.
Lefagyasztható a töltött káposzta?
Igen, lehűtve, légmentesen zárható dobozban 2–3 hónapig is eláll. Hűtőben olvaszd ki egy éjszakán át, majd az előző pont szerint melegítsd át.
Használhatok sertés- vagy marhahúst a pulyka helyett?
Igen, a mennyiség és az eljárás ugyanaz marad. A töltelék zsírosabb lesz, ezért a káposztaágyba kevesebb füstölt szalonnát is tehetsz.
Hasonló főételek
Ezek a receptek is érdekelhetnek
Vélemények
Még nincs értékelés ehhez a recepthez — legyél te az első!
Elkészítetted?
Írd meg, hogyan sikerült, és ha van kedved, egy fotót is csatolhatsz róla!
Köszönjük az értékelést! Moderálás után, rövidesen megjelenik az oldalon.
Kérjük, ellenőrizd a megadott adatokat (név, email, csillagszám), és próbáld újra.