Receptlap
Szeletelt libamell ropogós bőrrel, narancsmártással és narancsgerezdekkel.

Aranybarnára sült, ropogós bőrű libamell selymes, friss narancsmártással: elegáns ünnepi főétel, ami serpenyővel és egy kis sütővel otthon is tökéletesen elkészül.

Libamell narancsmártással – amikor a ropogós bőr találkozik a friss citrusos szósszal

A libamell az őszi-téli asztalok egyik legszebb alapanyaga: a vékony zsírréteg alatt sötét, ízes, szaftos hús rejtőzik, a bőr pedig jól elkészítve üvegesen ropogós. Ez a recept azt mutatja meg, hogyan lehet mindezt egyetlen serpenyővel és egy rövid sütőzéssel elérni, bonyolult eszközök nélkül.

A narancsmártás a klasszikus francia kacsamell-szósz (canard à l'orange) rokona, de lényegesen egyszerűbb: a libamell serpenyőben maradt zsírján pároljuk meg a hagymát, felöntjük fehérborral, narancslével és alaplével, egy kevés mézzel és balzsamecettel pedig kerekre hangoljuk. A frissen reszelt narancshéj és a filézett narancsgerezdek adják a friss, üde karaktert, ami remekül ellensúlyozza a liba zsírosságát.

Ez az étel ünnepi vacsorára, vasárnapi ebédre vagy akár egy különleges kettesben töltött estére is tökéletes. Az elkészítése nagyjából egy óra, ebből az aktív munka kevesebb, mint a fele – a többit a serpenyő és a sütő végzi helyetted.

Libamell narancsmártással infografika a fő hozzávalókkal, az elkészítés lépéseivel, sütési időkkel és adagonkénti tápértékkel.
Előkészület
20 perc
Sütés/Főzés
40 perc
Adag
4
Nehézség
Haladó
Konyha

Hozzávalók

Hozzávaló
Hús
2 db Libamell (bőrös, kb. 400 g-os)
Fűszerezés
1 tk Só
0,5 tk Fekete bors (őrölt) (frissen őrölve)
4 szál Friss kakukkfű (leveleit leszedve)
Narancsmártás
1 db Vöröshagyma (apróra vágva)
100 ml Száraz fehérbor
2 db Narancs (kifacsarva, a leve kell (kb. 200 ml))
1 db Narancs (a héja lereszelve, a gerezdjei filézve)
150 ml Csirkealaplé (vagy baromfialaplé)
1 ek Méz
1 ek Balzsamecet
1 tk Kukoricakeményítő
2 ek Víz (a keményítő elkeveréséhez)
20 g Vaj (hidegen, kockákra vágva)
A recept allergénjei
Kén-dioxid és szulfitok
Zeller
Tej és tejszármazékok

Elkészítés

Előkészítés és a bőr bevagdosása

  1. Vedd ki a libamellet a hűtőből 20–30 perccel a sütés előtt, hogy elveszítse a hidegét, és egyenletesebben süljön át. Papírtörlővel töröld a bőrét teljesen szárazra: a nedves bőr nem tud ropogóssá válni, mert a víznek először el kell párologni.
  2. Egy éles késsel vagdosd be a bőrt rácsos mintában, kb. fél centis távolságra egymástól. Csak a zsírréteget vágd át, a húsig ne menj le, különben kifolyik a leve. A bevagdosás segít, hogy a zsír kiolvadjon, és a bőr ne húzódjon össze sütés közben.
  3. Sózd és borsozd meg a mellet mindkét oldalán, a bőrt kicsit alaposabban. A kakukkfű leveleinek felét szórd a hús felőli oldalára, és nyomkodd rá.
  4. Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra (alsó-felső sütés).

A bőr ropogósra sütése és a hús átsütése

  1. Tedd a libamellet bőrrel lefelé egy hideg, vastag aljú, sütőálló serpenyőbe. Olajat ne adj hozzá, a liba bőven ereszt saját zsírt. Kapcsold be a tűzhelyet közepes-kis lángra: a hideg serpenyő lassan olvasztja ki a zsírt, így a bőr nem ég meg, mielőtt a zsír kisülne.
  2. Süsd 10–12 percig, amíg a bőr aranybarna és ropogós lesz. Közben egy kanállal időnként szedd ki a serpenyőből a felgyülemlett zsírt egy tálkába – ne dobd ki, mert burgonya sütéséhez fantasztikus.
  3. Fordítsd meg a mellet, és a hús felőli oldalát süsd 2 percig, hogy kapjon egy kis színt.
  4. Told a serpenyőt a sütőbe, bőrrel felfelé, és süsd 10–14 percig a mell vastagságától függően. Húshőmérővel ellenőrizd a belső hőmérsékletet: az élelmiszer-biztonsági ajánlás szerint a baromfi 74 °C-on teljesen biztonságos, a libamellet sokan 63–65 °C-on, rózsásan szeretik, de ez a vendégek és a hús minősége alapján eldöntendő.
  5. Tedd a mellet vágódeszkára, fedd le lazán alufóliával, és hagyd pihenni 8–10 percig. A pihentetés alatt a hús leve visszaoszlik az étel belsejébe, így szeleteléskor nem folyik ki.

