Receptlap

Kurkuma

Kurkuma

Kurkuma: a gyömbér narancssárga rokona

A friss kurkuma külseje szerény: barnás, göcsörtös gyökértörzs, amely első ránézésre könnyen összetéveszthető a gyömbérrel. Ha viszont kettétöröd, a belseje mélynarancs színnel villan, és az ujjaid is megsárgulnak tőle. Földes, enyhén kesernyés, borsos-gyömbéres íze a leveseknek, a rizsnek és a zöldségeknek ad meleg, kerek karaktert.

Eredet és történelem

A kurkuma (Curcuma longa) a gyömbérfélék családjába tartozik, akárcsak a gyömbér és a kardamom. Dél-Ázsiából származik, Indiában pedig évezredek óta termesztik; ez az ország ma is a világ legnagyobb termelője és fogyasztója. A növény föld alatti gyökértörzsét (rizómáját) szedik fel, és frissen vagy szárítva használják. India konyhájában a mindennapi főzés része, de rituális szerepe is van: a hindu esküvői szertartásokon például kurkumapasztát is használnak. Európába a keleti fűszerkereskedelem révén jutott el, nálunk pedig főként az utóbbi évtizedekben vált egyre gyakoribbá a currys, rizses és zöldséges ételekben.

Érdekességek és meglepő tények

  • A színe kémhatás-érzékeny: lúgos közegben, például szódabikarbónától vörösesbarnára fordul, savasban sárga marad. Ezen alapult a régi kurkumapapír, amellyel lúgos anyagokat mutattak ki.
  • A szegények sáfrányaként is emlegetik, mert hasonlóan sárgára színez – az íze viszont egészen más, a sáfrányt nem pótolja.
  • Ruhafestésre is használták, de a kurkumával festett szövet színe a fényre és a mosásra érzékeny, ezért könnyen kifakul.
  • Délkelet-Ázsiában, például az indonéz konyhában nemcsak a gyökértörzsét, hanem a levelét is használják ételek illatosítására.
  • Indiában a haldi doodh, azaz a kurkumás meleg tej hagyományos házi ital; nyugaton „aranytej” néven vált ismertté.

Hasznos tudnivalók a konyhában

Friss kurkumát feszes, nehéz, sértetlen héjú, nyomásra nem puha darabban válassz, amelynek törésfelülete élénk narancssárga. Papírba csomagolva a hűtő zöldséges rekeszében néhány hétig eláll, aprítva vagy reszelve le is fagyaszthatod. A szárított kurkumát zárt edényben, fénytől és nedvességtől védve tárold.

A friss gyökeret elég megmosni, kefélni vagy vékonyan hámozni, majd reszelni vagy vékony szeletekre vágni. Jól áll neki a lencse, a sárgarépa, a sütőtök és a kókusztej, ahogy a vöröslencse-krémleves is mutatja, de fekete borssal, gyömbérrel és korianderrel is szívesen társul. Zsiradékban jobban kiadja a színét és az ízét, ezért pirítsd a hagymával néhány másodpercig a folyadék előtt, de ne hagyd megégni, mert megkeseredik. Profi tipp: a friss gyökér levétől a fa vágódeszka és a műanyag edény is elszíneződhet, ezért dolgozz üveg-, kerámia- vagy pergamenpapíros felületen, és húzz kesztyűt.

Tápérték 100 g kurkuma esetén

Tápanyag Mennyiség (100 g)
Kalória (kcal) 312
Fehérje (g) 9,7
Zsír (g) 3,3
Szénhidrát (g) 44,4
Cukor (g) 3,2
Rost (g) 22,7
Só (g) 0,1

Receptek, amelyek tartalmazzák ezt az alapanyagot