Krémes, tárkonyos csirkeraguleves recept
Szerző: Receptlap
Krémes, tárkonyos csirkeraguleves recept lépésről lépésre: puha csirkemell, ropogós gyökérzöldségek, tejfölös habarás és friss citromos savanykásság egyetlen tálban.
Tárkonyos csirkeraguleves, a magyar konyha örök kedvence
Vannak levesek, amik csak úgy egyszerűen jólesnek, bármilyen évszak van is odakint, és a tárkonyos csirkeraguleves pontosan ilyen. Három dolog találkozik benne, amit nehéz lenne nem szeretni: a gyengéd, szaftos csirkehús, a tárkony jellegzetes, kicsit ánizsos-fűszeres illata, és maga a tény, hogy mindez egy gőzölgő tál levesben landol. Nem véletlen, hogy generációk óta ott van a magyar háztartások repertoárjában, hétköznap és ünnepnap egyaránt.
A recept lelke a jó minőségű alapanyagokban rejlik: a sárgarépa, a petrezselyemgyökér, a karalábé és a zeller együtt adják meg azt a mély, földes édességet, amitől ez a leves igazán karakteres lesz, a tejfölös habarás pedig bársonyos, krémes állagot kölcsönöz neki. A friss tárkony és a citromlé az, ami az egészet összeköti, és amitől ez a leves nem csak egy egyszerű zöldséges csirkeleves lesz, hanem valami egészen különleges.
A tárkonyos csirkeraguleves ráadásul remekül időzíthető: egy fazékban, viszonylag kevés odafigyeléssel elkészül, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig sürgölődtünk volna a tűzhely mellett. Tökéletes választás akkor, amikor valami tartalmas, de mégis könnyed fogásra vágyunk, amit friss kenyérrel tálalva az egész család szeret.

Hozzávalók
Krémes, tárkonyos csirkeraguleves recept
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 500 g Csirkemellfilé |
| 100 g Vöröshagyma |
| 9 g Fokhagyma |
| 20 ml Napraforgóolaj |
| 1800 ml Víz |
| Zöldségek |
| 200 g Sárgarépa |
| 150 g Petrezselyemgyökér |
| 150 g Kalarábé |
| 150 g Zeller gumó |
| 150 g Zöldborsó |
| Habarás és savanyítás |
| 200 g Tejföl |
| 30 ml Citromlé |
| Fűszerezés |
| 2 db Babérlevél |
| 10 g Friss tárkony |
| 1 ízlés szerint Só |
| 1 ízlés szerint Fekete bors |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Zeller
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Előkészítés és a csirkés alap elkészítése
- Mielőtt nekilátnánk a főzésnek, érdemes minden hozzávalót előkészíteni: hámozzuk meg és kockázzuk fel a zöldségeket (sárgarépa, petrezselyemgyökér, karalábé, zeller), aprítsuk fel a vöröshagymát, zúzzuk össze a fokhagymát, a csirkemellfilét pedig vágjuk falatnyi kockákra. Ez a fajta előkészítés (a franciák úgy hívják, mise en place) nemcsak gyorsabbá teszi a főzést, hanem azt is biztosítja, hogy semmit ne felejtsünk ki a leveses fazékból.
- Egy nagyobb, vastag aljú fazékban hevítsük fel a napraforgóolajat közepes lángon, majd tegyük bele a felaprított vöröshagymát. Pirítsuk üvegesre, folyamatosan kevergetve, hogy ne kapjon barna színt – a cél az, hogy megpuhuljon és édeskés aromát adjon, ne pedig az, hogy megégjen és keserű íz kerüljön a levesbe.
- Amikor a hagyma már szép üveges, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, és csak fél percig-egy percig pirítsuk, hiszen a fokhagyma nagyon gyorsan megég, és attól kellemetlenül keserű lesz.
- Ezután tegyük a fazékba a felkockázott csirkemellfilét, sózzuk és borsozzuk meg, majd közepes-magas lángon pirítsuk néhány percig, amíg a hús kívülről szép fehér, enyhén pirult színt kap. Ez a lépés zárja le a hús rostjait, így a leves főzése közben a csirke szaftos marad, nem szárad ki.
A zöldségek hozzáadása és a leves elfőzése
- A megpirult csirkéhez adjuk hozzá a felkockázott sárgarépát, petrezselyemgyökeret, karalábét és zellert. Kevergessük össze néhány percig a hússal és a hagymás alappal, hogy a zöldségek is átvegyék a fűszeres, pirított ízeket.
- Öntsük fel az egészet a vízzel, majd tegyük bele a babérleveleket és a felaprított friss tárkony nagy részét (egy keveset érdemes tálaláshoz félretenni). Forraljuk fel a levest, majd takarékra véve a lángot, fedő alatt főzzük addig, amíg a zöldségek és a csirke teljesen megpuhulnak – ez általában 25-30 percet vesz igénybe, a zöldségkockák méretétől függően. Időnként érdemes megkóstolni egy-egy zöldségdarabot, hogy pontosan érezzük, mikor érte el a kívánt puhaságot.
- Amikor a zöldségek már majdnem puhák, keverjük bele a zöldborsót, és főzzük tovább a levest addig, amíg a borsó is megpuhul, de még megőrzi kellemes harapását – fagyasztott borsónál ez általában csak néhány percet vesz igénybe.
Habarás, ízesítés és tálalás
- Vegyünk ki a forró levesből egy merőkanálnyi levet, és fokozatosan keverjük bele a tejfölbe, hogy az felmelegedjen és ne rögösödjön meg, amikor a fazékba kerül. Ez a technika (a tejföl temperálása) kulcsfontosságú ahhoz, hogy a habarás selymes maradjon, és ne váljon ki apró fehérje-darabokra a forró levesben.
- Öntsük vissza a temperált tejfölt a fazékba, és lassú tűzön, folyamatos kevergetés mellett melegítsük vissza a levest forrásig – ügyeljünk rá, hogy ne forraljuk erőteljesen, mert a hosszan forralt tejföl könnyen kicsapódhat.
- Amikor a leves ismét forr, ízesítsük citromlével: fokozatosan adagoljuk, közben kóstolgassuk, hogy pont annyi kellemes savanykás frissességet kapjon, amennyi ízlésünknek megfelel. Szükség esetén ezen a ponton igazítsunk még a só és a bors mennyiségén is.
- Tálalás előtt szórjuk meg a levest a félretett friss tárkonnyal, hogy az illata és íze a tányérban is érvényesüljön. A tárkonyos csirkeraguleves melegen, frissen sütött kenyérrel vagy pirítóssal a legfinomabb, de tejföllel megbolondítva, akár másnap felmelegítve is kiváló.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 52,4 | 310 |
| Fehérje (g) | 5,2 | 30,1 |
| Zsír (g) | 2,3 | 13,4 |
| Szénhidrát (g) | 2,7 | 16,1 |
| Cukor (g) | 1,1 | 6,4 |
| Rost (g) | 0,9 | 5,2 |
| Só (g) | 0,0 | 0,2 |