Sajtos-zöldséges sós muffin recept
Szerző: Receptlap
Ropogós tetejű, omlós belsejű sajtos-zöldséges sós muffin kukoricával, paprikával és sárgarépával – cukkini nélkül, ezért jól szállítható, nem ázik el, tökéletes uzsonnának.
Sajtos-zöldséges sós muffin: a legpraktikusabb zsebre vágható nassolnivaló
Vannak napok, amikor egyszerűen nincs idő leülni reggelizni vagy rendesen összeállítani egy uzsonnát, mégis szeretnénk valami sósat, laktatót és otthon készültet magunkkal vinni. Ez a sajtos-zöldséges sós muffin pontosan erre a helyzetre lett kitalálva: adagolt, egy kézzel ehető, semmilyen feltétet vagy hűtést nem igényel, és órákkal elkészítés után is ugyanolyan omlós marad, mint frissen sülve.
A klasszikus sós muffin receptek nagy része cukkinit használ zöldségként, ami tésztásan, nedvesen és nem éppen esztétikusan végzi a sütőben, hiszen rengeteg vizet ereszt sütés közben. Ez a változat tudatosan mellőzi, vagy csak minimális mennyiségben engedi meg a cukkinit, helyette konzerv kukoricára, kockázott piros kaliforniai paprikára és reszelt sárgarépára épít. Ezek az alapanyagok jóval kevesebb nedvességet adnak le sütés közben, így a muffin belseje nem lesz szottyos, a teteje pedig szépen megpirul és ropogósra sül.
A recept trappista sajttal készül, de bármilyen jól olvadó, határozott ízű sajttal kicserélhető, ha valaki pikánsabb vagy krémesebb változatot szeretne. A tészta alapja egyszerű, kevés hozzávalóból, gyorsan összedobható, a zöldséges-sajtos rész pedig igazán rugalmas: a kukorica, a paprika és a répa aránya ízlés szerint variálható, amíg a teljes mennyiség nagyjából egyezik a receptben szereplővel.

Hozzávalók
Sajtos-zöldséges sós muffin recept
| Hozzávaló |
|---|
| Száraz alapok |
| 280 g Finomliszt (BL55) |
| 10 g Sütőpor |
| Nedves alapok |
| 3 db Tojás |
| 200 ml Tej (2,8%) |
| 90 ml Napraforgóolaj |
| Zöldséges-sajtos feltét |
| 150 g Reszelt trappista sajt |
| 150 g Konzerv kukorica (lecsepegtetve) |
| 100 g Piros kaliforniai paprika (kockázva) |
| 80 g Reszelt sárgarépa |
| 10 g Snidling (apróra vágva) |
| Fűszerezés |
| 6 g Só |
| 2 g Frissen őrölt bors |
| 4 g Fűszerpaprika (édesnemes) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Glutén
|
|
Tojás
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Előkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra (légkeveréses üzemmódban 165-170°C is elegendő), és bélelj ki egy 12 adagos muffin tepsit papír muffinformákkal, vagy kend ki alaposan olajjal, hogy a muffinok könnyen kijöjjenek sütés után.
- Csepegtesd le alaposan a konzerv kukoricát egy szűrőn, és ha van rá időd, itasd le egy papírtörlővel a felesleges nedvességet – minél szárazabb a kukorica, annál kevesebb víz kerül a masszába, ami ropogósabb, kevésbé nyúlós végeredményt ad.
- Mosd meg, magozd ki és vágd apró, kb. fél centis kockákra a piros kaliforniai paprikát. Hámozd meg és reszeld le a sárgarépát nagylyukú reszelőn, majd mosd meg és aprítsd fel finomra a snidlinget.
A tészta és a zöldséges-sajtos massza összeállítása
- Egy nagy tálban keverd össze a száraz összetevőket: a finomlisztet, a sütőport, a sót, a frissen őrölt borsot és az édesnemes fűszerpaprikát. Alaposan keverd át, hogy a sütőpor és a fűszerek egyenletesen oszoljanak el a lisztben – ez biztosítja, hogy a muffin egyenletesen kel meg, és nem lesz benne fűszeres vagy sótlan rész.
- Egy másik tálban verd fel villával vagy habverővel a tojásokat, majd add hozzá a tejet és a napraforgóolajat. Keverd simára, amíg egynemű, sárgás színű folyadékot kapsz.
- Öntsd a nedves összetevőket a száraz alapokhoz, és fakanállal vagy spatulával csak addig keverd össze, amíg a liszt eltűnik – ne dolgozd túl a tésztát! A túlkeverés glutént fejleszt ki a lisztben, ami gumis, kemény állagú muffint eredményez omlós helyett.
- Forgasd bele óvatosan a lecsepegtetett kukoricát, a kockázott paprikát, a reszelt sárgarépát, a snidling nagy részét (egy keveset hagyj félre a tetejére) és a reszelt sajt kétharmadát. Csak annyira keverd, hogy a zöldségek és a sajt egyenletesen eloszoljanak a tésztában, ne tovább.
Töltés, sütés és tálalás
- Kanalazd a masszát egyenlő adagokban a muffinformákba, kb. háromnegyedéig töltve azokat – a tészta sütés közben nem kel meg olyan látványosan, mint egy édes muffiné, de a pereme fölé így sem szabad tölteni.
- Szórd meg a muffinok tetejét a félretett reszelt sajttal, hogy szép, ropogós, aranybarna kéreg alakuljon ki sütés közben.
- Süsd a muffinokat előmelegített sütőben 20-24 percig, amíg a tetejük szép aranybarnára pirul, és egy fogpiszkálóval a közepükbe szúrva az száraz marad. Ha a tetejük gyorsan barnul, de a belseje még nyers, takard le lazán alufóliával az utolsó pár percre.
- Vedd ki a muffinokat a sütőből, és hagyd őket 5-10 percig a formában hűlni, mielőtt kiszeded – ez segít, hogy ne essenek szét, hiszen a sajt még folyékony állapotban van. Ezután rácsra téve hagyd teljesen kihűlni, vagy langyosan tálald, megszórva a félretett snidlinggel.
- Szobahőmérsékleten légmentesen zárva 2-3 napig eláll, de lefagyasztva akár egy hónapig is eltartható – felolvasztás után pár percre tedd sütőbe vagy pirítósba, hogy visszanyerje a ropogósságát.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 229,8 | 243 |
| Fehérje (g) | 8,0 | 8,3 |
| Zsír (g) | 12,2 | 13,2 |
| Szénhidrát (g) | 22,0 | 22,5 |
| Cukor (g) | 2,1 | 2,2 |
| Rost (g) | 1,4 | 1,5 |
| Só (g) | 0,8 | 0,8 |