Receptlap
Szabolcsi töltött káposzta paradicsomos lében, kolbásszal és tejföllel tálalva.

Az igazi szabolcsi töltött káposzta édes fejeskáposztából készül, rizses-darált húsos töltelékkel, füstölt hússal és selymes paradicsomos alappal – rántás nélkül, bő tejföllel tálalva.

Szabolcsi töltött káposzta – paradicsomos, selymes, igazán laktató

A szabolcsi töltött káposzta a magyar konyha egyik legnépszerűbb tájjellegű változata. Nem savanyú, hanem édes, friss fejeskáposztából készül, a rizses, darált húsos tölteléket pedig paradicsomos alapban, füstölt hússal főzzük puhára. Ettől lesz a leve selymes és kissé savanykás, a tekercsek pedig omlósak.

Régen a töltelékbe nem feltétlenül rizs, hanem árpagyöngy vagy kukoricadara került, ma már a rizs a leggyakoribb. A szabolcsi változat lelke a paradicsomos lé, és az, hogy nem rántással sűrítjük: a rizs keményítője és a hosszú, lassú főzés elvégzi a dolgát. Mi füstölt szalonnával, kolbásszal és zöldpaprikakarikákkal tesszük gazdagabbá, a végén pedig bő, hideg tejföllel tálaljuk.

A recept időigényes, de nem bonyolult: a levelek leforrázása, a tekerés és a lassú főzés együtt nagyjából két és fél–három óra, aminek nagy részében a töltött káposzta egyedül főz. Ebből a mennyiségből nyolc adag lesz, és másnapra még jobb. Lépésről lépésre leírom a fogásokat, hogy a tekercsek ne essenek szét, a lé ne legyen híg, az íz pedig igazán otthonos legyen.

Szabolcsi töltött káposzta – hozzávalók és elkészítési lépések.
Előkészület
70 perc
Sütés/Főzés
100 perc
Adag
8
Nehézség
Haladó
Konyha

Hozzávalók

Hozzávaló
Káposztalevelek
1 db Fejes káposzta (édes, kb. 2 kg-os)
3 l Víz (a leforráláshoz)
1 ek Só (a forrázóvízhez)
Töltelék
800 g Darált sertéshús (lapocka)
120 g Rizs (hosszú szemű, nyers, megmosva)
250 g Vöröshagyma (apróra vágva)
4 gerezd Fokhagyma (zúzva)
1 db Tojás
3 ek Napraforgóolaj (a hagyma párolásához)
Alap és rétegezés
120 g Füstölt szalonna (kockázva)
250 g Füstölt kolbász (2 cm-es karikákra vágva)
2 db Zöldpaprika (karikázva, kb. 100 g-os)
3 ek Paradicsompüré
500 ml Passzírozott paradicsom
400 ml Víz (az alaphoz)
1 tk Cukor
2 db Babérlevél
Fűszerezés
2 tk Só (a töltelékhez, a végén ízlés szerint pótolva)
1 ek Fűszerpaprika (a töltelékhez)
1 ek Fűszerpaprika (az alaphoz)
1 tk Fekete bors (őrölt)
1 tk Majoránna (morzsolva)
Tálaláshoz
300 g Tejföl (20%-os, hidegen)
A recept allergénjei
Tojás
Tej és tejszármazékok

Elkészítés

Káposztalevelek előkészítése

  1. Egy hegyes késsel vágd ki a káposzta torzsáját úgy, hogy kúp alakú, kb. 8–10 cm mély lyuk maradjon. Így a levelek a forrázás során maguktól elválnak egymástól.
  2. Forralj fel egy nagy, magas falú lábasban 3 liter vizet 1 evőkanál sóval. Tedd bele a káposztafejet a kivágott résszel lefelé, és forrald 8–10 percig, amíg a külső levelek hajlékonnyá nem válnak.
  3. Két villával vagy hosszú fogóval fejtsd le a puha külső leveleket, és tedd egy tálcára. Ha a belső levelek még kemények, tedd vissza a fejet a vízbe további 5–6 percre, és ismételd a lefejtést, amíg kb. 16–18 szép levelet nem kapsz.
  4. A levelek hátoldalán lévő vastag erezetet egy éles késsel vágd ki vagy lapítsd el az alsó harmadban, hogy jól tekerhetők legyenek. A maradék apró belső leveleket és a levágott részeket szeleteld vékony csíkokra: ezek lesznek az edény alá és fölé a rétegek.