A narancsmártás elkészítése

  1. Önts ki a serpenyőből a zsírt, de hagyj benne kb. 1 evőkanálnyit. Tedd vissza a serpenyőt közepes lángra, és add hozzá az apróra vágott vöröshagymát. Pirítsd 3–4 percig, amíg üveges és puha lesz.
  2. Öntsd fel a fehérborral, és kapard fel a serpenyő aljára tapadt ízes részeket fakanállal. Forrald 2–3 percig, amíg a bor kb. harmadára csökken.
  3. Add hozzá a narancslevet, az alaplevet, a mézet, a balzsamecetet és a lereszelt narancshéj felét. Forrald kis lángon 8–10 percig, amíg a szósz kb. a felére besűrűsödik.
  4. Keverd simára a kukoricakeményítőt a vízzel, és csorgasd a szószhoz, közben kevergesd. Forrald még 1 percig, amíg enyhén selymes lesz, és bevonja a kanál hátulját.
  5. Húzd le a tűzről, és keverd bele a hideg vajkockákat egyesével: ettől lesz fényes és selymes a szósz. Ízesítsd sóval és borssal, végül óvatosan forgasd bele a narancsfiléket, hogy ne essenek szét.

Tálalás

  1. Vágd a pihentetett libamellet vékony, ferde szeletekre. A deszkán összegyűlt levet öntsd a mártásba.
  2. Fektesd a szeleteket tányérra, kanalazz melléjük bőven narancsmártást, és szórd meg a maradék narancshéjjal és kakukkfűlevelekkel.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)168,2480
Fehérje (g)8,936
Zsír (g)12,129
Szénhidrát (g)5,514
Cukor (g)417,8
Rost (g)0,93,9
Só (g)0,41,8

Tippek a tökéletes libamellhez

1. Hideg serpenyőből indulj

A bőrös oldalt mindig hideg serpenyőben kezdd sütni. A lassú hevítés fokozatosan olvasztja ki a zsírréteget, így a bőr vékony és ropogós lesz, nem pedig gumis vagy odaégett.

2. A szárazság a ropogós bőr titka

Minden felesleges nedvességet töröld le a bőrről. Ha időd engedi, hagyd a mellet fedetlenül a hűtőben 2–3 órát: a kiszáradt bőr még jobban ropog.

3. Ne dobd ki a kisült zsírt

A libazsír kiváló alapanyag. Sült burgonyához, rántottához vagy kelt tésztákhoz is használhatod, hűtőben fedő alatt tartva.

4. Használj húshőmérőt

A mell vastagsága nagyon eltérő lehet, így az idők csak tájékoztató jellegűek. A húshőmérő az egyetlen biztos módja annak, hogy a hús sem nyers, sem túlsült ne legyen.

5. A vajat a végén add hozzá

A hideg vaj a szósz lehúzása után adja a selymes állagot. Ha forralnád a szószt vajjal, szétválhat és zsírossá válhat.

Mit tálaljunk a libamell mellé?

Remekül illik hozzá a burgonyapüré, a libazsíron sült burgonya, a párolt lila- vagy vöröskáposzta, de a vajas galuska vagy a sült sütőtök is jó választás. A narancsmártás savassága a zsírosabb köreteket is feldobja.

Variációk és helyettesítők

Kacsamellel ugyanígy elkészítheted, csak a sütési idő a mell méretétől függően rövidebb lehet. Ha szeretnél kicsit különlegesebb ízvilágot, a balzsamecet helyett használj narancslikőrt, vagy egy csipet őrölt gyömbért is tehetsz a szószba.

Miért nem ropogós a libamell bőre?

Azért, mert a bőr nedves maradt, vagy a serpenyő túl forró volt, és a bőr összeégett, mielőtt a zsír kisült volna. Töröld szárazra a bőrt, a sütést hideg serpenyőben kezdd, és kis lángon süsd, amíg a zsír kiolvad.

Hogyan javítható, ha a bőr nem lett elég ropogós?

Tedd vissza a mellet bőrrel lefelé egy forró, száraz serpenyőbe 1–2 percre, vagy a sütő grill funkciója alatt pirítsd 2–3 percig, folyamatosan figyelve. A hús ezalatt ne süljön tovább túl sokáig, ezért inkább rövid ideig dolgozz nagy hővel.

Meddig tárolható a kész libamell narancsmártással?

Légmentes dobozban, hűtőben legfeljebb 2–3 napig tárolható. Hűtsd le gyorsan, ne hagyd szobahőmérsékleten 2 óránál tovább, és mindig fedve tedd el.

Hogyan melegítsem újra a libamellet?

Szeletelve, a mártással együtt, fedett serpenyőben vagy sütőben melegítsd újra, amíg a hús belseje átforrósodik, legalább 74 °C-ig. Mikróban a bőr elveszíti a ropogósságát, ezért a serpenyő vagy sütő a jobb választás.

Helyettesíthető a libamell kacsamellel?

Igen, a kacsamell kisebb és vékonyabb, így gyorsabban sül át, de a technika és a szósz ugyanaz. Figyelj a húshőmérőre, és kezdd a sütőben töltött időt rövidebbre venni.

Gluténmentes a libamell narancsmártással?

Igen, a recept alapvetően gluténmentes, hiszen a sűrítéshez kukoricakeményítőt használunk. Ellenőrizd viszont az alaplé összetevőit, mert egyes kész alaplevek gluténtartalmú adalékot tartalmazhatnak.

Ezek a receptek is érdekelhetnek

Vélemények

Még nincs értékelés ehhez a recepthez — legyél te az első!

Elkészítetted?

Írd meg, hogyan sikerült, és ha van kedved, egy fotót is csatolhatsz róla!

Értékelésed