Lencseleves füstölt hússal
Sűrű, füstös illatú, magyaros lencseleves puhára főtt füstölt csülökkel, zöldségekkel és paprikás rántással – tejföllel és egy csepp ecettel tálalva igazi laktató téli egytálétel.
Laktató lencseleves füstölt hússal, ahogy a nagymama főzte
A lencseleves füstölt hússal az a fajta téli étel, amitől egyszerre telik meg a ház illattal és a gyomor melegséggel. A füstölt csülök a hosszú, lassú főzés alatt átadja a levének mély, sós-füstös ízét, ebben puhul meg a barna lencse, a végén pedig egy könnyű, paprikás rántás teszi selymesen sűrűvé. Egy kanál tejföl és pár csepp ecet – és kész is az a klasszikus magyaros leves, amit sokan az újévi asztalról ismernek.
A receptben nincs semmi bonyolult, a titka inkább a türelem: a füstölt hús főzőlevét használjuk alaplének, így nem kell leveskocka vagy készen vett alaplé, a leves magától lesz testes és ízgazdag. A sárgarépa, a fehérrépa és egy kevés zeller édeskés zöldségízt ad, a majoránna és a babérlevél pedig hozza azt a jellegzetes, otthonos aromát, amit a lencsétől várunk.
A lencse ráadásul igazi tápanyagbomba: sok benne a növényi fehérje és a rost, így ez a leves bőven megállja a helyét egytálételként is. Egy szelet friss, ropogós héjú kenyérrel ebédre vagy vacsorára is elég, másnap átmelegítve pedig talán még finomabb.
Hozzávalók
|
Hozzávaló
|
|---|
| Leves alap |
| 800 g Füstölt sertéscsülök (csonttal együtt) |
| 3000 ml Víz (a főzéshez) |
| 3 db Babérlevél |
| 300 g Lencse (barna, apró szemű) |
| 2 db Sárgarépa (kb. 80 g-os) |
| 1 db Fehérrépa (kb. 100 g-os) |
| 60 g Zellergumó (tisztítva) |
| Rántás |
| 2 ek Napraforgóolaj |
| 30 g Finomliszt |
| 1 db Vöröshagyma (kb. 120 g-os, apróra vágva) |
| 3 gerezd Fokhagyma (zúzva) |
| 200 ml Víz (hideg, a rántás felengedéséhez) |
| Fűszerezés |
| 1 tk Fűszerpaprika (édesnemes) |
| 1 tk Majoránna (szárított) |
| 0,5 tk Őrölt fekete bors |
| 1 tk Mustár |
| 1 ek Ecet (10%-os, ízlés szerint) |
| ízlés szerint Só |
| Tálaláshoz |
| 150 g Tejföl (20%-os) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Zeller
|
|
Glutén
|
|
Mustár
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
A füstölt hús előfőzése
- A füstölt csülköt alaposan mosd meg folyó víz alatt, és ha szükséges, egy kés élével kapard le róla a kormos részeket. Ha nagyon sós fajtát vettél (kóstolj bele egy kis darabba), áztasd 2–3 órára, vagy egy éjszakára hideg vízbe a hűtőben – így a leves alapja nem lesz túl sós.
- Tedd a csülköt egy nagy, legalább 5 literes fazékba, öntsd fel 3 liter hideg vízzel, add hozzá a babérleveleket, és közepes lángon forrald fel. A hideg vízből indítás azért fontos, mert így a hús lassan, egyenletesen melegszik át, és a lé tisztább marad.
- Amikor felforrt, szűrőkanállal szedd le a felszínre gyűlő szürke habot. Kb. 10 perc után kóstold meg a levet: ha már most erősen sós, önts le belőle 0,5–1 litert, és pótold friss vízzel.
- Fedő alatt, épp csak gyöngyöző, lassú tűzön főzd 1,5–2 órán át, amíg a hús könnyen elválik a csonttól. Ne forrald erősen, mert akkor a hús rágós lesz, a lé pedig zavaros.
A lencse és a zöldségek előkészítése
- Amíg a hús fő, válogasd át a lencsét (néha akad benne apró kavics vagy rossz szem), majd szűrőben, hideg víz alatt öblítsd át. Ha van időd, áztasd be 1–2 órára langyos vízbe: rövidebb lesz a főzési idő, és a szemek egyenletesebben puhulnak.