A töltelék elkészítése

  1. Hevítsd fel a napraforgóolajat egy serpenyőben, add hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és közepes lángon 5–6 percig pároljd üvegesre, de ne hagyd megbarnulni. A végén keverd hozzá a zúzott fokhagymát, és pároljd még 1 percig.
  2. Tedd félre a hagymát, és hagyd langyosra hűlni, hogy ne főzze meg a tojást és ne kezdje el sütni a húst.
  3. Egy nagy tálban keverd össze a darált sertéshúst, a megmosott, nyers rizst, a tojást, a langyos hagymát, 1 evőkanál fűszerpaprikát, 2 teáskanál sót, 1 teáskanál fekete borsot és a morzsolt majoránnát. Gyúrd 2–3 percig, amíg egynemű, kissé ragacsos masszát kapsz.
  4. Ha ellenőrizni szeretnéd az ízét, süss ki egy diónyi tölteléket serpenyőben, kóstold meg, és szükség esetén igazíts a sózáson.

Tekerés

  1. Terítsd ki az első káposztalevelet a deszkán a belső, bordázott oldalával felfelé. Tegyél a levél alsó harmadára két púpozott evőkanálnyi, kb. 70–80 g tölteléket.
  2. Hajtsd rá a levél alját, majd a két oldalát, és szorosan, de nem túl feszesen tekerd fel. A rizs főzés közben megdagad, ezért a tekercsben hagyni kell helyet neki. Így kb. 16 tekercset kapsz.

Rétegezés és lassú főzés

  1. Egy 6–7 literes, vastag falú lábasban pirítsd ki a kockára vágott füstölt szalonnát közepes lángon 3–4 percig, amíg kiengedi a zsírját.
  2. Vedd le a lábast a tűzről, szórd bele az alaphoz szánt fűszerpaprikát, kevergesd 10 másodpercig, majd azonnal add hozzá a paradicsompürét, a passzírozott paradicsomot, a vizet, a cukrot és a babérleveleket, hogy a paprika ne égjen meg. Keverd simára, majd öntsd át az alapot egy nagy kancsóba vagy tálba.
  3. A kiürült lábas aljára terítsd a káposztacsíkok felét. Rakd rá szorosan egymás mellé a tekercseket varrattal lefelé, a közöttük maradó réseket pedig töltsd ki a 2 cm-es karikákra vágott füstölt kolbásszal és a zöldpaprikakarikákkal. Szórd a tetejére a maradék káposztacsíkot.
  4. Öntsd rá a paradicsomos alapot úgy, hogy éppen ellepje a tekercseket. Ha kevés, egészítsd ki egy kis forró vízzel.
  5. Tegyél a tetejére egy hőálló tányért, hogy lenyomja a tekercseket, és ne nyíljanak ki főzés közben. Fedd le az edényt, forrald fel, majd vedd vissza kis lángra, és lazán lefedve főzd 90–100 percig. Ne kavargasd: ha tapadást érzel, csak óvatosan rázd meg a lábast.
  6. A főzés végén ellenőrizd: a rizs legyen puha, a töltelék belseje ne legyen rózsaszín, a közepe pedig legalább 72 °C-os. Ekkor kóstold meg, és ízlés szerint sózd.
  7. Ha a lé még híg, vedd le a fedőt, és főzd még 10 percig kis lángon. Utána hagyd a lábast 15 percig állni, hogy a lé besűrűsödjön, az ízek pedig összeérjenek.

Tálalás

  1. Szedj mélytányérra 2 tekercset, tegyél mellé egy-két kolbászkarikát és paprikát, öntsd rá a selymes paradicsomos levet, és tálald bő, hideg tejföllel és friss kenyérrel.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)76,6735
Fehérje (g)3,332
Zsír (g)5,551
Szénhidrát (g)438,5
Cukor (g)1,616,1
Rost (g)110,4
Só (g)0,55

Tippek a tökéletes szabolcsi töltött káposztához

1. A fejet egyben forrázd

Így a levelek fokozatosan puhulnak meg, és egyesével, szakadás nélkül lefejthetők. Ha a belső levelek még keményebbek, tedd vissza a fejet a forró vízbe pár percre.

2. A vastag erezetet vágd ki

A levelek hátoldalán lévő kemény rész főzés közben sem puhul meg, és kitöri a tekercset. Ha lefaragod, a levél simán, szorosan feltekerhető.

3. Ne tömd túl a tölteléket

A nyers rizs főzés közben megdagad, ezért a tekercsben legyen hely neki. A túl feszesre tekert tekercs kinyílik, a túl lazán tekert pedig szétesik.

4. A sót tartogasd a végére

A füstölt szalonna és a kolbász is sós, ezért az alapot csak a főzés végén ízesítsd. Ha korán sózol, könnyen túlsós lesz a lé.

5. Hagyd megpihenni

Főzés után 15 percig állni hagyva a lé besűrűsödik, a tekercsek összeállnak, az ízek pedig kerekebbek lesznek.

Miben más a szabolcsi töltött káposzta, mint a savanyú káposztás változatok?

A szabolcsi töltött káposzta lényege az édes, friss fejeskáposzta és a paradicsomos alap, amitől a leve selymes és enyhén savanykás lesz. Rántás nem tartozik hozzá: a lé a paradicsomtól és a rizs keményítőjétől sűrűsödik. Ha a savanyú káposztaágyon főtt, karakteresebben savanykás változatot kedveled, próbáld ki a libahúsos töltött káposztát is.

Mit tálalj a szabolcsi töltött káposztához?

A klasszikus párosítás a bő, hideg tejföl és a friss, ropogós héjú kenyér, amivel a paradicsomos levet fel lehet törölgetni. Aki laktatóbb tálalást szeretne, héjában főtt burgonyát is adhat mellé.

Mitől lesz híg a szabolcsi töltött káposzta leve?

Leggyakrabban attól, hogy túl sok vizet öntöttél alá, vagy a lábast végig lefedve hagytad. A káposzta és a hagyma is bőven ereszt levet, ezért elég úgy felönteni az alapot, hogy éppen ellepje a tekercseket.

Hogyan menthető meg a híg vagy a túl sűrű lé?

A híg lét a fedő levételével, kis lángon 10–15 perc alatt sűrítheted be. Ha túl sűrű lett, hígítsd fel pár kanál forró vízzel, és az edényt rázd át kavarás nélkül, hogy a tekercsek ne szakadjanak meg. Rántást nem kell hozzáadnod.

Miért szakad szét vagy nyílik ki a töltött káposzta főzés közben?

Általában azért, mert a levél vastag erezetét nem vágtad ki, a tekercs széle nem lett rendesen behajtva, vagy túl erős lángon forrt. Tedd a tekercseket varrattal lefelé szorosan egymás mellé, és főzd lassan, gyöngyözve.

Meddig tárolható a szabolcsi töltött káposzta, és hogyan melegítsd újra?

Jól záródó edényben hűtőben legfeljebb 3–4 napig tartható el, az óvatosabb érték 3 nap. Főzés után legfeljebb 2 órán belül tedd hűtőbe. Újramelegítéskor lassú tűzön, fedő alatt addig hevítsd, amíg alaposan átforrósodik és gőzölög, a tejfölt pedig mindig frissen add hozzá.

Lefagyasztható a töltött káposzta?

Igen, tejföl nélkül kb. 2–3 hónapig fagyasztható. Hűtőben, egy éjszaka alatt olvaszd ki, majd lassú tűzön, fedő alatt melegítsd át.

Elkészíthető a szabolcsi töltött káposzta sütőben?

Igen, sütőben is jól sikerül. Tedd a rétegezett edényt szorosan lefedve 160–170 °C-os sütőbe kb. 2 órára, majd fedő nélkül süsd még 15 percig, hogy a teteje kissé megpirulhasson.

Ezek a receptek is érdekelhetnek

Vélemények

Még nincs értékelés ehhez a recepthez — legyél te az első!

Elkészítetted?

Írd meg, hogyan sikerült, és ha van kedved, egy fotót is csatolhatsz róla!

Értékelésed