Receptlap

Savanyú káposzta

Savanyú káposzta

Savanyú káposzta: a káposzta, a só és az idő közös műve

A jó savanyú káposztát nem ecet, hanem idő savanyítja: sós lében, levegőtől elzárva a káposzta természetes cukrait tejsavvá alakítják a rajta élő baktériumok. Az ízét a székelykáposztától a töltött káposztáig ismerjük: frissen ropogós, hosszan főzve viszont lágy, kerek és mélyebb ízű lesz, a sós, füstölt húsos ételeknek pedig kitűnő ellenpontja.

Eredet és történelem

A káposzta savanyítása a tartósítás régi módja: sóval elkeverve vagy sós lében, levegőtől elzárva hagyják erjedni, így a hideg évszakra is marad belőle. Közép-Európában hagyományosan ősszel készítették, hordóban vagy nagy kádban; a magyar háztartásokban gyakran egész fejeket is beletettek a felaprított káposztával együtt, hogy télen legyen töltött káposztához való. Az erjesztett káposzta más konyhákban is alapvető: a német Sauerkraut, a lengyel kiszona kapusta és az elzászi choucroute ugyanennek a családnak a tagja, és hosszú tengeri utakra is szívesen vittek belőle, mert sokáig eltartható. A koreai kimchi is hasonló elven, erjesztéssel készül, bár ott más káposztafélét és sok fűszert használnak.

Érdekességek és meglepő tények

  • Az erjedés hőmérséklettől függően napokig vagy hetekig tart, hűvösebb helyen lassabban zajlik.
  • A hagyományos receptek szerint a káposzta tömegének nagyjából 2 százalékát kell sóval elkeverni, hogy a káposzta leve kiváljon, és az erjedés a megfelelő irányba induljon.
  • A korhelyleves alapja a savanyú káposzta és a leve, füstölt hússal és kolbásszal.
  • Otthoni savanyításnál a káposztának végig a lé alatt kell maradnia, ezért nyomják le súllyal; a felszínre kerülő részek elszíneződhetnek vagy megpenészedhetnek.
  • A savanyú káposzta leve a konyhában is jól jön: levesek és húsos ételek ízesítésére is felhasználható.

Hasznos tudnivalók a konyhában

Vásárláskor nézd meg az összetevőlistát: az igazi tejsavas erjesztésű termék káposztát, vizet és sót (esetleg köményt) tartalmaz; ha ecet és tartósítószer is szerepel, az ecetes savanyításról van szó. A lé tiszta, kellemesen savanykás illatú legyen, a káposzta halvány szalmasárga, nem barnás és nem nyálkás. Felbontás után a lében, jól zárt edényben, a hűtőben tárold, és néhány héten belül használd fel.

Mivel sós, főzés előtt kóstold meg, és csak ezután sózd az ételt. Ha túl savanyú vagy sós, hideg vízben öblítsd át és csavard ki. Hagyományosan füstölt hússal, szalonnával, kolbásszal, tejföllel, köménnyel, paprikával és babbal párosítják. Profi tipp: lassú tűzön, sokáig főzve lesz kerek az íze, és sokak szerint a másnap újramelegített étel a legfinomabb.

Tápérték 100 g savanyú káposzta esetén

Tápanyag Mennyiség (100 g)
Kalória (kcal) 19
Fehérje (g) 0,9
Zsír (g) 0,1
Szénhidrát (g) 4,3
Cukor (g) 1,8
Rost (g) 2,9
Só (g) 1,2

Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot