60 dkg pulykamell file
1 nagy fej hagyma
1-2 gerezd fokhagyma
0,5 dl hidegen sajtolt olivaolaj
http://grapoilashop.hu/
2 sárgarépa
1 cukkini vagy tök
1-2 pohár csicseriborsó izlés szerint
2 ek sűritett paradicsom
1 kk őrölt fahéj
2 tk őrölt koriander ( hasznalhatjuk a zoldjet is)
Só, bors izlés szerint
1-2 cs kuszkusz
3 dl viz
A húst kockára vágjuk és olajon addig puhitom amíg kifehéredik.
A hagymát nem tul aprókockára vágjuk és a húshoz keverjuk kicsit piritjuk tovább, majd hozzáadom a paradicsom sűritményt és felengedem 3 dl vizzel.
Jól összekeverem, majd a vastagabb karikára vágott sárgarépát és a cukkini vagy tök karikákat is ovatosan belekeverem.
Befűszerezzük és puhára főzzük.
Az utolsó 1-2 percre hozzáadom a lecsepegtetett csicseriborsót, átforgatom és elzárom a gázt.
Elkészítjük a kuszkuszt a csomagoláson feltüntetettek szerint.
Mikor elkészült tálaljuk a zöldséges húst a kuszkusszal. Konzerves csicseriborsót használok, mert az már puhára előfőzött.
Főzési idő kb 50 perc.
Aki nem szereti b szafttal az 3 dl viz helyett használjon 1,5 dl- t, és fele mennyiséget a fűszerekből!
Kuszkusz miatt érdemesebb bő szafttal késziteni, mivel a kuszkusz magába szívja a folyadékot rögtön.
Éppen ezért a maradékot ne keverjük össze, hanem külön dobozban tároljuk.
Sütés / főzés tudományát, ötletét örökítse meg, helyezze el receptjeit.
Recept mellé fotó.
Vegyen részt folyamatos havi díjazáson.
Itt könnyen megtanul főzni.
Az itt kezelt adatok bármilyen felhasználására az 1992. évi LXII tv ide vonatkozó rendelkezései az irányadóak, illetve a 1996 LVII. tv.: A tisztességtelen piaci magatartás és versenykorlátozás tilalmáról szóló 6§.