Fokhagymás sült csülök hagymás tört krumplival és tejfölös pecsenyeszósszal
Készíts omlós, ropogós bőrű sült csülköt hagymás tört burgonyával és selymes, sült hagymás-tejfölös mártással. Egy igazi magyaros klasszikus profi tippekkel.
A békebeli sült csülök titka
A sült csülök az egyik legkarakteresebb magyar fogás, amely egyszerre képviseli a rusztikus vidéki konyhát és a vasárnapi ebédek ünnepi hangulatát. Ebben a receptben nem csupán egy sült húst készítünk, hanem egy komplett gasztronómiai élményt, ahol az omlósra sült húst ropogós bőrréteg koronázza meg. A titok a türelemben rejlik: az alacsony hőfokon történő hosszú párolás garantálja, hogy a kötőszövetek feloldódjanak, és a hús szinte leessen a csontról.
A mellé kínált hagymás tört krumpli a legtisztább formájában egészíti ki az ételt, a valódi csavart azonban a tepsiben visszamaradt, sült zöldségekkel gazdagított szaft adja. Ezt nem hagyjuk veszni: egy kevés tejföllel selymes mártássá nemesítjük, ami összefogja a tányér minden elemét. Dietetikusként fontos megjegyeznem, hogy bár ez egy kalóriadús fogás, a házi készítésű pecsenyeszósz és a természetes alapanyagok sokkal értékesebb tápanyagforrást jelentenek, mint a bolti késztermékek. Készíts mellé sok savanyúságot a tökéletes egyensúly érdekében!
Hozzávalók
| Hozzávaló |
|---|
| A csülökhöz |
| 1 db Bőrös, csont nélküli sertéscsülök |
| 3 db Vöröshagyma |
| 4 ek Sertészsír |
| Fűszerezés |
| 8 gerezd Fokhagyma |
| 3 tk Só |
| 2 tk Őrölt fekete bors |
| 1 tk Egész kömény |
| 1 tk Mustár |
| 2 db Babérlevél |
| A hagymás tört krumplihoz |
| 1000 g Burgonya |
| A tejfölös szószhoz |
| 3 ek Tejföl (20%) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Mustár
|
Elkészítés
Előkészítés és fűszerezés
- A csülök bőrét egy rendkívül éles késsel (vagy sniccerrel) irdald be rácsosan. Ügyelj rá, hogy csak a bőrt és a zsírréteget vágd át, a húst ne sértsd meg, mert akkor sütés közben kifolynak az értékes nedvek.
- A fokhagymagerezdeket zúzd össze, és egy kis tálkában keverd össze a sóval, a frissen őrölt borssal és az egész vagy őrölt köménnyel. Ezzel a fűszerpasztával dörzsöld be alaposan a húst, különös tekintettel a bőr bevágásaira.
- A vöröshagymákat pucold meg és vágd vastag karikákra. Ezek fogják alkotni a 'zöldségágyat', amin a hús sül, megakadályozva a letapadást és extra aromát adva a szaftnak.
Lassú sütés és pirítás
- Helyezd a hagymakarikákat egy tepsi aljára, fektesd rájuk a fűszerezett csülköt a bőrös felével felfelé. Dobd mellé a babérleveleket és a maradék egész fokhagymákat. Önts alá 2 dl vizet, majd zárd le légmentesen alufóliával.
- Helyezd a tepsit 160–170 fokra előmelegített sütőbe. Itt következik a türelemjáték: süsd 2,5-3 órán keresztül. A cél, hogy a húsrostok teljesen megpuhuljanak.
- Ha a hús puha, vedd le a fóliát. Kapcsold a sütőt 210–220 fokra (hőlégkeverés előnyben). Süsd további 20-30 percig, amíg a bőr felhólyagosodik és aranybarna, ropogós nem lesz. Kivétel után hagyd pihenni 10 percet, mielőtt felszeletelnéd.
Hagymás tört krumpli készítése
- A burgonyát hámozd meg, vágd azonos méretű kockákra, és bő, sós vízben főzd teljesen puhára.
- Közben a másik vöröshagymát vágd finomra. Egy serpenyőben hevíts zsírt, és lassú tűzön dinszteld üvegesre a hagymát, majd a végén kicsit emeld a hőt, hogy kapjon egy kis zsemleszínű pörzsanyagot.
- A megfőtt krumplit szűrd le, de ne hagyd teljesen kiszáradni. Törd össze krumplinyomóval, de ne készíts belőle pürét – maradjon rusztikus, darabos. Keverd hozzá a sült hagymát a zsiradékkal együtt, végül állítsd be az ízét sóval és borssal.
A selymes tejfölös pecsenyeszósz
- A tepsiből vedd ki a húst és a babérlevelet. A visszamaradt sült hagymát, fokhagymát és a zsíros szaftot öntsd egy magas falú edénybe.
- Botmixerrel dolgozd el teljesen simára. Ha túl sűrűnek találod, egy kevés vízzel vagy húslevessel hígítsd.
- A tejfölt egy külön tálban keverd el a mustárral, majd adj hozzá 1-2 kanállal a forró szaftból (hőkiegyenlítés). Ezzel megakadályozod, hogy a tejföl kicsapódjon. Öntsd vissza a mártást a lábasba, és éppen csak forrald össze. A sült hagyma természetes módon besűríti, így lisztre nincs szükség.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 81,9 | 210,4 |
| Fehérje (g) | 2,1 | 5,3 |
| Zsír (g) | 0,6 | 1,6 |
| Szénhidrát (g) | 17,1 | 44,0 |
| Cukor (g) | 0,8 | 2,1 |
| Rost (g) | 2,3 | 5,8 |
| Só (g) | 0,3 | 0,7 |