- A sárgarépát és a fehérrépát pucold meg, és vágd kb. 1 cm-es kockákra. A zellert hámozd meg, és vágd ugyanekkora darabokra – az egyforma méretű zöldségek egyszerre puhulnak meg.
- A vöröshagymát vágd nagyon apróra, a fokhagymát pucold meg, és zúzd vagy reszeld le. Ezek a rántásba kerülnek majd.
A lencse megfőzése
- Ha a csülök megpuhult, emeld ki a fazékból egy tálra, és hagyd langyosra hűlni. A főzőlevet szűrd át egy sűrű szűrőn (a babérleveleket dobd ki); nagyjából 2–2,2 liter lé marad. Ha kevesebb, egészítsd ki vízzel.
- Öntsd vissza a levet a fazékba, forrald fel, majd add hozzá a lecsepegtetett lencsét és a felkockázott répákat, zellert. Mérsékelt lángon, félig lefedve főzd 30–40 percig, amíg a lencse puha, de még tartja a formáját. Időnként keverd meg, és ha nagyon besűrűsödik, önts hozzá egy kevés forró vizet.
- Ezen a ponton még ne sózz: a füstölt hús leve eleve sós, a végleges ízt csak a sűrítés után érdemes beállítani.
- Közben a langyos csülökről fejtsd le a húst. A bőrt és a nagyobb zsíros részeket tetszés szerint dobd ki vagy vágd egészen apróra, a húst pedig kockázd fel falatnyi darabokra.
Paprikás rántás és besűrítés
- Egy kisebb lábasban hevítsd fel a napraforgóolajat, szórd bele a lisztet, és folyamatosan kevergetve, közepes lángon pirítsd 3–4 percig, amíg világos aranyszínű lesz, és enyhe, diós illatot áraszt. Ne hagyd megbarnulni, mert a sötét rántás kesernyés ízt ad.
- Add hozzá az apróra vágott hagymát, és 2–3 percig kevergetve párold, majd mehet bele a fokhagyma is fél percre.
- Húzd le a lábast a tűzről, és keverd bele a fűszerpaprikát – a forró olajban, tűzön a paprika pillanatok alatt megég és megkeseredik. Azonnal önts hozzá 2 dl hideg vizet, és habverővel keverd simára.
- Merj hozzá 2–3 merőkanál forró levest, keverd csomómentesre, majd az egészet folyamatos keverés mellett öntsd a levesbe. Forrald fel, és 5–8 percig főzd tovább, hogy a liszt íze kifőjön, a leves pedig selymesen besűrűsödjön.
Ízesítés és tálalás
- Tedd vissza a felkockázott füstölt húst, add hozzá a majoránnát (a tenyereden morzsold el, így jobban kijön az illata), az őrölt borsot és a mustárt, és főzd együtt még 5 percig.
- A végén keverd bele az ecetet, előbb csak 1 evőkanálnyit, majd kóstold meg: a lencseleveshez illik egy enyhe, savanykás él. Csak most sózz, ha szükséges.
- Tálald forrón, mélytányérban, minden adag tetejére egy kanál tejföllel. Friss, ropogós héjú kenyér illik mellé.
Még nincs gyűjteményed.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 78,9 | 512 |
| Fehérje (g) | 5 | 29,5 |
| Zsír (g) | 4,2 | 24,5 |
| Szénhidrát (g) | 4,6 | 36,5 |
| Cukor (g) | 0,6 | 4,9 |
| Rost (g) | 1 | 8,2 |
| Só (g) | 0,3 | 2,5 |
Tippek a tökéletes lencseleveshez
1. A füstölt hús leve az alaplé
Ne öntsd ki a csülök főzőlevét: ettől lesz a leves mély, füstös ízű leveskocka nélkül is. Ha túl sós, inkább hígítsd, mint hogy kidobd.
2. Az ecet csak a végén jöjjön
A sav lassítja a hüvelyesek puhulását, ezért ha korán savanyítasz, a lencse kemény maradhat. Mindig a már megpuhult lencséhez add az ecetet.
