Receptlap
Görögdinnyés joghurtos pohárdesszert

Görögdinnyés joghurtos pohárdesszert

Könnyű, frissítő görögdinnyés joghurtos pohárdesszert mézzel, lime-héjjal és mentával. Nyári, diétásabb édesség sütés nélkül.

Görögdinnyés joghurtos pohárdesszert

A görögdinnyés joghurtos pohárdesszert igazi nyári, könnyű édesség, amely a hőségben különösen jól esik. A hideg, lédús görögdinnye természetes édességet és frissességet ad, a görög joghurt krémes, enyhén savanykás alapot biztosít, a lime-héj és a menta pedig üdévé és illatossá teszi az egészet.

Ez a desszert sütés és főzés nélkül készül, ezért akkor is ideális, amikor nem szeretnél sok időt tölteni a konyhában. Pár alapanyagból, néhány perc alatt összeállítható, mégis látványos pohárkrém lesz belőle. Átlátszó pohárban rétegezve kifejezetten mutatós: a fehér joghurtos krém és a piros görögdinnyekockák friss, nyári hangulatot adnak.

A recept diétásabb irányba is könnyen vihető, mert nincs benne nehéz krém, tejszín vagy sok hozzáadott cukor. A méz csak finoman kerekíti az ízeket, de ha a görögdinnye nagyon édes, akár kevesebb is elég belőle. Könnyű desszertként, uzsonnára vagy nyári reggelinek is jó választás.

Előkészület: 10 perc Adag: 2 Nehézség: Könnyű

Hozzávalók

Hozzávaló
Gyümölcsös alap
300 g Görögdinnye
Joghurtos krém
200 g Görög joghurt
Ízesítők
15 g Méz
2 g Lime-héj
5 g Friss menta
A recept allergénjei
Tej és tejszármazékok

Elkészítés

Az alapanyagok előkészítése

  1. A görögdinnyét vágd fel, távolítsd el a héját, majd a gyümölcshúst darabold kisebb, falatnyi kockákra. Ennél a desszertnél érdemes hideg dinnyét használni, mert így sokkal frissebb, üdébb lesz a végeredmény.
  2. Ha a görögdinnyében nagyobb magok vannak, lehetőség szerint távolítsd el őket. Nem kell tökéletesen minden apró magot kiszedni, de a nagyobb magok zavaróak lehetnek egy krémes pohárdesszertben.
  3. A mentát öblítsd le hideg vízzel, majd óvatosan itasd szárazra. A leveleket tépkedd le a szárról. Néhány szép levelet tegyél félre a tálaláshoz, a többit durvára apríthatod.

A joghurtos krém kikeverése

  1. A görög joghurtot tedd egy keverőtálba, majd add hozzá a mézet és a frissen reszelt lime-héjat. Keverd simára, amíg a méz egyenletesen eloszlik a joghurtban. A lime-héj nagyon intenzív aromájú, ezért elég belőle kevés is, de sokat frissít a krém ízén.
  2. Kóstold meg a krémet. Ha a görögdinnye nagyon édes, ne édesítsd túl a joghurtot, mert a desszert akkor lesz igazán frissítő, ha nem nehéz és cukros, hanem könnyed, gyümölcsös és enyhén citrusos.
  3. Ha lágyabb, desszertesebb állagot szeretnél, a joghurtot kézi habverővel fél percig átkeverheted. Ettől kissé levegősebbnek hat, és könnyebben rétegezhető lesz a poharakban.

A görögdinnye ízesítése

  1. A görögdinnyekockákat tedd egy külön tálba, majd add hozzá az aprított menta egy részét. Óvatosan forgasd össze, hogy a dinnye ne törjön össze, de a menta illata és íze szépen átjárja.
  2. Ha szeretnéd még frissebbé tenni, néhány csepp lime-levet is adhatsz hozzá, de csak óvatosan. A görögdinnye sok levet enged, ezért nem érdemes túl sok folyadékot tenni rá, különben a pohárdesszert alja hamar elvizesedhet.
  3. Hagyd a mentás dinnyét 5 percig állni. Ez rövid idő alatt is elég ahhoz, hogy a menta aromája jobban érvényesüljön, de a dinnye még friss és roppanós maradjon.

Rétegezés és tálalás

  1. Készíts elő két átlátszó poharat vagy kisebb desszertes tálkát. Kanalazz az aljukba egy réteg joghurtos krémet, majd tegyél rá egy adag görögdinnyekockát. Ezután ismét jöhet egy réteg joghurt, végül a tetejére friss dinnye.
  2. A rétegezésnél ne nyomkodd le az alapanyagokat, mert a görögdinnye könnyen levet enged. A laza, könnyed rétegek szebben mutatnak, és fogyasztáskor is kellemesebb állagot adnak.
  3. A tetejét díszítsd friss mentalevelekkel és kevés lime-héjjal. A desszertet lehetőleg azonnal vagy rövid hűtés után tálald. Ha előre készíted, a joghurtos krémet és a dinnyét külön tárold, és csak fogyasztás előtt rétegezd össze, hogy ne ázzon el.

Tápérték Információk

Tápanyag 100g-ban 1 adagban
Kalória (kcal)54,5142,4
Fehérje (g)3,69,5
Zsír (g)0,92,3
Szénhidrát (g)8,321,8
Cukor (g)7,419,3
Rost (g)0,30,9
Só (g)0,00,1