Erdélyi gombás lecsó tejföllel
Szerző: Receptlap
Krémes tejföllel dúsított erdélyi gombás lecsó, amely a hagyományos paprikás-paradicsomos alapot füstölt szalonnával és gombával gazdagítja. Laktató, gyors vacsora egytálétel az egész családnak.
Az erdélyi gombás lecsó – a hagyományos recept ízletes, gombás-tejfölös változata
A lecsó Erdély-szerte az egyik legnépszerűbb nyári-őszi egytálétel, amit szinte minden háztartásban másképp készítenek. Az erdélyi gombás lecsó tejföllel abban különbözik a megszokott, klasszikus verziótól, hogy a paprika és paradicsom mellé bőséges mennyiségű gombát és füstölt szalonnát is kapunk, a tálalás előtt pedig egy jó adag tejföllel dúsítjuk, ami krémes, kerekebb ízvilágot ad az egésznek.
Ez az étel tökéletes választás akkor, amikor gyorsan szeretnénk valami laktató, mégis könnyed vacsorát az asztalra tenni, hiszen az alapanyagok jelentős része alapvető kamrapolc-elem, a gomba pedig egész évben elérhető. A füstölt szalonna pirítása adja meg az étel jellegzetes, mélyebb aromáját, míg a tejföl a tálalás pillanatában kerül a tetejére, hogy megőrizze friss, savanykás jellegét.
A recept remekül variálható: elhagyható belőle a szalonna a vegetáriánus változathoz, illetve kolbásszal vagy tojással is bővíthető, ha még kiadósabb főételre vágyunk.

Hozzávalók
Erdélyi gombás lecsó tejföllel
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 500 g Kaliforniai paprika |
| 400 g Paradicsom |
| 300 g Csiperkegomba |
| 150 g Vöröshagyma |
| 100 g Füstölt szalonna |
| 20 ml Napraforgóolaj |
| 150 g Tejföl |
| Fűszerezés |
| 5 g Fűszerpaprika |
| 5 g Só |
| 2 g Frissen őrölt bors |
| Tálaláshoz |
| 10 g Petrezselyemzöld |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Tej és tejszármazékok
|
Elkészítés
Előkészületek és az alapanyagok elődarabolása
- Mossuk meg alaposan a paprikát, a paradicsomot és a gombát folyó víz alatt, majd itassuk fel róluk a felesleges nedvességet egy konyharuhával vagy papírtörlővel, hogy sütéskor ne engedjenek túl sok vizet.
- A kaliforniai paprikát magozzuk ki, és vágjuk kb. 1-1,5 cm széles csíkokra vagy kockákra – a lecsóhoz a közepes méretű darabok az ideálisak, mert így sem szét nem főnek, sem nyersen nem maradnak.
- A paradicsomot vágjuk kisebb, kb. 1,5-2 cm-es kockákra. Ha valaki szereti a sűrűbb, homogénebb állagot, a paradicsom egy részét pürésítheti is.
- A csiperkegombát tisztítsuk meg egy kefével vagy nedves konyharuhával (lehetőleg ne áztassuk vízbe, mert szivacsként szívja magába a nedvességet), majd szeleteljük fel kb. fél centis szeletekre.
- A vöröshagymát vágjuk apróra, a füstölt szalonnát pedig vágjuk apró, kb. fél centis kockákra – minél kisebb darabokra vágjuk, annál egyenletesebben adja ki zsiradékát sütés közben.
A lecsó összeállítása és párolása
- Egy nagyobb, vastag falú serpenyőben vagy lábosban közepes lángon süssük ropogósra a füstölt szalonnakockákat, amíg szép, aranybarna színt kapnak, és kisül belőlük a zsiradék – erre az alapra épül az egész étel íze.
- Adjuk hozzá a napraforgóolajat és a felkockázott vöröshagymát, majd közepes-alacsony lángon, folyamatos kevergetés mellett pirítsuk üvegesre, kb. 4-5 perc alatt. Ügyeljünk arra, hogy a hagyma ne kapjon barna színt, mert az megkeserítheti a lecsót.
- Vegyük le rövid időre a lábost a tűzről, szórjuk rá a fűszerpaprikát, és néhány másodpercig kevergetve pirítsuk át – ez a lépés kulcsfontosságú, mert a paprika olajban való rövid pirítása hozza ki igazán az aromáját, viszont ha túl sokáig hagyjuk a forró zsiradékon, könnyen megég és keserű lesz.
- Azonnal öntsük hozzá a felkockázott paradicsomot, hogy megállítsuk a paprika pirulását, majd adjuk hozzá a paprikacsíkokat és a felszeletelt gombát is.
- Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, fedjük le a lábost, és lassú tűzön, időnként megkeverve pároljuk kb. 20-25 percig, amíg a paprika megpuhul, de még enyhén roppanós marad, a gomba pedig leadja a nedvességét és összeérnek az ízek.
- Ha az étel közben túl sok levet enged, az utolsó 5-10 percben vegyük le a fedőt, hogy a felesleges folyadék elpárologjon, és a lecsó szép, sűrű állagú legyen.
Tálalás tejföllel
- Kóstoljuk meg a kész lecsót, és szükség esetén igazítsunk a sózáson-borsozáson.
- Tálaláskor merjünk mély tányérokba vagy egy nagyobb tálba, majd mindegyik adagra kanalazzunk bőségesen tejfölt – érdemes a tejfölt közvetlenül tálalás előtt hozzáadni, hogy krémes, friss maradjon, és ne főjön össze a lecsóval.
- Szórjuk meg apróra vágott friss petrezselyemzölddel, és frissen sült fehér kenyérrel vagy puliszkával tálaljuk.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 85,8 | 352 |
| Fehérje (g) | 2,1 | 8,6 |
| Zsír (g) | 6,6 | 27,3 |
| Szénhidrát (g) | 4,8 | 19,6 |
| Cukor (g) | 3,0 | 12,4 |
| Rost (g) | 1,4 | 5,9 |
| Só (g) | 0,5 | 2,2 |