Tejszines-zoldseges karajcsikok tesztaval
Készíts mennyei, omlós tejszínes-zöldséges karajcsíkokat tésztával! Ez a gyors, ízletes és tápláló főétel garantáltan a család új kedvence lesz a rohanós hétköznapokon.
Szaftos tejszínes-zöldséges karajcsíkok: a megmentő recept rohanós napokra.
Vannak napok, amikor a legkevésbé sem vágyunk arra, hogy órákat töltsünk a konyhában, de mégis egy tartalmas, meleg, otthonos étellel szeretnénk meglepni magunkat vagy a családot. Pontosan ilyen alkalmakra született meg ez a tejszínes-zöldséges karajcsíkok recept, amely egyszerre kényeztető, laktató és elképesztően egyszerűen összedobható.
A sertéskaraj gyakran kapja azt a kritikát, hogy száraz és rágós lesz a sütés során, azonban ha vékony csíkokra vágjuk, hirtelen lepirítjuk, majd egy gazdag, zöldséges-tejszínes szaftban pároljuk tovább, az eredmény garantáltan vajpuha és omlós marad.
A fagyasztott tavaszi zöldségmix nemcsak időt spórol nekünk a tisztítás és aprítás elhagyásával, hanem roppanósságával és friss ízeivel tökéletesen kiegészíti a hús telt aromáit.
A selymes tejszín és a finom fűszerezés pedig egy olyan ellenállhatatlan mártást alkot, amely szinte könyörög azért, hogy egy jó adag frissen főtt tésztával tunkoljuk ki az utolsó cseppjéig.
Tálalhatod pennével vagy orsótésztával is, a siker minden esetben garantált!
Hozzávalók
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 500 g Sertéskaraj |
| 250 g Fagyasztott tavaszi zöldségmix |
| 200 ml Főzőtejszín (10%) |
| 3 evőkanál Napraforgóolaj |
| 200 g Száraz tészta |
| Fűszerezés |
| 1 teáskanál Mustár |
| 2 teáskanál Só |
| 0.5 teáskanál Fekete bors |
| 1 teáskanál Fokhagymapor |
| 1 teáskanál Csemege pirospaprika |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Zeller
|
|
Tej és tejszármazékok
|
|
Glutén
|
|
Tojás
|
|
Mustár
|
Elkészítés
Előkészítés és a hús pácolása:
A legelső és legfontosabb lépés a hús megfelelő előkészítése. A sertéskarajt (kb. 500 g) alaposan mosd meg, töröld szárazra papírtörlővel, majd egy éles késsel vágd fel vékony, nagyjából egyforma méretű csíkokra. A vékony szeletelés segít abban, hogy a hús gyorsan és egyenletesen süljön át, így nem fog kiszáradni. Helyezd a felcsíkozott húst egy nagyobb tálba. Szórd meg bőségesen sóval, frissen őrölt fekete borssal, fokhagymaporral (vagy zúzott friss fokhagymával) és csemege pirospaprikával. Ha szereted a karakteresebb ízeket, nyugodtan használhatsz kész sült hús fűszersót is. Adj hozzá egy kevés, körülbelül egy teáskanálnyi mustárt is, mert ennek enyhe savassága nemcsak ízben tesz csodát, hanem segít a hús rostjainak lazításában is. Forgasd össze alaposan a húst a fűszerekkel, és ha van rá időd, hagyd pihenni 10-15 percet a pulton.
A hús pirítása és a zöldségek párolása:
Egy mélyebb falú, nagyméretű serpenyőben vagy wokban hevíts fel 2-3 evőkanálnyi olajat. Fontos, hogy a serpenyő elég forró legyen, amikor a húst beleteszed, mert azt szeretnénk, hogy a nedvesség bent maradjon, és egy szép pörzsanyag alakuljon ki a felületén.Tedd a fűszeres karajcsíkokat a forró serpenyőbe, és erős lángon, folyamatos rázogatás és kevergetés mellett pirítsd meg őket. Ne süsd túl, csak addig, amíg minden oldaluk kap egy kis színt. Ekkor öntsd a serpenyőbe a fagyasztott tavaszi zöldségmixet (nem szükséges előtte kiolvasztani). Keverd össze a hússal, majd vedd lejjebb a hőfokot közepesre, és fedd le a serpenyőt. A zöldségek hamar levet engednek, és ebben a gőzös, fűszeres lében fog tökéletesen megpuhulni a hús is. Párold őket együtt nagyjából 10-12 percig, amíg a zöldségek roppanósra, a hús pedig omlósra puhul.
A szaft beforralása és a tészta kifőzése:
Közben tegyél fel forrni egy nagy fazékban bőséges mennyiségű, sózott vizet a tésztának. Amikor lobog, tedd bele a kedvenc száraztésztádat, és főzd a csomagoláson található utasítások szerint 'al dente' (fogkemény) állagúra.
Amikor a serpenyőben a hús és a zöldség is elkészült, vedd le a fedőt. Öntsd nyakon az egészet a 10%-os főzőtejszínnel. Alaposan keverd össze, és hagyd, hogy alacsony lángon, 2-3 perc alatt szépen összeforrjon és enyhén besűrűsödjön a szaft. Kóstold meg, és ha szükséges, korrigáld az ízeket egy pici sóval vagy borssal. Ha úgy érzed, hogy a mártás túlzottan sűrű lett, merj hozzá egy keveset a tészta főzővizéből – a benne lévő keményítő gyönyörűen selymesíti a szaftot.
Szűrd le a megfőtt tésztát. Tálaláskor dönthetsz úgy, hogy a tésztát rögtön beleforgatod a gazdag tejszínes-zöldséges raguba, de kínálhatod külön is, hogy mindenki maga szedhessen a szaftos húsból a gőzölgő tésztaágyra. Szórj a tetejére egy kevés friss petrezselymet, és fogyasszátok jóízűen!
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 155,3 | 449,5 |
| Fehérje (g) | 12,3 | 35,7 |
| Zsír (g) | 5,0 | 14,4 |
| Szénhidrát (g) | 14,8 | 42,9 |
| Cukor (g) | 1,7 | 4,8 |
| Rost (g) | 1,3 | 3,6 |
| Só (g) | 0,2 | 0,6 |