Receptlap
Sajtos-zöldséges sós muffin recept

Sajtos-zöldséges sós muffin recept

Szerző: Receptlap

Ropogós tetejű, omlós belsejű sajtos-zöldséges sós muffin kukoricával, paprikával és sárgarépával – cukkini nélkül, ezért jól szállítható, nem ázik el, tökéletes uzsonnának.

Sajtos-zöldséges sós muffin: a legpraktikusabb zsebre vágható nassolnivaló

Vannak napok, amikor egyszerűen nincs idő leülni reggelizni vagy rendesen összeállítani egy uzsonnát, mégis szeretnénk valami sósat, laktatót és otthon készültet magunkkal vinni. Ez a sajtos-zöldséges sós muffin pontosan erre a helyzetre lett kitalálva: adagolt, egy kézzel ehető, semmilyen feltétet vagy hűtést nem igényel, és órákkal elkészítés után is ugyanolyan omlós marad, mint frissen sülve.

A klasszikus sós muffin receptek nagy része cukkinit használ zöldségként, ami tésztásan, nedvesen és nem éppen esztétikusan végzi a sütőben, hiszen rengeteg vizet ereszt sütés közben. Ez a változat tudatosan mellőzi, vagy csak minimális mennyiségben engedi meg a cukkinit, helyette konzerv kukoricára, kockázott piros kaliforniai paprikára és reszelt sárgarépára épít. Ezek az alapanyagok jóval kevesebb nedvességet adnak le sütés közben, így a muffin belseje nem lesz szottyos, a teteje pedig szépen megpirul és ropogósra sül.

A recept trappista sajttal készül, de bármilyen jól olvadó, határozott ízű sajttal kicserélhető, ha valaki pikánsabb vagy krémesebb változatot szeretne. A tészta alapja egyszerű, kevés hozzávalóból, gyorsan összedobható, a zöldséges-sajtos rész pedig igazán rugalmas: a kukorica, a paprika és a répa aránya ízlés szerint variálható, amíg a teljes mennyiség nagyjából egyezik a receptben szereplővel.

 

Sajtos-zöldséges sós muffin recept
Előkészület: 20 perc Sütés/Főzés: 22 perc Adag: 12 Nehézség: Könnyű

Hozzávalók

Hozzávaló
Száraz alapok
280 g Finomliszt (BL55)
10 g Sütőpor
Nedves alapok
3 db Tojás
200 ml Tej (2,8%)
90 ml Napraforgóolaj
Zöldséges-sajtos feltét
150 g Reszelt trappista sajt
150 g Konzerv kukorica (lecsepegtetve)
100 g Piros kaliforniai paprika (kockázva)
80 g Reszelt sárgarépa
10 g Snidling (apróra vágva)
Fűszerezés
6 g
2 g Frissen őrölt bors
4 g Fűszerpaprika (édesnemes)
A recept allergénjei
Glutén
Tojás
Tej és tejszármazékok

Elkészítés

Előkészítés

  1. Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (légkeveréses üzemmódban 165-170°C is elegendő), és bélelj ki egy 12 adagos muffin tepsit papír muffinformákkal, vagy kend ki alaposan olajjal, hogy a muffinok könnyen kijöjjenek sütés után.
  2. Csepegtesd le alaposan a konzerv kukoricát egy szűrőn, és ha van rá időd, itasd le egy papírtörlővel a felesleges nedvességet – minél szárazabb a kukorica, annál kevesebb víz kerül a masszába, ami ropogósabb, kevésbé nyúlós végeredményt ad.
  3. Mosd meg, magozd ki és vágd apró, kb. fél centis kockákra a piros kaliforniai paprikát. Hámozd meg és reszeld le a sárgarépát nagylyukú reszelőn, majd mosd meg és aprítsd fel finomra a snidlinget.

A tészta és a zöldséges-sajtos massza összeállítása

  1. Egy nagy tálban keverd össze a száraz összetevőket: a finomlisztet, a sütőport, a sót, a frissen őrölt borsot és az édesnemes fűszerpaprikát. Alaposan keverd át, hogy a sütőpor és a fűszerek egyenletesen oszoljanak el a lisztben – ez biztosítja, hogy a muffin egyenletesen kel meg, és nem lesz benne fűszeres vagy sótlan rész.
  2. Egy másik tálban verd fel villával vagy habverővel a tojásokat, majd add hozzá a tejet és a napraforgóolajat. Keverd simára, amíg egynemű, sárgás színű folyadékot kapsz.
  3. Öntsd a nedves összetevőket a száraz alapokhoz, és fakanállal vagy spatulával csak addig keverd össze, amíg a liszt eltűnik – ne dolgozd túl a tésztát! A túlkeverés glutént fejleszt ki a lisztben, ami gumis, kemény állagú muffint eredményez omlós helyett.
  4. Forgasd bele óvatosan a lecsepegtetett kukoricát, a kockázott paprikát, a reszelt sárgarépát, a snidling nagy részét (egy keveset hagyj félre a tetejére) és a reszelt sajt kétharmadát. Csak annyira keverd, hogy a zöldségek és a sajt egyenletesen eloszoljanak a tésztában, ne tovább.

Töltés, sütés és tálalás

  1. Kanalazd a masszát egyenlő adagokban a muffinformákba, kb. háromnegyedéig töltve azokat – a tészta sütés közben nem kel meg olyan látványosan, mint egy édes muffiné, de a pereme fölé így sem szabad tölteni.
  2. Szórd meg a muffinok tetejét a félretett reszelt sajttal, hogy szép, ropogós, aranybarna kéreg alakuljon ki sütés közben.
  3. Süsd a muffinokat előmelegített sütőben 20-24 percig, amíg a tetejük szép aranybarnára pirul, és egy fogpiszkálóval a közepükbe szúrva az száraz marad. Ha a tetejük gyorsan barnul, de a belseje még nyers, takard le lazán alufóliával az utolsó pár percre.
  4. Vedd ki a muffinokat a sütőből, és hagyd őket 5-10 percig a formában hűlni, mielőtt kiszeded – ez segít, hogy ne essenek szét, hiszen a sajt még folyékony állapotban van. Ezután rácsra téve hagyd teljesen kihűlni, vagy langyosan tálald, megszórva a félretett snidlinggel.
  5. Szobahőmérsékleten légmentesen zárva 2-3 napig eláll, de lefagyasztva akár egy hónapig is eltartható – felolvasztás után pár percre tedd sütőbe vagy pirítósba, hogy visszanyerje a ropogósságát.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)229,8243
Fehérje (g)8,08,3
Zsír (g)12,213,2
Szénhidrát (g)22,022,5
Cukor (g)2,12,2
Rost (g)1,41,5
Só (g)0,80,8