A réteslapot kiterijük és egy réteshez 2 lapot felhasználva a lapot megkenjük olajjal, majd megszórjuk a darált mák 1/4 részével,majd a lereszelt és kinyomkodott cukkini 1/4 részét is rászorjuk jöhet 3 kanál cukor és fahéj izlés szerint.Feltekerjük és tepsire tesszük. Én még szoktam bele rakni egy kis tejfölt is ettől még szaftosabb lesz ,csak néhány kis kanállal elszortan mielőtt feltekerem. A maradék tejfölt kikeverem 1-2 evőkanál olajjal és ezzel kenem le a rudakat sütés előtt.Forro 180 fokos sütőben sütjük