3. Válassz apró szemű barna lencsét
A barna vagy zöld lencse főzés után is megtartja a formáját, a vöröslencse viszont szétfő, és inkább krémlevesbe való.
4. A paprika ne égjen meg
A fűszerpaprikát mindig a tűzről levett rántásba keverd, és azonnal engedd fel hideg vízzel. A megégett paprika keserű, és ezt a leves már nem tudja eltakarni.
5. Hagyd összeérni
Ha teheted, főzd meg előző nap: állás közben az ízek összeérnek, a leves pedig kicsit sűrűbb lesz, ezért melegítéskor szükség lehet egy kevés vízre.
Milyen füstölt hús való a lencseleveshez?
A füstölt csülök adja a legtestesebb levet, mert a bőr és az inak zselatinja selymessé teszi. Jól működik a füstölt tarja és a füstölt oldalas is: ezek hamarabb, kb. 60–80 perc alatt megpuhulnak, és soványabbak. Ha sietsz, a végén néhány karika füstölt kolbász is mehet bele, de az alaplé ereje így gyengébb lesz.
Mit adjunk a lencseleves mellé?
Egytálételként a legjobb társa egy szelet friss, ropogós héjú kenyér vagy fokhagymás pirítós. Ha egy menü részeként tálalod, könnyebb második fogás illik utána, például friss saláta vagy gyümölcsös desszert, mert a leves önmagában is laktató.
Miért lett túl sós a lencseleves?
Leggyakrabban azért, mert a füstölt hús sok sót ad le, és a leves ezen felül még külön sót is kapott. A füstölt húsok sótartalma nagyon eltérő, ezért a főzőlevet mindig kóstold meg az elején, és csak a sűrítés után sózz.
Hogyan menthető meg a túl sós lencseleves?
Hígítsd sótlan vízzel vagy sózatlan zöldséglével, és ha így túl híg lenne, főzz bele még egy marék lencsét vagy egy kis répát. A tejföl tálaláskor szintén tompítja a sós ízt. A nyers krumpli „sószívó” hatása nagyrészt tévhit, a hígítás sokkal hatékonyabb.
Miért marad kemény a lencse a levesben?
Általában a túl korán hozzáadott ecet vagy egy régi, kiszáradt lencse az oka. Ilyenkor főzd tovább még 10–20 percig, kevés forró vízzel pótolva a levet, a savanyítást pedig hagyd a legvégére.
Kell áztatni a lencsét főzés előtt?
Nem kötelező, a barna lencse áztatás nélkül is megfő kb. 35–45 perc alatt. Az 1–2 órás áztatás viszont lerövidíti a főzési időt, és egyenletesebben puhulnak meg a szemek.
Meddig tárolható a lencseleves a hűtőben?
Jól lezárt edényben, hűtőben legfeljebb 3 napig. Főzés után 2 órán belül hűtsd le és tedd a hűtőbe, a tejfölt pedig csak tálaláskor add hozzá. Újramelegítéskor kevergetve forrald fel teljesen, és csak annyit melegíts, amennyit meg is eszel.
Le lehet fagyasztani a lencselevest?
Igen, tejföl nélkül, adagokra osztva kb. 3 hónapig őrzi meg jól a minőségét. Felengedés után a lencse kicsit puhább lesz, ezért melegítéskor keverd át, és ha besűrűsödött, hígítsd egy kevés vízzel.
Miért eszünk lencselevest újévkor?
A népi hagyomány szerint a sok apró, pénzérmére emlékeztető lencseszem bőséget és pénzt hoz az új évre. Ezért kerül sok családnál január 1-jén az asztalra, gyakran éppen füstölt hússal.
Hasonló levesek
Ezek a receptek is érdekelhetnek
Vélemények
Még nincs értékelés ehhez a recepthez — legyél te az első!
Elkészítetted?
Írd meg, hogyan sikerült, és ha van kedved, egy fotót is csatolhatsz róla!
Köszönjük az értékelést! Moderálás után, rövidesen megjelenik az oldalon.
Kérjük, ellenőrizd a megadott adatokat (név, email, csillagszám), és próbáld újra.