Receptlap

Fehérrépa

Fehérrépa

Fehérrépa: a leveszöldség halk, édeskés fehér gyökere

Húslevesben, gulyásban és raguleves alapjában ez a legkevésbé feltűnő gyökér: halvány, sápadt, mégis hiányzik, ha kimarad. A fehérrépa finoman édeskés, enyhén fűszeres ízt ad a főzőlének, és a hosszú főzést is jól viseli. Érdemes megismerni, mert a neve mögött nem mindig ugyanaz a növény áll.

Eredet és történelem

A fehérrépa név a magyar konyhában több rokon gyökérzöldséget is takarhat: leggyakrabban a pasztinákot (paszternákot) vagy a petrezselyemgyökeret értik alatta, néhol pedig a szó szerinti fehér répát, a tarlórépát. A pasztinák Európa és Nyugat-Ázsia vadon élő növénye; a rómaiak is ismerték, és a középkori Európában, a burgonya elterjedése előtt fontos, édeskés gyökérzöldségnek számított. A petrezselyemgyökér Közép-Európában lett népszerű, és a magyar leveszöldség hagyományos tagjává vált. A tarlórépát Eurázsiában évezredek óta termesztik. Hogy pontosan melyiket kapod a piacon, vidékenként és eladónként eltér, ezért a fehérrépát a konyhában inkább egy fogalomnak érdemes tekinteni: a levesbe való, halvány, édeskés gyökérnek.

Érdekességek és meglepő tények

  • A pasztinák, a petrezselyemgyökér, a zeller és a sárgarépa mind az ernyősvirágzatúak családjába tartozik, vagyis közeli rokonok; a tarlórépa ezzel szemben a káposztafélékkel áll rokonságban.
  • Európában a burgonya elterjedése előtt a pasztinák a mindennapi étrend egyik fontos gyökérzöldsége volt.
  • A magyar húslevesben és gulyásban a fehérrépa a sárgarépával, a zellergumóval és a hagymával együtt alkotja a leveszöldséget.
  • A pasztinákot nyersen, vékonyra reszelve is meg lehet enni: íze édeskés, kissé diós.
  • A vadon élő pasztinák nedve napfényben bőrirritációt okozhat, ezért kertben a növényt kesztyűben szedd.

Hasznos tudnivalók a konyhában

Vásárláskor feszes, sima, halvány krémszínű, sérüléstől és ráncoktól mentes gyökeret válassz. A nagyon vastag, öreg példányok közepe fás lehet, ezért a közepesen vastag, karcsú gyökér a jobb választás. A hűtő zöldséges rekeszében, zacskóban vagy nedves konyharuhában néhány hétig eltarthatod, a levágott zöldjét viszont előbb távolítsd el.

Levesbe és raguba nagyobb darabokban tedd, hogy lassan adja le az ízét, a főzés végén szedd ki, ha nem szeretnéd, hogy az édessége túlsúlyba kerüljön. Sütve és pürének is jó, vajjal, tejföllel, kakukkfűvel és petrezselyemzölddel jól illik. Profi tipp: a vastagabb gyökér fás magját vágd ki, mielőtt a levesbe teszed.

Tápérték 100 g fehérrépa esetén

Tápanyag Mennyiség (100 g)
Kalória (kcal) 27
Fehérje (g) 1,7
Zsír (g) 0,1
Szénhidrát (g) 6,2
Cukor (g) 3,6
Rost (g) 3,6
Só (g) 0,0

Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot