Receptlap
Sütőtökös rizottó – krémes, zsályás, sült tökpürével, frissen elkészítve és tálalva.

Sütőtökös rizottó – krémes, zsályás, sült tökpürével

Selymesen krémes, narancssárga őszi főétel: a sütőtök felét megsütjük és péppé törjük, a másik felét a rizzsel együtt főzzük, a végén pedig parmezán, vaj és ropogós zsályalevél kerül rá.

Sütőtökös rizottó, amitől az ősz is jobb lesz

Amikor beköszönt az ősz, nálunk előbb-utóbb mindig megjelenik a konyhában egy szép, nagy sütőtök. Ebből a sütőtökből készül az egyik kedvenc hétvégi főételünk: a sütőtökös rizottó, amely selymesen krémes, mégis van benne harapnivaló, az íze pedig édeskés, diós és kellemesen földes. Nem kell hozzá se tejszín, se különleges alapanyag: a krémességet a rizs keményítője, a sült sütőtökpüré és a végén belekevert vaj adja.

A recept titka, hogy a sütőtököt kétféleképpen használjuk. Az egyik részét sütőben megsütjük, majd péppé törjük: a sütéstől karamellizálódik, az íze sűrűbb és mélyebb lesz. A másik részét apró kockákra vágjuk, és a rizzsel együtt főzzük, így a kész rizottóban ott marad a tök íze és állaga is. A végén parmezán, egy kis vaj és ropogósra sült zsályalevél teszi igazán különlegessé.

A sütőtökös rizottó elsőre talán ünnepi fogásnak tűnik, valójában nagyon jól kezelhető: egy edényben készül, nagyjából 25 percnyi kevergetéssel, és a legtöbb hozzávalót valószínűleg már otthon is megtalálod. Ha betartod a pár egyszerű szabályt (forró alaplé, fokozatos felöntés, tűzről levéve végezzük a vajas-sajtos keverést), elsőre is krémes, al dente rizottót kapsz. Tálald friss, ropogós salátával és egy pohár hideg, száraz fehérborral, és kész a tökéletes őszi vacsora.

Sütőtökös rizottó – krémes, zsályás, sült tökpürével – hozzávalók, elkészítési lépések és adagonkénti tápérték.
Előkészület
20 perc
Sütés/Főzés
40 perc
Adag
4
Nehézség
Könnyű
Konyha

Hozzávalók

Hozzávaló
Sütőtök
200 g Sütőtök (tisztított) (2-3 cm-es darabokra vágva, sütve és pürésítve)
1 ek Olívaolaj (a sütőtök sütéséhez)
300 g Sütőtök (tisztított) (1 cm-es kockákra vágva)
Rizottó alap
300 g Rizottórizs (arborio)
1 db Vöröshagyma (apróra vágva)
2 gerezd Fokhagyma (vékonyra szeletelve)
2 ek Olívaolaj (a rizottóhoz)
100 ml Száraz fehérbor
1000 ml Zöldségalaplé (forrón tartva)
200 ml Víz (szükség esetén a lazításhoz)
30 g Vaj (a rizottó végére)
60 g Parmezán sajt (reszelt) (40 g a rizottóba, 20 g a tálaláshoz)
Tálaláshoz
30 g Tökmag (pirítva)
8 db Zsálya (friss levelek, vajban ropogósra sütve)
10 g Vaj (a zsálya sütéséhez)
Fűszerezés
1 tk Só
0,5 tk Fekete bors (őrölt) (frissen őrölve)
1 csipet Szerecsendió (frissen reszelve)
A recept allergénjei
Kén-dioxid és szulfitok
Zeller
Tej és tejszármazékok

Elkészítés

Előkészítés és a sütőtök sütése

  1. Told be a sütőt 200 °C-ra (légkeveréses üzemmódban 180 °C-ra). A sütőtököt hámozd meg, szedd ki a magjait és a szálas belsejét, majd mérj le belőle összesen 500 grammot.
  2. 200 gramm sütőtököt vágj 2-3 cm-es darabokra, tedd sütőpapírral bélelt tepsibe, locsold meg 1 evőkanál olívaolajjal, szórd meg egy csipet sóval, és forgasd át, hogy minden darab olajos legyen. Told a sütőbe, és süsd 25 percig, amíg puha és a szélei enyhén karamellizálódnak.
  3. Közben a maradék 300 gramm sütőtököt vágd kb. 1 cm-es kockákra. A kisebb darabok azért fontosak, mert így a rizzsel egy időben puhulnak meg, nem marad belőlük nyers vagy szétfőtt.
  4. Pucold meg a vöröshagymát és a fokhagymát, a hagymát aprítsd nagyon apróra, a fokhagymát szeleteld vékonyra vagy nyomd át. Állítsd készre a többi hozzávalót is, mert a rizottó főzésekor már nem lesz idő keresgélni.
  5. Önts az alaplevet egy kisebb lábasba, forrald fel, majd vedd vissza a lángot, és tartsd végig gyöngyöző, lassú forrásban. A rizottóhoz mindig forró alaplevet adj, a hideg leállítaná a főzést, és egyenetlen lenne az állaga.
  6. Amikor a sült sütőtök megpuhult, vedd ki a sütőből, és villával törd péppé, vagy botmixerrel pürésítsd. Ha száraz, kevés alaplével lazíthatod. Tedd félre, a rizottó végén kerül bele.

A rizottó főzése

  1. Egy 28 cm-es, magas oldalú serpenyőben vagy szélesebb lábasban hevíts fel 2 evőkanál olívaolajat közepes lángon. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát egy csipet sóval, és 4-5 percig pároljuk üvegesre, közben ne hagyd megbarnulni. Szórd rá a fokhagymát, és keverd még 1 percig.
  2. Add hozzá a rizst, és 2 percig folyamatos kevergetés mellett pirítsd. Akkor jó, ha a szemek széle áttetszővé válik, a közepük még fehér marad. A rizst ne mosd meg előtte: a felszínén lévő keményítő adja a rizottó krémességét.
  3. Öntsd fel a fehérborral, és keverd, amíg szinte teljesen elpárolog (1-2 perc). Így eltűnik az alkohol csípőssége, a bor savassága viszont ott marad az ízben.
  4. Add hozzá a kockára vágott sütőtököt és a reszelt szerecsendiót, majd merj rá egy-két merőkanálnyi forró alaplevet. Lassú-közepes lángon, gyakran kevergetve főzd, és amikor a rizs felszívta a folyadékot, adj hozzá újabb merőkanálnyit. Ezt ismételd, amíg a rizs puha, de a közepe még kicsit harapós, ez nagyjából 16-18 perc.
  5. Az utolsó 2-3 percben keverd bele a sült sütőtökpürét. Kóstold meg, és ízlés szerint sózd, borsozd. Ha a rizottó túl sűrű lenne, önts hozzá még egy kevés alaplevet vagy vizet: a kész rizottó állaga legyen lazán hullámzó, ne álljon meg benne a kanál.

Krémesítés és tálalás

  1. Vedd le a rizottót a tűzről, add hozzá a 30 gramm vajat és 40 gramm reszelt parmezánt, majd erőteljesen keverd át. Fedd le, és hagyd 2 percig pihenni: ettől lesz selymes és krémes.
  2. Közben a tökmagot egy száraz serpenyőben 2-3 percig pirítsd, amíg illatozni kezd és megpattogzik. Tedd tányérra.
  3. Ugyanabban a serpenyőben olvaszd meg a maradék 10 gramm vajat, és 1 percig süsd benne a zsályaleveleket, amíg ropogósak és sötétebb zöldek lesznek.
  4. Szedd ki a rizottót melegített tányérokra, szórd meg pirított tökmaggal és a maradék 20 gramm parmezánnal, majd tegyél rá néhány ropogós zsályalevelet. Azonnal tálald, mert a rizottó állás közben sűrűsödik.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)106,8614
Fehérje (g)2,516
Zsír (g)4,625,9
Szénhidrát (g)13,474
Cukor (g)15,8
Rost (g)0,84,7
Só (g)0,52,8

Tippek a tökéletes sütőtökös rizottóhoz

1. Miért érdemes kétféleképpen használni a sütőtököt?

A sütőben megsütött tök íze sűrűbb, édesebb és karamelles, a pürével ráadásul krémes lesz a rizottó. A kockázott tök a főzés közben puhul meg, így a végén van benne harapnivaló is.

2. Miért kell forró alaplevet használni?

A hideg folyadék minden hozzáadásnál lehűtené az edényt, a rizs egyenetlenül főne, és a keményítő sem oldódna ki szépen. A forró alaplével folyamatos a főzés, és a rizottó egyenletesen krémes lesz.

3. Miért ne mosd meg a rizst?

A rizottórizs szemein lévő keményítő adja a rizottó selymes állagát. Ha lemosod, a végeredmény kevésbé lesz krémes, és inkább egy főtt rizsre fog hasonlítani.

4. Mikor kerüljön bele a vaj és a sajt?

Mindig a tűzről levéve, a főzés legvégén. Ha a forró serpenyőben főzöd tovább, a sajt összecsapódhat és megszalad a zsír, így a rizottó nem lesz egységesen krémes.

5. Melyik sütőtököt válaszd?

A hokkaido sütőtök héjastól is puha és édes, így nem kell hámozni. A vizesebb, nagy sütőtökökből hígabb püré lesz, ezeknél érdemes a pürét a sütés után kicsit összefőzni, hogy sűrűbb legyen.

Friss vagy fagyasztott sütőtökkel is elkészíthető?

Igen, a fagyasztott, kockázott sütőtök is jó alapanyag. Nem kell felolvasztani, de több vizet enged, ezért a rizottót a végén érdemes kicsit kevesebb alaplével főzni, a sütése pedig hosszabb ideig tart. Friss tökből viszont a püré karamellesebb és ízesebb lesz.

Mit tálalj a sütőtökös rizottóhoz?

A rizottó önmagában is főételként működik. Mellé jól illik egy citromos-olajos rukkolasaláta vagy egy savanykás káposztasaláta, amely megtöri a krémes, édeskés ízeket. Italnak egy hideg, száraz fehérbor ugyanaz lehet, mint amit a főzéshez használtál.

Mitől lesz a rizottó ragacsos vagy kásás?

A túl hosszú főzéstől és a túl sok folyadéktól. Ha a rizs szétfő, a szemek elveszítik a szerkezetüket, és kása lesz belőle. Ezért kóstold a rizst a főzési idő vége felé, és amikor a közepe még enyhén harapós, vedd le a tűzről.

Mit tegyél, ha a rizottó túl híg vagy túl sűrű?

Ha túl híg, főzd még 1-2 percig nagyobb lángon, folyamatos kevergetés mellett, vagy keverj bele még egy kevés parmezánt. Ha túl sűrű, adj hozzá egy-két evőkanálnyi forró alaplevet vagy vizet, és kevergesd, amíg újra lazán folyós nem lesz.

Meddig tárolható a sütőtökös rizottó, és hogyan melegítsd újra?

A megmaradt rizottót 1 órán belül hűtsd ki, tedd légmentesen záródó dobozba, és legfeljebb 1-2 napig tárold a hűtőben. Újramelegítéskor kevés vízzel vagy alaplével serpenyőben melegítsd, amíg át nem forrósodik és gőzölög, és csak egyszer melegítsd újra. Fagyasztani nem ajánlott, mert a rizs állaga elveszíti a krémességét, a sütőtökpürét viszont külön le lehet fagyasztani.

Mivel helyettesíthető a fehérbor a rizottóban?

Egy ugyanennyi extra alaplével és 1 teáskanálnyi citromlével. A bor savassága adja a rizottó kiegyensúlyozott ízét, ezt a citromlé ki tudja pótolni, így alkoholmentesen is nagyon finom lesz.

Milyen rizst használj a sütőtökös rizottóhoz?

Arborio vagy carnaroli rizottórizst, mert ezeknek magas a keményítőtartalma, és főzés közben krémes állagot adnak. A hosszú szemű rizs nem alkalmas, mert nem enged ki elég keményítőt, és a végeredmény nem lesz rizottószerű.

Elkészíthető a sütőtökös rizottó vegán változatban?

Igen: a vajat cseréld olívaolajra, a parmezánt pedig táplálkozási élesztőpehelyre, vagy egyszerűen hagyd el. A zsályát ilyenkor is olívaolajban süsd ropogósra. Vegetáriánus változathoz érdemes figyelni arra, hogy a hagyományos parmezán állati oltóanyaggal készül, ezért olyan sajtot válassz, amely vegetáriánusként van jelölve.

Ezek a receptek is érdekelhetnek

Vélemények

Még nincs értékelés ehhez a recepthez — legyél te az első!

Elkészítetted?

Írd meg, hogyan sikerült, és ha van kedved, egy fotót is csatolhatsz róla!

Értékelésed