Zöldbabos rizottó
Szerző: Receptlap
Krémes, olasz stílusú zöldbabos rizottó parmezánnal és fehérborral – lépésről lépésre magyarázott recept, ami garantáltan a családi kedvencek közé kerül.
Zöldbabos rizottó, a nyár krémes olasz csodája
Van valami megnyugtató abban, ahogy egy jó rizottó elkészül. Nem lehet elrohanni, nem lehet magára hagyni a tűzhelyen, és pontosan ez a lassú, figyelmes folyamat teszi olyan különlegessé. A zöldbabos rizottó ennek a klasszikus olasz technikának a nyárias, könnyedebb változata: a krémes, vajas rizs mellé ropogósra főtt zöldbab kerül, ami friss, zöldes karaktert és kellemes harapást ad az ételnek.
A rizottó eredetileg Észak-Olaszországból, Lombardia és Piemonte vidékéről származik, ahol a rizstermesztés évszázados hagyomány. A titok soha nem egyetlen trükkben rejlik, hanem a türelemben: a rizst apránként, meleg alaplével kell táplálni, miközben folyamatosan kevergetjük, amíg a szemek külseje krémesre nem omlik, a belseje pedig megőrzi kellemes harapósságát.
A zöldbab különösen jó választás ehhez a recepthez, hiszen nyáron, amikor bőségesen terem, friss és ropogós marad még rövid főzés után is. Ez a zöldbabos rizottó tökéletes vasárnapi ebédhez, de egy kicsit ünnepibb vacsorához is remekül illik egy pohár száraz fehérbor társaságában – hiszen a főzéshez felhasznált bor maradékát rögtön fel is szolgálhatjuk mellé.
Ha még sosem készítettél rizottót, ne aggódj: az alábbi recept minden lépést részletesen elmagyaráz, hogy elsőre is tökéletesen sikerüljön.

Hozzávalók
Zöldbabos rizottó
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 320 g Rizottórizs (arborio) |
| 300 g Zöldbab (fagyasztott, vagdalt) |
| 80 g Vöröshagyma |
| 6 g Fokhagyma |
| 100 ml Száraz fehérbor |
| 1000 ml Zöldségalaplé |
| 40 g Vaj |
| 20 ml Olívaolaj |
| 60 g Parmezán sajt |
| Fűszerezés |
| 1 teáskanál Só |
| 1 csipet Frissen őrölt bors |
| 1 csokor Petrezselyemzöld (friss, aprított) |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Kén-dioxid és szulfitok
|
|
Zeller
|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Előkészítés
- Mosd meg a zöldbabot, kupakozd meg mindkét végét, majd vágd 2-3 centis darabokra. Tegyél fel egy fazék enyhén sós vizet forrni, és amikor felforrt, blansírozd benne a zöldbabot körülbelül 4-5 percig, amíg éppen csak megpuhul, de még ropogós marad. Ez a lépés azért fontos, mert így a zöldbab megőrzi élénkzöld színét és friss ízét, miközben a rizottóban már csak összeforrósodik, nem esik szét. A blansírozott babot szűrd le, és azonnal öblítsd át jéghideg vízzel, hogy megálljon a főzési folyamat.
- Aprítsd apróra a vöröshagymát és a fokhagymát, lehetőleg egyenletesen, hiszen minél finomabbra vágod, annál egyenletesebben fog megpuhulni anélkül, hogy megégne.
- Melegítsd fel egy külön edényben a zöldségalaplevet, és tartsd gyenge lángon forrón a főzés teljes ideje alatt. Ez az egyik legfontosabb szabály: a hideg alaplé lehűtené a rizst, megzavarná a keményítő fokozatos kioldódását, és a rizottó szemcsés, egyenetlen textúrájú lenne.
A rizottó alapjának elkészítése
- Egy nagy, vastag aljú serpenyőben vagy lábosban hevítsd fel az olívaolajat és a vaj felét közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és egy csipet sóval megszórva pirítsd üvegesre, körülbelül 3-4 perc alatt, folyamatosan kevergetve, hogy ne kapjon színt.
- Add hozzá a fokhagymát, és még egy percig pirítsd, amíg illatos nem lesz. Ügyelj rá, hogy a fokhagyma ne égjen meg, mert az keserű ízt adna az egész ételnek.
- Öntsd a serpenyőbe a rizottórizst, és 1-2 percig pirítsd a hagymás alapon, folyamatosan kevergetve. Ez a lépés, amit az olaszok tostaturának neveznek, azért lényeges, mert a rizsszemek külseje ekkor egy vékony, üveges réteget kap, ami segít megőrizni a belső keményítőtartalmat a főzés során.
- Öntsd fel a rizst a fehérborral, és kevergesd, amíg a bor teljesen elpárolog és felszívódik. A bor savassága kiegyensúlyozza majd a rizottó krémességét, az alkohol pedig ilyenkor elpárolog, csak a karakteres íz marad meg.
Az alaplé fokozatos hozzáadása
- Kezdd el meregetni a forró zöldségalaplevet a rizshez, egyszerre csak egy-két merőkanálnyit (nagyjából 150 milliliternyi adagokban). Kevergesd folyamatosan, közepes-alacsony lángon, és várd meg, amíg a rizs szinte teljesen felszívja a folyadékot, mielőtt a következő adagot hozzáadnád.
- Ismételd ezt a folyamatot körülbelül 18-20 percig, amíg a rizs megpuhul kívülről, de belül még enyhén harapható marad (ezt hívják al dente állagnak). Ne siess: a türelmes, folyamatos kevergetés szabadítja fel a rizsből a keményítőt, ami a rizottó jellegzetes krémességét adja.
- A főzési idő utolsó 3-4 percében keverd bele a leszűrt, blansírozott zöldbabot, hogy csak összeforrósodjon a rizottóval, de megőrizze ropogós textúráját.
Befejezés és tálalás
- Amikor a rizs elérte a kívánt állagot, vedd le a lábost a tűzről. Keverd bele a maradék vajat és a reszelt parmezánt, és élénken kevergesd körkörös mozdulatokkal (ezt nevezik mantecaturának). Ez a lépés adja a rizottó fényes, krémes, szinte folyós textúráját, ezért érdemes határozottan, de gyorsan dolgozni, amíg a rizottó még meleg.
- Ízesítsd sóval és frissen őrölt borssal, majd kóstold meg: ha szükséges, még egy kevés forró alaplevet is keverhetsz bele, ha túl sűrűnek találod.
- Szórd meg apróra vágott petrezselyemzölddel, és azonnal tálald, amíg a rizottó krémes és laza állagú marad. A rizottót érdemes lapos tányéron, enyhén megrázva szétteríteni, ez a hagyományos olasz tálalási mód, ami segít gyorsabban hűlni és egyenletesen tálalódni.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 108,0 | 523 |
| Fehérje (g) | 2,7 | 13,2 |
| Zsír (g) | 3,7 | 18,3 |
| Szénhidrát (g) | 14,9 | 72,1 |
| Cukor (g) | 1,0 | 4,6 |
| Rost (g) | 0,8 | 4,1 |
| Só (g) | 0,7 | 3,5 |