Sárgabarackos quarkkrém pohárban
Könnyű, krémes sárgabarackos quarkkrém pohárban, friss gyümölccsel, kevés mézzel és vaníliával. Fehérjedús nyári desszert sütés nélkül.
Sárgabarackos quarkkrém pohárban
A sárgabarackos quarkkrém pohárban igazi nyári, fehérjedús desszert, amely egyszerre könnyű, friss és látványos. A quark az utóbbi időben egyre népszerűbb alapanyag, mert krémes, savanykásan friss ízű, magas fehérjetartalmú, és nagyon jól illik gyümölcsös pohárdesszertekhez. A szezonális sárgabarackkal különösen finom, mert a gyümölcs természetes édessége és illata szépen kiegyensúlyozza a quark lágy, túrós-joghurtos karakterét.
Ez a recept sütés nélkül készül, ezért meleg nyári napokon is ideális választás. Nem kell hozzá bonyolult technika, csak egy tál, néhány érett sárgabarack és egy jó adag zsírszegény quark. A méz, a vanília és a fahéj finoman desszertes irányba viszi az ízeket, de az édesség mégsem lesz nehéz vagy túl cukros.
A sárgabarackos quarkkrém reggelire, uzsonnára, edzés utáni könnyű étkezésként vagy egészségesebb desszertként is jól működik. Átlátszó pohárba rétegezve különösen mutatós, mert a fehér quarkkrém és a narancssárga barackos réteg szép kontrasztot ad. Behűtve a legfinomabb, amikor a krém kissé összeérik, a barack pedig szaftos, illatos réteget alkot benne.
Hozzávalók
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 300 g Zsírszegény quark |
| 250 g Sárgabarack |
| 15 g Méz |
| Fűszerek és ízesítők |
| 10 g Citromlé |
| 1 g Őrölt fahéj |
| 2 g Vanília aroma |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Az alapanyagok előkészítése
- A sárgabarackot alaposan mosd meg, majd töröld szárazra. Vágd félbe, távolítsd el a magját, ezután darabold kisebb kockákra. Ha nagyon érett, puha barackot használsz, nem baj, ha a darabok kissé szétesnek, mert ettől szaftosabb és természetesebben krémesebb lesz a gyümölcsös réteg.
- Készíts elő két kisebb desszertes poharat vagy zárható üveget. Az átlátszó pohár ehhez a recepthez különösen jó választás, mert szépen látszanak majd a fehér quarkkrém és a sárgabarackos réteg váltakozó színei.
- A quarkot tedd egy keverőtálba. Ha nagyon sűrűnek érzed, először keverd át alaposan egy kanállal vagy kézi habverővel. A quark természetesen tömörebb állagú lehet, ezért a krémesítés fontos lépés: ettől lesz könnyedebb, desszertszerűbb a végeredmény.
A quarkkrém kikeverése
- A quarkhoz add hozzá a citromlevet, a vanília aromát és a méz körülbelül felét. Keverd simára, amíg egységes, lágy krémet nem kapsz. A citromlé frissebbé teszi az ízeket, a vanília pedig lekerekíti a quark enyhén savanykás karakterét.
- Kóstold meg a krémet, mielőtt tovább dolgozol vele. A sárgabarack édessége sokat számít, ezért nem érdemes azonnal az összes mézet beletenni. Ha a gyümölcs nagyon érett és édes, kevesebb méz is elég lehet, ha viszont savanykásabb, akkor a végén még finoman édesítheted.
- Ha extra sima, pohárdesszerthez illő állagot szeretnél, a quarkkrémet botmixerrel néhány másodperc alatt átkrémesítheted. Nem kell sokáig mixelni, mert a cél nem folyós krém, hanem sűrű, kanalazható, mégis lágy állag.
A sárgabarackos réteg elkészítése
- A felkockázott sárgabarack körülbelül kétharmadát tedd egy kisebb tálba, majd villával enyhén törd össze. Nem kell teljesen pürésíteni, mert a kisebb gyümölcsdarabok kellemesebb, háziasabb állagot adnak a desszertnek.
- Add hozzá a maradék mézet és az őrölt fahéjat, majd keverd össze. A fahéjból elég kevés is, mert nem az a cél, hogy elnyomja a sárgabarack friss, nyári ízét, hanem hogy kicsit melegebb, kerekebb aromát adjon neki.
- A megmaradt barackkockákat tedd félre a tetejére. Ezek friss, lédús díszítésként kerülnek majd a pohárkrémre, és fogyasztáskor jó kontrasztot adnak a sima quarkkrém mellé.
Rétegezés és hűtés
- Kanalazz a poharak aljába egy réteg quarkkrémet, majd tegyél rá egy adag sárgabarackos réteget. Ezután jöhet újra quarkkrém, végül a tetejére friss barackkocka. A rétegezésnél nem kell teljesen szabályosnak lennie, a kissé rusztikus, házias látvány kifejezetten jól áll ennek a nyári desszertnek.
- A kész pohárkrémet tedd hűtőbe legalább 20-30 percre. Ezalatt az ízek összeérnek, a quarkkrém frissebbnek és krémesebbnek hat, a barackos réteg pedig szaftosabb lesz. Ha előre készíted, lefedve néhány órát is pihenhet a hűtőben.
- Tálalás előtt ellenőrizd az állagát. Ha a barack sok levet engedett, az nem hiba, sőt ettől még szaftosabb lesz a desszert. Hidegen kínáld, lehetőleg friss sárgabarackkal a tetején.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 64,3 | 185,8 |
| Fehérje (g) | 6,9 | 19,8 |
| Zsír (g) | 0,3 | 0,8 |
| Szénhidrát (g) | 9,2 | 26,7 |
| Cukor (g) | 8,2 | 23,7 |
| Rost (g) | 1,0 | 2,8 |
| Só (g) | 0,1 | 0,2 |