Friss kapor
Friss kapor: fátyolos levél, amely a főzés végén adja a legtöbbet
Maréknyi frissen aprított kapor a tejfölös uborkasalátában, a tepsis újburgonyán és a sült lazac mellett egyaránt azt a hatást kelti, mintha az étel épp most érkezett volna a kertből. A levele tűvékony és fátyolos, az illata friss, citromos és kissé ánizsos. Akkor működik igazán, ha nem főzöd el, hanem a végén adod hozzá.
Eredet és történelem
A kapor a Földközi-tenger keleti vidékéről indult észak és kelet felé, és a hűvösebb éghajlatú konyhák egyik legkedveltebb zöldfűszerévé vált. A skandináv országokban a lazac és a rák kísérője, Lengyelországban, Oroszországban és Ukrajnában az újburgonya, a tejfölös levesek és a savanyúságok elmaradhatatlan illata. A magyar konyhában a friss kapor a tejfölös salátákban, a kaporszószban, a túrós ételekben és a nyári főzelékekben szerepel. Gyorsan növő, egynyári növény, ezért a kiskertekben és a piacokon tavasztól őszig szinte folyamatosan kapható; a hűvösebb, nedvesebb időt jobban szereti, mint a nagy meleget.
Érdekességek és meglepő tények
- Az északi konyhák klasszikusa a gravlax, a kaporos, sós-cukros páclében érlelt nyers lazac, amelyben a kapor a páclé egyik fő fűszere.
- A svéd rákpartikon a folyami rákot hagyományosan kaporos, sós lében főzik.
- A kapor „levele” valójában többszörösen szárnyalt, tűvékony cimpákra szeldelt levél; ettől néz ki olyan fátyolosan.
- A kapor szára is aromás, de rostos: egészben a főzőlébe, a savanyúságokba vagy apróra vágva a burgonyához is jó.
- A friss kapor jól fagyasztható: apróra vágva jégkockatartóba töltve, vízzel vagy olajjal felöntve adagonként elrakható.
Hasznos tudnivalók a konyhában
Vásárláskor élénkzöld, feszes, fonnyadásmentes csokrot válassz; a sárguló vagy nyálkás végű szálak már romlanak. A tavasszal-nyáron kapható zsenge, fiatal kapor a legfinomabb, a magszárba szökött szálakat inkább savanyításra használd.
Tárold úgy, mint egy csokor virágot: a szárát állítsd vízbe, lazán fedd le egy zacskóval, és tedd a hűtőbe, vagy csavard nedves papírtörlőbe, és zárható dobozban tartsd, így néhány napig friss marad. Hosszabb tároláshoz aprítsd fel, töltsd jégkockatartóba, önts rá kevés vizet vagy olajat, és fagyaszd le.
A friss kapor a tejföllel, az uborkával, az újburgonyával, a túróval, a lazaccal, a citrommal és a fokhagymával adja a legjobb párosokat. Profi tipp: éles késsel vagy ollóval vágd, mert a tompa kés összezúzza a finom levelet, és az elveszíti az illatát; a mosott kaprot előbb alaposan szárítsd meg, hogy ne csomósodjon és ne hígítsa az ételt. Levesekbe és főzelékekbe közvetlenül tálalás előtt szórd, mert a hőtől az illata gyorsan elillan.
Tápérték 100 g friss kapor esetén
| Tápanyag | Mennyiség (100 g) |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 43 |
| Fehérje (g) | 3,5 |
| Zsír (g) | 1,1 |
| Szénhidrát (g) | 7 |
| Cukor (g) | 0 |
| Rost (g) | 2,1 |
| Só (g) | 0,1 |
Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot
Tepsis újburgonya fokhagymás zöldfűszerekkel
Sült lazac párolt brokkolival és barna rizzsel
Juhtúrós–bulguros töltött cukkini
Tejfölös uborkasaláta – klasszikus magyar köret
Ropogós lazac air fryerben recept