Szezámmagos rántott hús receptje
Szerző: Receptlap
Ropogós, aranybarna szezámmagos rántott hús, ami garantáltan az egész család kedvence lesz. Egyszerű, gyors és mindig biztos siker az ebédlőasztalon.
Szezámmagos rántott hús, a klasszikus újragondolva
A rántott hús a magyar konyha egyik legnépszerűbb fogása, amit szinte minden generáció szeret. Most egy izgalmas csavarral mutatjuk be: a hagyományos zsemlemorzsás panírt megbolondítjuk egy adag pirított szezámmaggal, ami extra ropogósságot és egy kellemes, diós ízjegyet ad a húsnak.
A szezámmag nem csupán díszítőelem ebben a receptben, hanem valódi ízfokozó is. Sütés közben gyönyörű aranybarna színt kap, és olyan textúrát ad a panírnak, amit egyszer kipróbálva biztosan visszatérő vendég lesz a konyhádban.
Ez az étel tökéletes választás egy hétköznapi ebédhez, de vendégváró fogásnak is remekül megállja a helyét. Köretnek illik hozzá a sima rizi-bizi, a petrezselymes burgonya, vagy akár egy friss, ropogós saláta is.
Hozzávalók
| Hozzávaló |
|---|
| Fő összetevők |
| 600 g Sertéskaraj (csont nélkül) |
| Panírozás |
| 50 g Finomliszt |
| 2 db Tojás |
| 80 g Zsemlemorzsa |
| 30 g Szezámmag |
| Fűszerezés |
| 1 tk Só |
| 1 csipet Fekete bors, frissen őrölve |
| Sütéshez |
| 100 ml Napraforgóolaj |
| A recept allergénjei |
|---|
|
Glutén
|
|
Tojás
|
|
Szezámmag
|
Elkészítés
Előkészítés és panírozás
- A sertéskaraj szeleteket helyezd folpackok közé, majd húsklopfolóval óvatosan, egyenletesen klopfold ki körülbelül fél centiméteres vastagságúra. Erre azért van szükség, mert a vékonyabb, egyenletes hús gyorsabban és egyenletesebben sül át, így nem szárad ki a széle, mire a közepe is átsül.
- Sózd és borsozd meg mindkét oldalát a húsnak, majd hagyd állni néhány percig, hogy a fűszerek beépüljenek a rostokba.
- Készíts elő három tálat a panírozáshoz: az egyikbe szórd a lisztet, a másodikba üsd fel és habard fel villával a tojásokat, a harmadikban pedig keverd össze alaposan a zsemlemorzsát a szezámmaggal. Ez a keverék adja a recept különlegességét, ügyelj rá, hogy a szezámmag egyenletesen oszoljon el a morzsában.
- Minden hússzeletet forgass meg először a lisztben, rázd le róla a felesleget, majd mártsd be a felvert tojásba, végül nyomkodd bele alaposan a szezámmagos zsemlemorzsába mindkét oldalról. A nyomkodás fontos lépés, mert így a panír jobban tapad, és sütés közben nem válik le a húsról.
Sütés és tálalás
- Egy nagyobb serpenyőben hevítsd fel a napraforgóolajat közepesen magas lángon. Az olaj akkor van jó hőfokon, ha egy beleszórt morzsa azonnal sisteregni kezd, de nem füstöl azonnal.
- Óvatosan helyezd bele a bepanírozott húsokat, és süsd mindkét oldalukat 3-4 percig, amíg szép aranybarna, ropogós kérget nem kapnak. Ne rakj túl sok szeletet egyszerre a serpenyőbe, mert az lehűti az olajat, és a hús inkább main, mint sül.
- Sütés közben csak egyszer fordítsd meg a húst, mert a túl sok mozgatás miatt könnyen leválhat a panír. Amikor mindkét oldala elkészült, szedd ki a húsokat papírtörlőre, hogy a felesleges olaj lecsepegjen róluk.
- Melegen tálald a szezámmagos rántott húst, friss citromkarikákkal és a kedvenc köreteddel. Ha marad belőle, hidegen szendvicsbe is kiváló, vagy másnap serpenyőben pár perc alatt újramelegíthető.
Tápérték Információk
| Tápanyag | 100g-ban | 1 adagban |
|---|---|---|
| Kalória (kcal) | 279,8 | 604,4 |
| Fehérje (g) | 17,0 | 36,8 |
| Zsír (g) | 18,0 | 38,9 |
| Szénhidrát (g) | 11,9 | 25,6 |
| Cukor (g) | 0,6 | 1,3 |
| Rost (g) | 1,0 | 2,1 |
| Só (g) | 0,3 | 0,7 |